เสื่อโยคะหนาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดข้อมือและเข่าเหวี่ยงของคุณ

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบน Self ได้รับการคัดเลือกอย่างเป็นอิสระจากบรรณาธิการของเรา อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับค่าตอบแทนจากผู้ค้าปลีกและ/หรือจากการซื้อสินค้าผ่านลิงก์เหล่านี้

หากคุณข้ามกระแสวินยาสะที่คุณชื่นชอบไป เนื่องจากข้อเหวี่ยง เสื่อโยคะแบบหนาที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณสนุกกับการฝึกซ้อมได้อีกครั้งโดยไม่รู้สึกอึดอัด แนะนำให้ใช้เสื่อโยคะหนาขึ้น — 1/4 นิ้ว (6 มิลลิเมตร) ขึ้นไป หากนักเรียนมีข้อต่อที่บอบบางหรือ [ต้องการ] อุปกรณ์พยุงเข่าหรือข้อมือ โทนี่ บรูเอ็กเกเมเยอร์-พร็อคเตอร์ ผู้จัดการฝ่ายปฏิบัติการครูโยคะแห่งชาติ เวลาชีวิต บอกตนเอง

หากฟังดูเหมือนคุณแสดงว่าคุณโชคดี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราได้ทดสอบเสื่อโยคะจำนวนมากซึ่งหลายชิ้นสามารถเล่นได้ดีกับร่างกายของเรา—จากข้อศอกของเรา ถึงหัวเข่าของเรา ถึงสะโพกของเราไปจนถึงหลังของเรา ยังดีกว่าคุณสามารถหาเสื่อที่เป็นมิตรต่อข้อต่อคุณภาพสูงในราคาใดก็ได้ เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่เราคัดสรรด้านล่าง จากนั้นอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกโยคะบนพื้นผิวที่นุ่มสบาย

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

โดยรวมดีที่สุด: บาลาเดอะเพลย์แมท 9เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: เสื่อออกกำลังกายออล อิน โมชั่น พรีเมี่ยม ดีที่สุดสำหรับโยคะร้อน: มันดูก้า โปร โยคะ แมทเทอร์ 8เลือกงบประมาณที่ดีที่สุดสำหรับโยคะร้อน: เสื่อโยคะ Gaiam Dry-Grip เสื่อพับได้ดีที่สุด: Lululemon เสื่อพับได้ 8ตัวเลือกขนาดที่ดีที่สุด: Hugger Mugger Tapas Ultra อาหารโยคะ

• เลือกซื้อเสื่อโยคะหนาที่ดีที่สุด
• การใช้เสื่อโยคะหนามีประโยชน์อย่างไร?
• เสื่อโยคะหนาเหมาะกับกิจกรรมใดบ้าง?

เลือกซื้อเสื่อโยคะหนาที่ดีที่สุด

บอกลาจุดเจ็บปวด—และทักทายกระแสความเย็นที่มากมาย

โดยรวมดีที่สุด: Bala The Play Mat

อ่านต่อ

เพลย์แมท

เสื่อโยคะทั่วไปมักจะทำให้ข้อมือของฉันเจ็บปวดเพราะมันบางเกินไปและไม่ได้ปกป้องข้อต่อของฉันจากพื้น เกือบพอที่บรรณาธิการอาวุโสฝ่ายพาณิชย์ของ SELF กล่าว เสื่อบาลาของฉันหนามากจนฉันทำได้ สุนัขลง และคำทักทายจากดวงอาทิตย์โดยไม่พลาดจังหวะ Play Mat มีความหนา 8 มิลลิเมตร และเป็นรองพื้นที่ดูดซับแรงกระแทกได้ดีเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายของคุณ

บรรณาธิการของเรายังตั้งข้อสังเกตอีกว่า Play Mat นั้นหรูหรามาก แต่ก็ไม่ได้ทำให้เธอรู้สึกเหมือนกำลังเล่นโยคะบนเตียง แต่ก็มีการรองรับแรงกระแทกในปริมาณที่พอเหมาะแต่ก็ไม่รู้สึกนุ่มแต่อย่างใด

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 71 x 26.50 นิ้ว | ความหนา: 8 มิลลิเมตร | น้ำหนัก: 12 ปอนด์

เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: All in Motion Premium Fitness Mat

ทั้งหมดในการเคลื่อนไหว

เสื่อออกกำลังกายระดับพรีเมียม

เสื่อโยคะหนาพิเศษราคาประหยัดของ All in Motion ได้รับรางวัล รางวัลฟิตเนสโฮมด้วยตนเองประจำปี 2024 เพื่อความคล่องตัวและความทนทาน ผู้ทดสอบของเราทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ของเธอเป็นเวลาสามปีเมื่อเธอแนะนำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพื่อรับรางวัลเมื่อปีที่แล้ว และยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เธอใช้มันเป็นประจำบนพื้นที่ไม่เรียบ เช่น พรมและดาดฟ้ากลางแจ้งโดยไม่มีปัญหา และรู้สึกได้ถึงการบรรเทาแรงกดบริเวณมือเข่าและเท้าของเธออย่างเห็นได้ชัด

ข้อดีข้อเสีย

ยี่ห้อรถยนต์ที่มีตัวอักษร e

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 72 x 24 นิ้ว | ความหนา: 15 มิลลิเมตร | น้ำหนัก: 3 ปอนด์

ดีที่สุดสำหรับโยคะร้อน: เสื่อโยคะ Manduka Pro

มันดูก้า

เสื่อโยคะโปร

Manduka Pro ที่ขายดีที่สุดได้รับตำแหน่งเสื่อโยคะของ Rolls-Royce จากหนึ่งในคณะกรรมการตัดสินรางวัล Home Fitness Award ของเรา มันสร้างความสมดุลที่น่าประทับใจระหว่างระบบลดแรงกระแทกและการทรงตัว ฮอลลี่ เพอร์กินส์ CSCS บอกเรา ฉันชอบที่มันให้ความรู้สึกมั่นคงและไม่ขยับบนพื้น มันยังคงติดอยู่! มันหนากว่าเสื่อโยคะส่วนใหญ่ ดังนั้นจึง [ยัง] เหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง แต่ไม่หนาจนเท้าของคุณติดและทำให้ไม่มั่นคง เธออธิบาย

ด้วยการยึดเกาะทั้งชั้นบนและชั้นล่าง เสื่อนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ ชั้นเรียนโยคะร้อน - คุณจะไม่ลื่นไหลหรือกังวลว่าเสื่อจะเลื่อนไปทั่วพื้นสตูดิโอ

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 71 x 26 นิ้ว | ความหนา: 6 มิลลิเมตร | น้ำหนัก: 7.50 ปอนด์

เลือกงบประมาณที่ดีที่สุดสำหรับโยคะร้อน: เสื่อโยคะ Gaiam Dry-Grip

กาย

เสื่อโยคะแบบดรายกริป

คุณสามารถยึดเกาะได้ดีในราคาต่ำกว่า 0 เมื่อซื้อเสื่อ Dry-Grip ของ Gaiam ผู้อำนวยการฝ่ายศิลป์ของ SELF ชอบความหนาที่พอดี และเราชอบที่มันปราศจากยางธรรมชาติและน้ำยางสำหรับผู้ที่อาจไวต่อวัสดุเหล่านั้น

เสื่อนี้มีพื้นผิวที่มีพื้นผิวเคลือบสารกันลื่นเพื่อให้มือและเท้าของคุณเกาะติดกับเสื่อแม้ในระหว่างฝึกโยคะที่ร้อนที่สุด

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 68 x 24 นิ้ว | ความหนา: 5 มิลลิเมตร | น้ำหนัก: 5.24 ปอนด์

เสื่อพับได้ดีที่สุด: Lululemon เสื่อพับได้

มูล
lulhemon

เสื่อพับได้

แน่นอนว่า Lululemon มีเสื่อโยคะหนาชั้นบนสุดด้วย รุ่นมาตรฐาน เป็นตัวแก้ไข SELF ที่ชื่นชอบมายาวนาน อันนี้ทำให้รูปแบบม้วนขึ้นแบบดั้งเดิมเปลี่ยนไปและพับเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่ซ้อนกันได้เป็นระเบียบเมื่อไม่ได้ใช้งาน ไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดพื้นที่ด้วยเสื่อรุ่นนี้ แต่คุณยังสามารถปรับความหนาของเสื่อได้ละเอียดยิ่งขึ้นอีกด้วย: หากคุณต้องการการรองรับแรงกระแทกเพิ่มเติมสำหรับท่าโยคะบางท่าหรือการเคลื่อนไหว ให้พับเสื่อไว้ข้างใต้เพื่อเพิ่มการบุนวมเพิ่มเติม

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 71 x 26 นิ้ว | ความหนา: 6.50 มิลลิเมตร | น้ำหนัก: 4.20 ปอนด์

ตัวเลือกขนาดที่ดีที่สุด: เสื่อโยคะ Hugger Mugger Tapas Ultra

ฮักเกอร์ มักเกอร์

เสื่อโยคะทาปาสอัลตร้า

บรรณาธิการของ SELF คนหนึ่งตกหลุมรักเสื่อเหนียวพิเศษนี้ที่สตูดิโอโยคะของเธอ ก่อนที่จะหยิบเสื่อผืนหนึ่งสำหรับใช้ที่บ้าน และเธอสามารถเลือกความยาวได้สามแบบ (!) ซึ่งดีมากถ้าคุณต้องการให้พอดีตัวมากขึ้น เนื่องจาก SELF ได้รายงานก่อนหน้านี้ว่าคนตัวสูงอาจชอบเสื่อที่ยาวกว่าซึ่งสามารถรองรับอาสนะที่มีท่ากว้างได้ดีกว่า ในทางกลับกัน คนที่เตี้ยกว่าอาจชอบ Hugger Mugger's มากกว่า เสื่อทาปาสขนาด 68 นิ้ว -

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 68 x 24 นิ้ว; 74 x 24 นิ้ว; 80 x 24 นิ้ว | ความหนา: 6.35 นิ้ว | น้ำหนัก: 2.20 ปอนด์

คำถามที่พบบ่อย

การใช้เสื่อโยคะหนามีประโยชน์อย่างไร?

หากการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อบนพื้นแข็งทำให้ข้อต่อของคุณเจ็บ โดยการเพิ่มการกันกระแทกข้างใต้เล็กน้อย คุณสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก ยิ่งเสื่อโยคะหนาขึ้น แรงกดบนจุดที่สัมผัสกับพื้นก็น้อยลง เช่น มือ ข้อมือ เข่า ข้อศอก หรือกระดูกสันหลัง เมื่อคุณไม่ได้ปรับท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อหาการปรับเปลี่ยนที่ช่วยรักษาข้อต่อของคุณ คุณก็สามารถมุ่งความสนใจไปที่การฝึกฝนที่ทำอยู่ได้ดีขึ้น

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบ: เนื่องจากเสื่อโยคะแบบหนาที่กันกระแทกเป็นพิเศษมีแนวโน้มที่จะหนักกว่าแบบที่บางกว่า สิ่งที่คุณได้รับจากความสะดวกสบายจะสูญเสียไปจากการพกพา ดังนั้นควรพิจารณาลงทุนในสายหิ้วที่แข็งแรง ( หรือเสื่อน้ำหนักเบาแยกต่างหาก ทั้งหมด) เมื่อคุณต้องการเดินทางไปสตูดิโอ

เสื่อโยคะหนาเหมาะกับกิจกรรมใดบ้าง?

เสื่อหนาเหมาะสำหรับการฝึกโยคะเบาๆ และการฝึกความแข็งแกร่งบนพื้น Brueggemeyer-Proctor กล่าว คิดช้าไหลด้วย การยืดตัวมากมาย และควบคุมการเคลื่อนไหวของน้ำหนักตัว

ชื่อของโครงการ

เมื่อการเคลื่อนไหวของคุณเร็วขึ้นหรือเกี่ยวข้องกับท่าที่สมดุลมากขึ้น คุณอาจต้องการเปลี่ยนเสื่อที่บางกว่า ข้อเสียของการใช้เสื่อที่หนาขึ้น [คือ] ทำให้การทรงตัวมีความท้าทายมากขึ้น หรืออาจส่งผลต่อการทรงตัวและความมั่นคงในโยคะ Brueggemeyer-Proctor อธิบาย คุณอาจต้องทดสอบเสื่อที่มีความหนาต่างกันสัก 2-3 ผืน เพื่อหาระดับการรองรับแรงกระแทกที่เหมาะกับร่างกายและการฝึกซ้อมของคุณ

ฟังร่างกายของคุณ: เสื่อที่หนาขึ้นอาจรู้สึกสบายมากขึ้นสำหรับหัวเข่าที่บอบบางของคุณ หรือคุณอาจพบว่าคุณกำลังจมมากเกินไปและต้องการอะไรที่เรียบกว่านี้ แอนนี่ ย้าย ครูสอนโยคะที่ลงทะเบียนที่ อาโล มูฟ ก่อนหน้านี้บอกกับ SELF

ที่เกี่ยวข้อง:

• นักปฏิรูปพิลาทิสที่บ้านที่ดีที่สุดสามารถปั้นและเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณได้
• เสื่อโยคะท่องเที่ยวที่ดีที่สุด 6 อันดับ
• เราพบกางเกงเลกกิ้งที่นุ่มที่สุดสำหรับวันพักผ่อนถัดไปของคุณ

รับมากขึ้นของ ตัวเอง' คำแนะนำผลิตภัณฑ์ตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)