เมื่อเราเรียนรู้สิ่งนั้นเป็นครั้งแรก ชีวิตลับของภรรยามอร์มอน ดาราดัง เจน แอฟเฟล็ค กำลังฝึกซ้อมในซีซั่นที่ 34 ของ เต้นรำกับดวงดาว หลังคลอดเพียงสองเดือน เราก็มีคำถามเหมือนคนอื่นๆ มากมาย สามารถ ที่จับร่างกายของเธอ การเตะขาและเหยียดตรงขึ้น บินผ่านอากาศ - และเธอรู้สึกอย่างไรกับการฝึกที่สำคัญทั้งหมดนี้ในขณะที่มีลูกสามคนอยู่ที่บ้าน? โชคดีสำหรับเราที่ดาราจาก MomTok หยุดพักจากการซ้อมเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเพื่อให้เราได้เห็นเบื้องหลังประสบการณ์ที่เธอบอกว่ายากกว่าที่ฉันคาดไว้มาก
จากมุมมองทางกายภาพแอฟเฟล็คกำลังเจ็บปวด ห้องบอลรูมฉันล้อเล่นนะคุณไม่ใช่กีฬาที่เธอบอกตัวเอง ฉันมีแผลพุพองที่เท้า มีรอยฟกช้ำทั่วร่างกาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้สามารถนำไปใช้กับคนดังคนใดก็ได้ การเรียนรู้ท่าเต้นแบบไฮเปอร์สปีดนั้นไม่เหมาะกับคนใจเสาะ (หรือร่างกาย)
แต่สำหรับหลังคลอดทั้งหมดล่ะ? แอฟเฟล็คดูเหมือนจะมีความยืดหยุ่นอย่างน่าทึ่ง ของเธอ อุ้งเชิงกราน เป็นเรื่องน่าประหลาดใจมากที่เธออ้างว่าให้เครดิตตลอดชีวิตของการคงความกระฉับกระเฉงตลอดทั้งการตั้งครรภ์สามครั้งของเธอเพื่อความแข็งแกร่งของกระดูกเชิงกรานและส่วนที่เหลือของร่างกายของเธอ ในระหว่างที่เธอทำแต่ละครั้ง โยคะมากมาย ทำงานกับเธอ ความแข็งแกร่งหลัก (ด้วยการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ) และที่สำคัญที่สุดคือ มาก วอล์คเกอร์ที่ใช้งานอยู่ เรากำลังคุยกันทีละไมล์ เธอบอกว่าเป็นการสลับการวิ่งที่เหมาะกับการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่เธอชื่นชอบมายาวนาน (อย่าลืมว่าแอฟเฟล็ควิ่งมาราธอนในนิวยอร์กซิตี้เพียงสามเดือนหลังจากคลอดบุตรคนที่สอง)
ส่วนเดียวของชีวิตหลังคลอดที่ทำให้การแสดงท้าทายเป็นพิเศษที่เธอบอกว่าคือการสูญเสียการนอนหลับ เป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับให้เต็มเจ็ดหรือหกชั่วโมงเกือบทุกคืนเพราะฉันยังมีแอฟเฟล็คแรกเกิดกล่าว มันทำให้การฟื้นตัวยากยิ่งขึ้น แต่โชคดีที่เธอได้รับการสนับสนุนมากมายจาก DWTS นักกายภาพบำบัดที่เธอบอกว่าคอยพันเธอด้วยเทปและถุงเย็นที่โรงพยาบาล และสนับสนุนให้เธอทำหลายๆ อย่าง อาบน้ำน้ำแข็ง —ซึ่งเธอบอกว่าแย่ที่สุดแต่คุ้มค่าที่จะช่วยเร่งการฟื้นตัวของเธอ
อย่างไรก็ตาม จิตใจที่อยู่ในรายการก็ทำให้เธอดีขึ้นเท่านั้น ในอดีตแอฟเฟล็คเคยเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอกับภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและหลังคลอด และความคิดฆ่าตัวตายที่ท้ายที่สุดทำให้เธอต้องหยุดถ่ายทำในช่วงซีซั่นที่ 2 ของ ภรรยามอร์มอน กำลังเปิดอยู่ DWTS เธอช่วยฉันในหลายๆ ด้านที่เธอพูด เพราะการเต้นรำเป็นวิธีที่เธอรับมือกับปัญหาทางจิตมาโดยตลอด วิดีโอที่ทำให้เธอโด่งดังอย่างรวดเร็วในตอนแรกคือวิดีโอของเธอและลูกๆ ของเธอที่มีปาร์ตี้เต้นรำบนเคาน์เตอร์ในห้องครัว ซึ่งเป็นแนวคิดที่ผุดขึ้นมาในตัวเธอและคู่หูมืออาชีพของเธอ Jan Ravnik’s ตอนที่สอง ขั้นตอนด่วน -
ความเครียดที่จะเกิดขึ้นจากการแข่งขันเพื่อโหวตในรายการสดทางโทรทัศน์ก็ดูเหมือนจะไม่ทำให้แอฟเฟล็คเลิกสนใจ แม้ว่าเธอจะต้องเผชิญหน้ากับเพื่อนร่วมงาน MomTok ของเธอและ ภรรยามอร์มอน คอสตาร์ วิทนีย์ เลวิตต์ แม้ว่าแอฟเฟล็คจะยอมรับว่าบางส่วนของฤดูกาลที่สามของ ภรรยามอร์มอน เป็นหินจริงๆสำหรับทั้งสองคน (มีกำหนดฉายรอบปฐมทัศน์วันที่ 13 พฤศจิกายน) เธอบอกว่าตอนนี้ไม่มีเลือดที่ไม่ดีระหว่างพวกเขาเพราะเราทั้งคู่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรารักซึ่งก็คือการเต้นรำ แต่ถ้าใครเป็นคู่แข่งล่ะ? มันคือวิทนีย์ที่เธอพูด เธอเติบโตมากับการแข่งขันเต้นรำและได้รับปริญญาด้านการเต้น จึงไม่มีข้อสงสัยเลยว่าเธอจะนำไฟนั้นมา
ท้ายที่สุด แอฟเฟล็ครู้สึกตื่นเต้นที่ได้แสดงด้านบวกที่เปี่ยมสุขและเปี่ยมสุขของตัวเอง—ซึ่งฉันคือตัวตนที่แท้จริงที่เธอยืนยัน—บน DWTS โดยเฉพาะหลังจากถูกมองว่าเป็นคนซึมเศร้าแบบนี้ ภรรยามอร์มอน เธอพูด และเธอหวังว่าสิ่งนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้บรรดาคุณแม่ที่ติดตามเธอให้ค้นพบช่องทางในการแสดงออกและความสุขด้วยเช่นกัน
คำแนะนำที่ดีที่สุดของเธอสำหรับคุณแม่ที่ต้องการหรือต้องการออกกำลังกายทันทีหลังคลอดบุตรคือการหาวิธีที่จะกระฉับกระเฉงในขณะตั้งครรภ์ แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันก็ตาม ไอเดียของแอฟเฟล็คเหรอ? เปิดเพลงที่คุณรักและเต้นไปรอบๆ ในขณะที่ทำความสะอาด จัดปาร์ตี้เต้นรำหลังอาหารค่ำหรือออกไปเดินเล่นในละแวกบ้าน
และเหนือสิ่งอื่นใดจงมอบความสง่างามให้กับตัวเองที่เธอเสริม การเป็นแม่ถือเป็นงานที่ยากที่สุดงานหนึ่งที่ใครๆ ก็ทำได้ และฉันคิดว่าพวกเราหลายคนรู้สึกอยู่ตลอดเวลา ความผิดของแม่ หรือเหมือนกับว่าเรายังทำได้ไม่เพียงพอแต่แค่รู้ว่าทำดีที่สุดแล้ว เป็น เพียงพอ.
แอฟเฟล็คจะขึ้นเวทีอีกครั้งในคืนนี้วันที่ 30 กันยายนในตอนที่ 3 พร้อมท่าเต้นที่เธอบอกว่าจะอ้างอิงถึง วิดีโอไวรัลล่าสุดของเธอ : คาดหวังให้ฉันใส่ชุดโรงพยาบาลได้เลย!
ที่เกี่ยวข้อง:
- วิธีเตรียมตัวรับความเป็นจริงทางอารมณ์ ร่างกายและสังคมของชีวิตหลังคลอด
- ผ้าคาดหน้าท้องหลังคลอดและผ้ารัดหน้าท้องช่วยฟื้นฟูแกนกลางลำตัวได้จริงหรือไม่?
- วัฒนธรรม Snapback หลังคลอดทำร้ายสุขภาพจิตของฉัน นี่คือวิธีที่ฉันทำให้ฟิตเนสเป็นของตัวเองอีกครั้ง
รับข่าวสารการบริการที่ยอดเยี่ยมของ SELF มากขึ้นส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ -
