ลวดเย็บกระดาษอาหารเช้าที่ดีที่สุดของปี 2025: ดูผู้ชนะรางวัล SELF Pantry Award

เวลา? สิ่งแรกในตอนเช้า? ใครมีสิ่งนั้น? การลุกจากเตียงและพยายามหาอาหารให้ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการชนก่อนมื้อเที่ยงนั้นเป็นเรื่องที่วุ่นวายเกินไปสำหรับความชอบของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้จัดชั้นวางของคุณด้วยอาหารเช้าง่ายๆ ที่น่าพึงพอใจและเหนือสิ่งอื่นใดในตู้กับข้าวแสนอร่อย และเราไม่ได้หมายถึงอาหารหลายคอร์สสุดหรูที่เห็นเฉพาะในโฆษณาซีเรียลในยุค 90 เท่านั้น เรากำลังพูดถึงอาหารที่คุณสามารถนำมารวมกันได้เมื่อดวงตาของคุณยังคงพร่ามัวและหลับตาอยู่ครึ่งเดียว พวกมันบังเอิญทำมาจากส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น ธัญพืช ถั่ว ผลไม้และผัก

เป็นส่วนหนึ่งของตนเอง รางวัลตู้กับข้าวประจำปี 2025 เราพบธัญพืชผสมกราโนล่าข้าวโอ๊ตและแพนเค้กที่คัดสรรมาอย่างดีซึ่งมารวมกันในพริบตาและช่วยให้เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา หมดยุคแห่งการไว้วางใจแท่งกราโนล่าที่เต็มไปด้วยฝุ่นที่คุณพบในกระเป๋าเพื่อให้คุณเพลิดเพลิน—เพลิดเพลินไปกับสิ่งเหล่านี้แทน

Pantry Awards 2025: อาหารเช้าที่ดีที่สุด

เลือกซื้อหมวดหมู่ที่คุณชื่นชอบด้านล่างหรือเลื่อนดูรายการอาหารเช้าที่ดีที่สุดของปี

• ธัญพืชที่ดีที่สุด
• สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

ธัญพืชที่ดีที่สุด

กราโนล่าที่ดีที่สุด

Good & Gather กราโนล่าถั่วกล้วย

ทำไมเราถึงรักมัน: โดยพื้นฐานแล้วนี่คือขนมปังกล้วยในชาม - และอะไรจะดีไปกว่านี้? เนื้อสัมผัสมีความหนาแน่นและเติมเต็ม กล้วยก็ผ่านเข้ามาอย่างดังและชัดเจน ผู้ทดสอบคนหนึ่งต้องปล้ำมันกับสามีเพื่อจะได้ชิม

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: นี่จะเป็นวัตถุดิบสำหรับฉันต่อจากนี้ไปอย่างแน่นอน ฉันกินมันในโยเกิร์ตกับนมและเดี่ยวๆ และมันเหมาะสำหรับทั้งสามอย่าง รสกล้วยที่จับคู่กับกราโนล่ากรุบกรอบคือสวรรค์

Granola ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุด

Jane Foodie อัลมอนด์พีคานปราศจากกลูเตนและกราโนล่าดาร์กช็อกโกแลตมะพร้าว

ทำไมเราถึงรักมัน: กราโนล่าเต็มไปด้วยถั่วโอ๊ตและดาร์กช็อกโกแลตกรุบกรอบพอดีคำ ทานคู่กับเนยถั่วโยเกิร์ตหรือนมเก่าธรรมดาได้อย่างอร่อย ด้วยการผสมผสานของเนื้อสัมผัส เราคาดหวังว่ามันจะรับประทานได้ง่ายเพียงหยิบมือเดียวเช่นกัน

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: มันมีกระทืบที่สมบูรณ์แบบ ฉันชอบรายการส่วนผสมที่เรียบง่ายและความสมดุลของรสชาติ น่าประทับใจมากที่ช็อกโกแลตละลายหรือผสมกับกราโนล่า (ไม่รวมเป็นชิ้นหรือชิ้นใหญ่) ดังนั้นเมื่อคุณกินเข้าไปคุณจะได้รสชาติโกโก้ที่ละเอียดอ่อน

ธัญพืชที่ดีที่สุด

Cheerios Veggie Blends

ทำไมเราถึงรักมัน: ด้วย Veggie Blends ของ Cheerios ทำให้ซีเรียลผลไม้ในวัยเด็กของคุณได้รับการปรับปรุงใหม่ แบรนด์นี้ใช้เพียวเรผลไม้จริงและผงผักเพื่อเพิ่มมิติ (และสีสัน) ให้กับอาหารชิ้นเล็กรูปตัว O แบบคลาสสิก ส่งผลให้ได้ชามที่ชวนให้คิดถึงและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่แพ้กัน (ซึ่งแน่นอนว่ารสชาติไม่เหมือนสลัดอย่างแน่นอน)

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ฉันชอบที่ผักและผลไม้เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยผักและผลไม้ แต่ยังคงมีรสชาติที่หลากหลาย วิธีที่ยอดเยี่ยมในการแอบใส่ผักเป็นอาหารเช้าสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุด

ข้าวโอ๊ตโปรตีนเจ็ดวันอาทิตย์

ทำไมเราถึงรักมัน: เมื่อไม่มีเวลาสำหรับธัญพืชที่ปรุงสุกช้าๆ พร้อมส่วนผสมที่คัดสรรมาอย่างดี มีข้าวโอ๊ตโปรตีนของ Seven Sundays ซึ่งรสชาติเยี่ยมเมื่อทำข้ามคืนหรือซัดในไมโครเวฟ มีรสถั่วหนาแน่นและมีชีวิตชีวาด้วยส่วนผสมแสนอร่อย เช่น น้ำเชื่อมเมเปิ้ลผลไม้และอบเชย

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: หมกมุ่น. ฉันรีบซื้อกระเป๋าอีกใบทันทีหลังจากทำใบแรกเสร็จ ฉันลงเอยด้วยการทำแบบนี้หลายวิธีทั้งร้อนและเย็น และฉันชอบใช้เป็นข้าวโอ๊ตข้ามคืนสำหรับทำงาน เป็นเรื่องง่ายที่จะมองด้วยตาเปล่าและดูเหมือนจะเข้าใจผิดได้ในแง่ของการวัดปริมาณของเหลวที่คุณต้องการเพื่อให้มันทำงานได้

สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

บัตเตอร์มิลค์แพนเค้กมิกซ์ของดอลลี่พาร์ตัน

เวลา? สิ่งแรกในตอนเช้า? ใครมีสิ่งนั้น? การลุกจากเตียงและพยายามหาอาหารให้ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการชนก่อนมื้อเที่ยงนั้นเป็นเรื่องที่วุ่นวายเกินไปสำหรับความชอบของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้จัดชั้นวางของคุณด้วยอาหารเช้าง่ายๆ ที่น่าพึงพอใจและเหนือสิ่งอื่นใดในตู้กับข้าวแสนอร่อย และเราไม่ได้หมายถึงอาหารหลายคอร์สสุดหรูที่เห็นเฉพาะในโฆษณาซีเรียลในยุค 90 เท่านั้น เรากำลังพูดถึงอาหารที่คุณสามารถนำมารวมกันได้เมื่อดวงตาของคุณยังคงพร่ามัวและหลับตาอยู่ครึ่งเดียว พวกมันบังเอิญทำมาจากส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น ธัญพืช ถั่ว ผลไม้และผัก

เป็นส่วนหนึ่งของตนเอง รางวัลตู้กับข้าวประจำปี 2025 เราพบธัญพืชผสมกราโนล่าข้าวโอ๊ตและแพนเค้กที่คัดสรรมาอย่างดีซึ่งมารวมกันในพริบตาและช่วยให้เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา หมดยุคแห่งการไว้วางใจแท่งกราโนล่าที่เต็มไปด้วยฝุ่นที่คุณพบในกระเป๋าเพื่อให้คุณเพลิดเพลิน—เพลิดเพลินไปกับสิ่งเหล่านี้แทน

Pantry Awards 2025: อาหารเช้าที่ดีที่สุด

เลือกซื้อหมวดหมู่ที่คุณชื่นชอบด้านล่างหรือเลื่อนดูรายการอาหารเช้าที่ดีที่สุดของปี

• ธัญพืชที่ดีที่สุด
• สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

ธัญพืชที่ดีที่สุด

กราโนล่าที่ดีที่สุด

Good & Gather กราโนล่าถั่วกล้วย

ทำไมเราถึงรักมัน: โดยพื้นฐานแล้วนี่คือขนมปังกล้วยในชาม - และอะไรจะดีไปกว่านี้? เนื้อสัมผัสมีความหนาแน่นและเติมเต็ม กล้วยก็ผ่านเข้ามาอย่างดังและชัดเจน ผู้ทดสอบคนหนึ่งต้องปล้ำมันกับสามีเพื่อจะได้ชิม

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: นี่จะเป็นวัตถุดิบสำหรับฉันต่อจากนี้ไปอย่างแน่นอน ฉันกินมันในโยเกิร์ตกับนมและเดี่ยวๆ และมันเหมาะสำหรับทั้งสามอย่าง รสกล้วยที่จับคู่กับกราโนล่ากรุบกรอบคือสวรรค์

ชื่อในพระคัมภีร์ด้วยตัวอักษร u

Granola ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุด

Jane Foodie อัลมอนด์พีคานปราศจากกลูเตนและกราโนล่าดาร์กช็อกโกแลตมะพร้าว

ทำไมเราถึงรักมัน: กราโนล่าเต็มไปด้วยถั่วโอ๊ตและดาร์กช็อกโกแลตกรุบกรอบพอดีคำ ทานคู่กับเนยถั่วโยเกิร์ตหรือนมเก่าธรรมดาได้อย่างอร่อย ด้วยการผสมผสานของเนื้อสัมผัส เราคาดหวังว่ามันจะรับประทานได้ง่ายเพียงหยิบมือเดียวเช่นกัน

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: มันมีกระทืบที่สมบูรณ์แบบ ฉันชอบรายการส่วนผสมที่เรียบง่ายและความสมดุลของรสชาติ น่าประทับใจมากที่ช็อกโกแลตละลายหรือผสมกับกราโนล่า (ไม่รวมเป็นชิ้นหรือชิ้นใหญ่) ดังนั้นเมื่อคุณกินเข้าไปคุณจะได้รสชาติโกโก้ที่ละเอียดอ่อน

ธัญพืชที่ดีที่สุด

Cheerios Veggie Blends

ทำไมเราถึงรักมัน: ด้วย Veggie Blends ของ Cheerios ทำให้ซีเรียลผลไม้ในวัยเด็กของคุณได้รับการปรับปรุงใหม่ แบรนด์นี้ใช้เพียวเรผลไม้จริงและผงผักเพื่อเพิ่มมิติ (และสีสัน) ให้กับอาหารชิ้นเล็กรูปตัว O แบบคลาสสิก ส่งผลให้ได้ชามที่ชวนให้คิดถึงและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่แพ้กัน (ซึ่งแน่นอนว่ารสชาติไม่เหมือนสลัดอย่างแน่นอน)

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ฉันชอบที่ผักและผลไม้เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยผักและผลไม้ แต่ยังคงมีรสชาติที่หลากหลาย วิธีที่ยอดเยี่ยมในการแอบใส่ผักเป็นอาหารเช้าสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุด

ข้าวโอ๊ตโปรตีนเจ็ดวันอาทิตย์

ทำไมเราถึงรักมัน: เมื่อไม่มีเวลาสำหรับธัญพืชที่ปรุงสุกช้าๆ พร้อมส่วนผสมที่คัดสรรมาอย่างดี มีข้าวโอ๊ตโปรตีนของ Seven Sundays ซึ่งรสชาติเยี่ยมเมื่อทำข้ามคืนหรือซัดในไมโครเวฟ มีรสถั่วหนาแน่นและมีชีวิตชีวาด้วยส่วนผสมแสนอร่อย เช่น น้ำเชื่อมเมเปิ้ลผลไม้และอบเชย

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: หมกมุ่น. ฉันรีบซื้อกระเป๋าอีกใบทันทีหลังจากทำใบแรกเสร็จ ฉันลงเอยด้วยการทำแบบนี้หลายวิธีทั้งร้อนและเย็น และฉันชอบใช้เป็นข้าวโอ๊ตข้ามคืนสำหรับทำงาน เป็นเรื่องง่ายที่จะมองด้วยตาเปล่าและดูเหมือนจะเข้าใจผิดได้ในแง่ของการวัดปริมาณของเหลวที่คุณต้องการเพื่อให้มันทำงานได้

สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

บัตเตอร์มิลค์แพนเค้กมิกซ์ของดอลลี่พาร์ตัน

ทำไมเราถึงรักมัน: เราควรรู้ว่าดอลลี่ทำอาหารเช้าแบบธรรมดา (อะไร ไม่สามารถ เธอทำหรือเปล่า?) ส่วนผสมนี้ทำให้ได้แพนเค้กที่เบาและโปร่งสบายซึ่งมีรสชาติเหมือนเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ ส่วนที่ดีที่สุด? สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมน้ำ

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ฉันคิดว่านี่เป็นกลไกแฟชั่น แต่ไม่ใช่! ฉันตกใจมากที่แพนเค้กนุ่มและอร่อยด้วย!

สุดยอดโปรตีนแพนเค้กมิกซ์

Kodiak Power Cakes Flapjack & วาฟเฟิลมิกซ์

ทำไมเราถึงรักมัน: คุณสามารถผสมส่วนผสมที่มีโปรตีนสูงนี้กับน้ำหรือนม หรือแม้แต่โยนไข่ลงไปแล้วจึงได้แพนเค้กที่ฟูแต่นุ่มเป็นกองซ้อนภายใน 15 นาที ตัวเลือกรสชาติมีตั้งแต่แบบคลาสสิก (สวัสดีบัตเตอร์มิลค์และน้ำผึ้ง) ไปจนถึงแบบของหวาน (เค้กวันเกิดต้อนรับ) และตามที่ผู้ทดสอบรายหนึ่งของเราระบุว่า ล้วนได้รับการอนุมัติจากเด็กวัยหัดเดิน

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ส่วนผสมแห้งและนมผสมเข้ากันดีและเป็นแป้งบางๆ โดยไม่จับตัวเป็นก้อน เทง่ายและได้แพนเค้กทรงกลมที่สมบูรณ์แบบในกระทะที่ปรุงได้อย่างสม่ำเสมอและรวดเร็วด้วยไฟร้อนต่ำถึงปานกลาง รสชาติก็เยี่ยมเช่นกัน! คุณสามารถบอกได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ให้ความรู้สึกมื้อสายวันอาทิตย์เสื่อมโทรม แต่สำหรับอาหารเช้าที่บ้าน ฉันคิดว่าพวกมันสมบูรณ์แบบ

วิธีเลือกผู้ชนะรางวัล SELF Pantry Awards ปี 2025

รายการในปีนี้ที่เราพิจารณาสำหรับ Pantry Awards ปี 2025 จะต้องเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

1. การให้บริการครั้งเดียวอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับไขมันอิ่มตัว (1–4 กรัม)
2. การให้บริการครั้งเดียวอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับโซเดียม (115–460 มก.)
3. หนึ่งหน่วยบริโภคอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับน้ำตาลที่เติม (2.5–10 กรัม)
4. คะแนนโบนัส : อาหารทั้งมื้อถูกระบุว่าเป็นหนึ่งในส่วนผสมสองสามอย่างแรกๆ

ที่นี่ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการทดสอบและการตัดสินของเรา และอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่เราปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ซึ่งเราพัฒนาขึ้นร่วมกับนักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียน และอยู่ภายใต้การพิจารณาคำแนะนำจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาด้านการเกษตรของสหรัฐอเมริกา และกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา

ผู้ชนะทั้งหมดที่คุณจะเห็นใน Pantry Awards ปี 2025 มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ข้างต้น หากต้องการเคล็ดลับด่วนเกี่ยวกับวิธีตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเลือกซื้อซีเรียลและแพนเค้กมิกซ์ โปรดดูแผนภูมิด้านล่าง คอลัมน์ด้านซ้ายแสดงรายการอาหารที่สามารถเก็บรักษาได้ คอลัมน์ตรงกลางระบุถึงธงสีแดงทั่วไป นั่นคือกลุ่มสารอาหารที่มีแนวโน้มเอียงสูงสำหรับผลิตภัณฑ์ประเภทนั้น และคอลัมน์ด้านขวาแสดงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถระวังได้ (หากรวมอยู่ในรายการส่วนผสมทั้งหมดจะดีกว่า)

จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหาร กฎ —บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หรือควรใช้ตลอดเวลา แต่ถ้าคุณอยากรู้เกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพในครั้งถัดไปที่คุณมาที่ร้าน โดยไม่ต้องเสียสละความสะดวกสบายของอาหารที่เก็บไว้บนชั้นวาง นี่คือจุดเริ่มต้นที่ดี

ช่างภาพ: เชลซี ไคล์
พร็อพสไตลิสต์: เอมี่ เอลิเซ่ วิลสัน
นักออกแบบอาหาร: ดรูว์ ไอเชล

อาหาร บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้

เวลา? สิ่งแรกในตอนเช้า? ใครมีสิ่งนั้น? การลุกจากเตียงและพยายามหาอาหารให้ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการชนก่อนมื้อเที่ยงนั้นเป็นเรื่องที่วุ่นวายเกินไปสำหรับความชอบของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้จัดชั้นวางของคุณด้วยอาหารเช้าง่ายๆ ที่น่าพึงพอใจและเหนือสิ่งอื่นใดในตู้กับข้าวแสนอร่อย และเราไม่ได้หมายถึงอาหารหลายคอร์สสุดหรูที่เห็นเฉพาะในโฆษณาซีเรียลในยุค 90 เท่านั้น เรากำลังพูดถึงอาหารที่คุณสามารถนำมารวมกันได้เมื่อดวงตาของคุณยังคงพร่ามัวและหลับตาอยู่ครึ่งเดียว พวกมันบังเอิญทำมาจากส่วนผสมที่มีประโยชน์ เช่น ธัญพืช ถั่ว ผลไม้และผัก

เป็นส่วนหนึ่งของตนเอง รางวัลตู้กับข้าวประจำปี 2025 เราพบธัญพืชผสมกราโนล่าข้าวโอ๊ตและแพนเค้กที่คัดสรรมาอย่างดีซึ่งมารวมกันในพริบตาและช่วยให้เราเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา หมดยุคแห่งการไว้วางใจแท่งกราโนล่าที่เต็มไปด้วยฝุ่นที่คุณพบในกระเป๋าเพื่อให้คุณเพลิดเพลิน—เพลิดเพลินไปกับสิ่งเหล่านี้แทน

Pantry Awards 2025: อาหารเช้าที่ดีที่สุด

เลือกซื้อหมวดหมู่ที่คุณชื่นชอบด้านล่างหรือเลื่อนดูรายการอาหารเช้าที่ดีที่สุดของปี

• ธัญพืชที่ดีที่สุด
• สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

ธัญพืชที่ดีที่สุด

Granola ที่ดีที่สุด: Good & Gather Banana Nut Granola

กราโนล่าที่ดีที่สุด

Good & Gather กราโนล่าถั่วกล้วย

เป้า

อินสตาคาร์ท

ทำไมเราถึงรักมัน: โดยพื้นฐานแล้วนี่คือขนมปังกล้วยในชาม - และอะไรจะดีไปกว่านี้? เนื้อสัมผัสมีความหนาแน่นและเติมเต็ม กล้วยก็ผ่านเข้ามาอย่างดังและชัดเจน ผู้ทดสอบคนหนึ่งต้องปล้ำมันกับสามีเพื่อจะได้ชิม

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: นี่จะเป็นวัตถุดิบสำหรับฉันต่อจากนี้ไปอย่างแน่นอน ฉันกินมันในโยเกิร์ตกับนมและเดี่ยวๆ และมันเหมาะสำหรับทั้งสามอย่าง รสกล้วยที่จับคู่กับกราโนล่ากรุบกรอบคือสวรรค์

Granola ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุด: Jane Foodie อัลมอนด์พีคานปราศจากกลูเตนและกราโนล่าดาร์กช็อกโกแลตมะพร้าว

Granola ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุด

Jane Foodie อัลมอนด์พีคานปราศจากกลูเตนและกราโนล่าดาร์กช็อกโกแลตมะพร้าว

เจน ฟู้ดดี้

ทำไมเราถึงรักมัน: กราโนล่าเต็มไปด้วยถั่วโอ๊ตและดาร์กช็อกโกแลตกรุบกรอบพอดีคำ ทานคู่กับเนยถั่วโยเกิร์ตหรือนมเก่าธรรมดาได้อย่างอร่อย ด้วยการผสมผสานของเนื้อสัมผัส เราคาดหวังว่ามันจะรับประทานได้ง่ายเพียงหยิบมือเดียวเช่นกัน

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: มันมีกระทืบที่สมบูรณ์แบบ ฉันชอบรายการส่วนผสมที่เรียบง่ายและความสมดุลของรสชาติ น่าประทับใจมากที่ช็อกโกแลตละลายหรือผสมกับกราโนล่า (ไม่รวมเป็นชิ้นหรือชิ้นใหญ่) ดังนั้นเมื่อคุณกินเข้าไปคุณจะได้รสชาติโกโก้ที่ละเอียดอ่อน

ธัญพืชที่ดีที่สุด: Cheerios Veggie Blends

ธัญพืชที่ดีที่สุด

Cheerios Veggie Blends

อเมซอน

วอลมาร์ท

ทำไมเราถึงรักมัน: ด้วย Veggie Blends ของ Cheerios ทำให้ซีเรียลผลไม้ในวัยเด็กของคุณได้รับการปรับปรุงใหม่ แบรนด์นี้ใช้เพียวเรผลไม้จริงและผงผักเพื่อเพิ่มมิติ (และสีสัน) ให้กับอาหารชิ้นเล็กรูปตัว O แบบคลาสสิก ส่งผลให้ได้ชามที่ชวนให้คิดถึงและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่แพ้กัน (ซึ่งแน่นอนว่ารสชาติไม่เหมือนสลัดอย่างแน่นอน)

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ฉันชอบที่ผักและผลไม้เหล่านี้อัดแน่นไปด้วยผักและผลไม้ แต่ยังคงมีรสชาติที่หลากหลาย วิธีที่ยอดเยี่ยมในการแอบใส่ผักเป็นอาหารเช้าสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุด: ข้าวโอ๊ตโปรตีนเจ็ดวันอาทิตย์

ข้าวโอ๊ตที่ดีที่สุด

ข้าวโอ๊ตโปรตีนเจ็ดวันอาทิตย์

16 ดอลลาร์ (ลด 6%)

อเมซอน

ทำไมเราถึงรักมัน: เมื่อไม่มีเวลาสำหรับธัญพืชที่ปรุงสุกช้าๆ พร้อมส่วนผสมที่คัดสรรมาอย่างดี มีข้าวโอ๊ตโปรตีนของ Seven Sundays ซึ่งรสชาติเยี่ยมเมื่อทำข้ามคืนหรือซัดในไมโครเวฟ มีรสถั่วหนาแน่นและมีชีวิตชีวาด้วยส่วนผสมแสนอร่อย เช่น น้ำเชื่อมเมเปิ้ลผลไม้และอบเชย

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: หมกมุ่น. ฉันรีบซื้อกระเป๋าอีกใบทันทีหลังจากทำใบแรกเสร็จ ฉันลงเอยด้วยการทำแบบนี้หลายวิธีทั้งร้อนและเย็น และฉันชอบใช้เป็นข้าวโอ๊ตข้ามคืนสำหรับทำงาน เป็นเรื่องง่ายที่จะมองด้วยตาเปล่าและดูเหมือนจะเข้าใจผิดได้ในแง่ของการวัดปริมาณของเหลวที่คุณต้องการเพื่อให้มันทำงานได้

สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

ส่วนผสมแพนเค้กที่ดีที่สุด: Buttermilk Pancake Mix ของ Dolly Parton

สุดยอดแพนเค้กมิกซ์

บัตเตอร์มิลค์แพนเค้กมิกซ์ของดอลลี่พาร์ตัน

อเมซอน

วอลมาร์ท

ทำไมเราถึงรักมัน: เราควรรู้ว่าดอลลี่ทำอาหารเช้าแบบธรรมดา (อะไร ไม่สามารถ เธอทำหรือเปล่า?) ส่วนผสมนี้ทำให้ได้แพนเค้กที่เบาและโปร่งสบายซึ่งมีรสชาติเหมือนเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ ส่วนที่ดีที่สุด? สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมน้ำ

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ฉันคิดว่านี่เป็นกลไกแฟชั่น แต่ไม่ใช่! ฉันตกใจมากที่แพนเค้กนุ่มและอร่อยด้วย!

ส่วนผสมแพนเค้กโปรตีนที่ดีที่สุด: Kodiak Power Cakes Flapjack & Waffle Mix

สุดยอดโปรตีนแพนเค้กมิกซ์

Kodiak Power Cakes Flapjack & วาฟเฟิลมิกซ์

สดตรง

วอลมาร์ท

ทำไมเราถึงรักมัน: คุณสามารถผสมส่วนผสมที่มีโปรตีนสูงนี้กับน้ำหรือนม หรือแม้แต่โยนไข่ลงไปแล้วจึงได้แพนเค้กที่ฟูแต่นุ่มเป็นกองซ้อนภายใน 15 นาที ตัวเลือกรสชาติมีตั้งแต่แบบคลาสสิก (สวัสดีบัตเตอร์มิลค์และน้ำผึ้ง) ไปจนถึงแบบของหวาน (เค้กวันเกิดต้อนรับ) และตามที่ผู้ทดสอบรายหนึ่งของเราระบุว่า ล้วนได้รับการอนุมัติจากเด็กวัยหัดเดิน

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ส่วนผสมแห้งและนมผสมเข้ากันดีและเป็นแป้งบางๆ โดยไม่จับตัวเป็นก้อน เทง่ายและได้แพนเค้กทรงกลมที่สมบูรณ์แบบในกระทะที่ปรุงได้อย่างสม่ำเสมอและรวดเร็วด้วยไฟร้อนต่ำถึงปานกลาง รสชาติก็เยี่ยมเช่นกัน! คุณสามารถบอกได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ให้ความรู้สึกมื้อสายวันอาทิตย์เสื่อมโทรม แต่สำหรับอาหารเช้าที่บ้าน ฉันคิดว่าพวกมันสมบูรณ์แบบ

วิธีเลือกผู้ชนะรางวัล SELF Pantry Awards ปี 2025

รายการในปีนี้ที่เราพิจารณาสำหรับ Pantry Awards ปี 2025 จะต้องเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

1. การให้บริการครั้งเดียวอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับไขมันอิ่มตัว (1–4 กรัม)
2. การให้บริการครั้งเดียวอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับโซเดียม (115–460 มก.)
3. หนึ่งหน่วยบริโภคอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับน้ำตาลที่เติม (2.5–10 กรัม)
4. คะแนนโบนัส : อาหารทั้งมื้อถูกระบุว่าเป็นหนึ่งในส่วนผสมสองสามอย่างแรกๆ

ที่นี่ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการทดสอบและการตัดสินของเรา และอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่เราปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ซึ่งเราพัฒนาขึ้นร่วมกับนักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียน และอยู่ภายใต้การพิจารณาคำแนะนำจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาด้านการเกษตรของสหรัฐอเมริกา และกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา

ผู้ชนะทั้งหมดที่คุณจะเห็นใน Pantry Awards ปี 2025 มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ข้างต้น หากต้องการเคล็ดลับด่วนเกี่ยวกับวิธีตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเลือกซื้อซีเรียลและแพนเค้กมิกซ์ โปรดดูแผนภูมิด้านล่าง คอลัมน์ด้านซ้ายแสดงรายการอาหารที่สามารถเก็บรักษาได้ คอลัมน์ตรงกลางระบุถึงธงสีแดงทั่วไป นั่นคือกลุ่มสารอาหารที่มีแนวโน้มเอียงสูงสำหรับผลิตภัณฑ์ประเภทนั้น และคอลัมน์ด้านขวาแสดงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถระวังได้ (หากรวมอยู่ในรายการส่วนผสมทั้งหมดจะดีกว่า)

จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหาร กฎ —บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หรือควรใช้ตลอดเวลา แต่หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพในครั้งถัดไปที่คุณมาที่ร้าน โดยไม่ต้องเสียสละความสะดวกสบายของอาหารที่เก็บไว้บนชั้นวาง นี่คือจุดเริ่มต้นที่ดี

---

ช่างภาพ: เชลซี ไคล์
พร็อพสไตลิสต์: เอมี่ เอลิเซ่ วิลสัน
นักออกแบบอาหาร: ดรูว์ ไอเชล

วอลมาร์ท

ทำไมเราถึงรักมัน: เราควรรู้ว่าดอลลี่ทำอาหารเช้าแบบธรรมดา (อะไร ไม่สามารถ เธอทำหรือเปล่า?) ส่วนผสมนี้ทำให้ได้แพนเค้กที่เบาและโปร่งสบายซึ่งมีรสชาติเหมือนเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ ส่วนที่ดีที่สุด? สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมน้ำ

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ฉันคิดว่านี่เป็นกลไกแฟชั่น แต่ไม่ใช่! ฉันตกใจมากที่แพนเค้กนุ่มและอร่อยด้วย!

สุดยอดโปรตีนแพนเค้กมิกซ์

Kodiak Power Cakes Flapjack & วาฟเฟิลมิกซ์

ทำไมเราถึงรักมัน: คุณสามารถผสมส่วนผสมที่มีโปรตีนสูงนี้กับน้ำหรือนม หรือแม้แต่โยนไข่ลงไปแล้วจึงได้แพนเค้กที่ฟูแต่นุ่มเป็นกองซ้อนภายใน 15 นาที ตัวเลือกรสชาติมีตั้งแต่แบบคลาสสิก (สวัสดีบัตเตอร์มิลค์และน้ำผึ้ง) ไปจนถึงแบบของหวาน (เค้กวันเกิดต้อนรับ) และตามที่ผู้ทดสอบรายหนึ่งของเราระบุว่า ล้วนได้รับการอนุมัติจากเด็กวัยหัดเดิน

ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า: ส่วนผสมแห้งและนมผสมเข้ากันดีและเป็นแป้งบางๆ โดยไม่จับตัวเป็นก้อน เทง่ายและได้แพนเค้กทรงกลมที่สมบูรณ์แบบในกระทะที่ปรุงได้อย่างสม่ำเสมอและรวดเร็วด้วยไฟร้อนต่ำถึงปานกลาง รสชาติก็เยี่ยมเช่นกัน! คุณสามารถบอกได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้ให้ความรู้สึกมื้อสายวันอาทิตย์เสื่อมโทรม แต่สำหรับอาหารเช้าที่บ้าน ฉันคิดว่าพวกมันสมบูรณ์แบบ

วิธีเลือกผู้ชนะรางวัล SELF Pantry Awards ปี 2025

รายการในปีนี้ที่เราพิจารณาสำหรับ Pantry Awards ปี 2025 จะต้องเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

1. การให้บริการครั้งเดียวอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับไขมันอิ่มตัว (1–4 กรัม)
2. การให้บริการครั้งเดียวอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับโซเดียม (115–460 มก.)
3. หนึ่งหน่วยบริโภคอยู่ในช่วงเป้าหมายสำหรับน้ำตาลที่เติม (2.5–10 กรัม)
4. คะแนนโบนัส : อาหารทั้งมื้อถูกระบุว่าเป็นหนึ่งในส่วนผสมสองสามอย่างแรกๆ

ที่นี่ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการทดสอบและการตัดสินของเรา และอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่เราปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ซึ่งเราพัฒนาขึ้นร่วมกับนักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียน และอยู่ภายใต้การพิจารณาคำแนะนำจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาด้านการเกษตรของสหรัฐอเมริกา และกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา

ผู้ชนะทั้งหมดที่คุณจะเห็นใน Pantry Awards ปี 2025 มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ข้างต้น หากต้องการเคล็ดลับด่วนเกี่ยวกับวิธีตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเลือกซื้อซีเรียลและแพนเค้กมิกซ์ โปรดดูแผนภูมิด้านล่าง คอลัมน์ด้านซ้ายแสดงรายการอาหารที่สามารถเก็บรักษาได้ คอลัมน์ตรงกลางระบุถึงธงสีแดงทั่วไป นั่นคือกลุ่มสารอาหารที่มีแนวโน้มเอียงสูงสำหรับผลิตภัณฑ์ประเภทนั้น และคอลัมน์ด้านขวาแสดงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่คุณสามารถระวังได้ (หากรวมอยู่ในรายการส่วนผสมทั้งหมดจะดีกว่า)

จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหาร กฎ —บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หรือควรใช้ตลอดเวลา แต่ถ้าคุณอยากรู้เกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพในครั้งถัดไปที่คุณมาที่ร้าน โดยไม่ต้องเสียสละความสะดวกสบายของอาหารที่เก็บไว้บนชั้นวาง นี่คือจุดเริ่มต้นที่ดี

ช่างภาพ: เชลซี ไคล์
พร็อพสไตลิสต์: เอมี่ เอลิเซ่ วิลสัน
นักออกแบบอาหาร: ดรูว์ ไอเชล