นักปฏิรูปพิลาทิสที่บ้านที่ดีที่สุดสามารถปั้นและเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณได้

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนชอบออกกำลังกายหรือออนไลน์เป็นประจำเพื่อที่จะรู้ว่าพิลาทิสกำลังมีช่วงเวลาหนึ่ง การออกกำลังกายอายุนับศตวรรษซึ่งคิดค้นโดยเทรนเนอร์ชาวเยอรมัน Joseph Pilates ถือเป็นคลาสออกกำลังกายที่มีการจองมากที่สุดใน ClassPass ทั่วโลก ในช่วงสองปีที่ผ่านมา เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมผู้คนมากมาย รวมถึง Miley Cyrus Harry Styles และ the แคนซัส ซิตี้ ชีฟส์ - แห่กันไปที่สตูดิโอ ในหมู่ ประโยชน์ทั้งกายและใจ มีความยืดหยุ่นดีขึ้น การมีส่วนร่วมหลักมากขึ้น การเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายโดยรวมและความรู้สึกของการเสริมพลัง

หากคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มผู้ขนย้ายที่ใช้เวลาหลายสิบชั่วโมงหรือไม่ถึงร้อยชั่วโมงในสตูดิโอในพื้นที่ของคุณ คุณอาจพิจารณา (หรือฝันถึง) ที่จะลงทุนในนักปฏิรูป หลังจากที่นักปฏิรูปพิลาทิสที่บ้านเก่งที่สุดสามารถยกระดับการฝึกฝนของคุณไปอีกระดับหรือปล่อยให้คุณออกเหงื่อตามกำหนดเวลาของคุณเอง (ช่องคลาสนั้นเต็มเร็วมาก!)

แม้ว่านักปฏิรูปอาจดูเหมือนเป็นการซื้อที่ฟุ่มเฟือย แต่คุณไม่ต้องทุ่มเงินมากเพื่อซื้อมัน—เราสัญญา พร้อมที่จะแตะงูหงส์และนางเงือกในตัวคุณแล้วหรือยัง? คำแนะนำในการค้นหาเครื่องจักรที่เหมาะสมมีดังนี้

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

1. บาลานซ์ บอดี้ เมโทร ไอคิว พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ 95
2. บาลานซ์ บอดี้ อัลเลโกร 2 95
3. Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700 9
4. ลากรี ฟิตเนส เดอะ ไมโคร โปร 90

• เลือกซื้อนักปฏิรูปที่บ้านที่ดีที่สุด
• สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกนักปฏิรูป
• เราเลือกนักปฏิรูปเหล่านี้อย่างไร
• คำถามที่พบบ่อย

เลือกซื้อนักปฏิรูปที่บ้านที่ดีที่สุด

นำการฝึกพิลาทิสมาไว้ในบ้านของคุณเองด้วยนักรีฟอร์มเมอร์เหล่านี้

บาลานซ์ บอดี้ เมโทร ไอคิว พิลาทิส รีฟอร์มเมอร์

ร่างกายที่สมดุล

เมโทรไอคิวพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์

ถ้าคุณได้เอา ชั้นเรียนปฏิรูป มีโอกาสสูงที่คุณเคยทำท่าแพลงก์และหอกด้วยเครื่อง Balanced Body ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ผลิตอุปกรณ์พิลาทิสและเป็นวัตถุดิบหลักในสตูดิโอที่ได้รับความนิยมมากที่สุด Metro IQ ของแบรนด์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่บ้านหากคุณยังไม่พร้อมที่จะลงทุนในเวอร์ชันสตูดิโอระดับแนวหน้า แต่ต้องการสิ่งที่ทนทานและมั่นคง เฮเลน ฟีแลน ผู้สอนพิลาทิสจากบรูคลินบอกกับตนเอง

Phelan ใช้นาฬิการุ่นนี้เป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะอัปเกรดเป็น Allegro 2 (ดูด้านล่าง) และชื่นชมขนาดที่เพรียวบางของมัน มีกล้องโทรทรรศน์ในตัวเพื่อให้คุณทำให้มีขนาดเล็กเพื่อเก็บไว้ใต้เตียงหรือในตู้เสื้อผ้าที่เธอกล่าว อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากรีฟอร์เมอร์นี้ คุณจะต้องซื้ออุปกรณ์เสริมเพิ่มเติม รวมถึงก กล่อง ซึ่งใช้ในซีรีย์กล่องยาวคลาสสิกและกล่องสั้น (IYKYK) เพิ่มอีก 0

ชื่อญี่ปุ่นชาย

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 96 x 24.5 x 9 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: ไม่มี

บาลานซ์ บอดี้ อัลเลโกร 2

ร่างกายที่สมดุล

อัลเลโกร 2

Phelan เรียก Allegro 2 ว่า Rolls Royce แห่งนักปฏิรูป และด้วยเหตุผลที่ดี โมเดลนี้ซึ่งคุณจะพบได้ที่สตูดิโอพิลาทิสหลายแห่งทั่วประเทศ มีทั้งความสวยงามที่น่าพึงพอใจ (สวัสดีโครงอะลูมิเนียมสีขาวทันสมัย!) และใช้งานได้อเนกประสงค์ (เราเห็นคุณเป็น Infinity Footbar!) ที่วางเท้าแบบเคลื่อนย้ายได้นั้นจะเลื่อนไปในแนวตั้ง และ ในแนวนอนตลอดความยาวของรีฟอร์เมอร์ ทำให้คุณสร้างสรรค์การออกกำลังกายได้มากขึ้นอย่างที่ Phelan กล่าว

พร้อมเพิ่ม ชุดติดตั้งเพิ่มเติม Allegro 2 สามารถแปลงเป็นหอคอยได้และกลายเป็นอุปกรณ์สองหน้าที่ เนื่องจากเป็นรุ่นเกรดสตูดิโอ เฟรมจึงมีน้ำหนัก (ประมาณ 150 ปอนด์) ดังนั้นจึงเหมาะที่สุดสำหรับพื้นที่เฉพาะในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ คุณคงไม่อยากเคลื่อนย้ายสิ่งนี้ไปรอบๆ ทุกวัน

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 93 x 31 x 9 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: ไม่มี

ชื่อหญิงชาวอเมริกัน

Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700

ความแข็งแกร่ง

แอโรพิลาทิส รีฟอร์มเมอร์ พรีเมียร์ สตูดิโอ 700

ประกอบง่ายและคุณภาพดีเยี่ยมในราคาที่คุ้มค่า AeroPilates Reformer Premier Studio 700 คือจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น ด้วยจัมเปอร์บอร์ด คุณสามารถผสมคาร์ดิโอ (โดยการกระโดดเป็นหลักขณะนอนราบ) เข้ากับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งมาตรฐานของคุณ

แม้ว่าฉันจะไม่ได้ทดสอบโมเดลนี้ แต่ฉันเคยใช้เครื่องรีฟอร์มเมอร์ AeroPilates คนอื่นๆ มาก่อนและมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมกับพวกเขา ข้อแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างเครื่องรีฟอร์มเมอร์ AeroPilates กับรีฟอร์มเมอร์ที่มีราคาแพงกว่าก็คือ ใช้สายไฟแทนสปริงเป็นสื่อในการต้านทาน รุ่นนี้มาพร้อมกับสายสี่เส้นที่มีระดับความต้านทานเท่ากันทั้งหมด นักปฏิรูปแบบดั้งเดิมมีสปริงห้าตัวซึ่งแต่ละอันมีระดับความต้านทานที่แตกต่างกัน

นี่ไม่ใช่การแจกแจง – เพียงหมายความว่าคุณมีตัวเลือกน้อยลงสำหรับการออกกำลังกายบางอย่าง (เช่น เชือกเส้นหนึ่งอาจเบาเกินไปสำหรับการเคลื่อนไหว ในขณะที่สองเส้นอาจหนักเกินไป) แต่ที่จุดราคาทางเหนือของ 0 ถือว่าค่อนข้างน้อยสำหรับอุปกรณ์เสียงอย่างอื่น

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 85 x 23 x 27 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 300 ปอนด์

ลากรี ฟิตเนส เดอะ ไมโคร โปร

ลากรี ฟิตเนส

ไมโครโปร

นักพิลาทิสที่พิถีพิถันอาจต้องการหลบสายตาสักครู่ในขณะที่เราพูดคุยกับคนรักลากรีอยู่ในห้อง มักเรียกกันว่าพิลาทิสบนสเตอรอยด์ วิธี Lagree สร้างขึ้นโดย Sebastien Lagree เป็นคลาสออกกำลังกายกลุ่มที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งมีความอ่อนโยนต่อข้อต่อของคุณ (ถ้าคุณเคยเรียนที่ SLT แสดงว่าคุณจบ Lagree แล้ว)

ชื่อของโครงการ

แม้ว่าบางครั้งจะเปรียบเทียบกับพิลาทิส แต่ทั้งสองวิธีก็แตกต่างกันมาก แต่อุปกรณ์อันเป็นเอกลักษณ์ของ Lagree คือเมกาฟอร์เมอร์แบบใส่สปริงได้รับแรงบันดาลใจจากนักรีฟอร์มเมอร์ดั้งเดิมของโจเซฟ พิลาทิส ทั้งสองดูแตกต่างกันเล็กน้อย: megaformer ไม่มีที่วางศีรษะ แม้ว่าจะมีแท่นสองแท่นที่ปลายแต่ละด้านก็ตาม

Micro Pro ที่ฉันทดสอบเป็นหนึ่งในเครื่องรุ่นกะทัดรัดที่สุดสำหรับใช้ทั้งที่บ้านและในสตูดิโอ แม้จะมีขนาดที่เล็ก แต่ก็ให้ความรู้สึกมั่นคงเมื่ออยู่ใต้ฝ่าเท้า แบบฝึกหัดที่เป็นเอกลักษณ์ของ Lagree Method หลายวิธีสามารถทำได้บน (หรือดัดแปลงสำหรับ) Micro Pro แม้ว่าคุณจะต้องซื้อ ที่จับแขน เพิ่ม 0 เพื่อใช้งานเครื่องได้อย่างเต็มที่ แม้ว่ารถเข็นขนาดเล็กจะทำให้ Micro Pro ดูโฉบเฉี่ยว แต่ก็ไม่เหมาะกับรูปร่างทุกประเภท และการเปลี่ยนท่าบางอย่าง เช่น การพลิกตัวไปบนไม้กระดานด้านข้าง ให้ความรู้สึกมั่นคงน้อยลงโดยมีเพียงเตียงเล็กๆ ข้างใต้เพื่อรองรับ (หรือเพื่อรองรับคุณหากคุณล้ม)

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 78 x 18.5 x 6 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: ไม่มี

สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกนักปฏิรูป

ไม่ว่าคุณจะใช้จ่าย 0 หรือ 00 เพื่อซื้อเครื่องปฏิรูปถือเป็นการลงทุนที่สำคัญในสกุลเงินดอลลาร์และสุขภาพของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการจับตาดูเมื่อคุณท่องเว็บ

เชคินาห์บูชาทีวี

ขนาด

วัดพื้นที่ที่คุณสามารถจัดสรรไว้สำหรับรีฟอร์มเมอร์ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดเหล่านั้นตรงกับขนาดที่ระบุไว้ในข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์ โปรดทราบด้วยว่ารีฟอร์มเมอร์สามารถพับเก็บได้หรือไม่ คุณอาจซ่อนมันไว้ในตู้เสื้อผ้าหรือใต้เตียงได้เมื่อคุณไม่ได้ใช้มันเพื่อเคลียร์พื้นที่ อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงถึงเรื่องน้ำหนักด้วย อุปกรณ์น้ำหนัก 100 ปอนด์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนคนเดียวในการเคลื่อนย้ายโดยลำพัง (แม้ว่าจะมีล้อก็ตาม)

ความสูงและความสามารถในการรับน้ำหนัก

เครื่องจักรจะแตกต่างกันไปเมื่อพูดถึงประเภทของตัวถังที่จะพอดีกับตู้โดยสารได้อย่างสะดวกสบายและปลอดภัย แม้ว่าเครื่องจักรจะบอกว่าสามารถรองรับผู้ใช้ได้ถึงความสูงที่กำหนด สัดส่วนของคุณก็อาจบอกเป็นอย่างอื่นได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีขาที่ยาวและลำตัวสั้น คุณอาจพบว่าแป้นวางเท้าอยู่ใกล้กับหน้าอกของคุณอย่างอึดอัดในระหว่างการเดินเท้า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถปรับระดับแป้นวางเท้าได้)

ความสามารถในการปรับได้

เมื่อพูดถึงที่วางเท้าแบบปรับได้...ตามหลักการแล้ว รีฟอร์เมอร์ของคุณควรสามารถยกขึ้นลงได้ (โมเดลที่คำนึงถึงงบประมาณอื่นๆ เช่น Aeropilates ไม่สามารถปรับได้ในลักษณะนั้น ซึ่งหมายความว่าจะต้องถอดส่วนวางเท้าออกทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกายบางประเภท)

คุณจะต้องทราบด้วยว่าเครื่องสามารถเข้าหรือออกได้หรือไม่ โดยทั่วไปแล้ว เครื่องจักรแบบคลาสสิกจะมีการตั้งค่าสามแบบ: เกียร์ลบสำหรับผู้ใช้ตัวเตี้ย เกียร์แรกสำหรับคนส่วนสูงโดยเฉลี่ย และเกียร์สองสำหรับคนตัวสูงกว่า การสามารถปรับรีฟอร์เมอร์ให้เหมาะกับความสูงได้จะทำให้การฝึกของคุณสบายขึ้นมาก

อุปกรณ์ประกอบฉาก

อุปกรณ์ประกอบฉากในสตูดิโอหลายแห่ง เช่น จัมเปอร์บอร์ดและกล่องนั้นติดอยู่กับเครื่องจักรอยู่แล้วหรือนั่งอยู่ใกล้ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะสรุปได้ว่านักรีฟอร์มเมอร์ที่บ้านจะมาพร้อมกับส่วนเสริมเหล่านั้น แต่ในหลายกรณี อุปกรณ์ประกอบฉากเป็นการซื้อแยกต่างหาก ดังนั้นคุณควรทำการบ้านก่อนว่ามีอะไรมาในกล่องรีฟอร์มเมอร์กันแน่ คุณคงไม่อยากแปลกใจเมื่อมีชิ้นส่วนน้อยกว่าที่คุณคาดไว้

ท้ายที่สุดแล้ว ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์จะช่วยให้คุณเข้าใจได้เมื่อซื้อเครื่องจักรเท่านั้น หากเป็นไปได้ ฟีแลนบอกว่าพยายามทดสอบเครื่องปฏิรูปที่คุณกำลังคิดจะซื้อ ก่อน คุณวางบัตรเครดิตของคุณ และหากคุณเคยใช้นักรีฟอร์มเมอร์ที่ชอบในชั้นเรียน อย่ากลัวที่จะขอยี่ห้อและรุ่นจากผู้สอน

เราเลือกนักปฏิรูปเหล่านี้อย่างไร

นักปฏิรูปส่วนใหญ่ในรายชื่อนี้ได้รับการทดสอบโดยฉันและอาจารย์ผู้สอนของ Phelan Pilates ที่ได้สำเร็จหลักสูตรการฝึกอบรมครู 600 ชั่วโมง (มาตรฐานอุตสาหกรรม) และได้สอนลูกค้าเกี่ยวกับเครื่องเหล่านี้มาหลายปีแล้ว โมเดลรีฟอร์มเมอร์ที่เราไม่สามารถทดสอบด้วยตนเองได้นั้นได้รับเลือกเนื่องจากได้รับคะแนนสูงจากลูกค้าและบทวิจารณ์ที่เป็นที่ยอมรับ

คำถามที่พบบ่อย

พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ยากกว่าพิลาทิสแบบเสื่อหรือไม่?

ไม่จำเป็น. ฉันบอกผู้คนและฉันก็เชื่ออย่างนั้นจริงๆ ว่าเสื่อพิลาทิสสามารถเป็นได้และมักจะยากกว่านักปฏิรูปพิลาทิส ฟีแลนกล่าว คนส่วนใหญ่คิดว่างานปฏิรูปยากขึ้นเนื่องจากมีสปริงเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่ในขณะที่พวกมันมีแรงต้านทาน พวกมันยังสามารถให้ความช่วยเหลือโดยทำให้รถรีฟอร์มเมอร์มีความเสถียร (เพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณไม่จำเป็นต้องทำงานนั้น) เมื่อออกกำลังกายแบบพิลาทิสบนเสื่อ คุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากสปริง ซึ่งทำให้ออกกำลังกายหนักขึ้น

คุ้มไหมที่จะมีนักปฏิรูปที่บ้าน?

ขึ้นอยู่กับระดับประสบการณ์ของคุณ หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นพิลาทิส เป็นความคิดที่ดีที่จะทำงานร่วมกับผู้สอนที่มากประสบการณ์ (โดยหลักการแล้วจะเป็นแบบตัวต่อตัว แต่ชั้นเรียนก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน) เพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายและให้ผู้เชี่ยวชาญตรวจตาและแก้ไขแบบฟอร์มของคุณ หลังจากนั้นสักพักคุณอาจจะรู้สึกสบายใจที่จะทำ การออกกำลังกายแบบพิลาทิส ด้วยตัวคุณเอง และนั่นคือเวลาที่นักปฏิรูปที่บ้านสามารถเป็นการลงทุนที่ดีได้

ฉันจะหาวิดีโอการออกกำลังกายดีๆ เพื่อใช้กับรีฟอร์มเมอร์ได้ที่ไหน

นักปฏิรูปบางคนจะมาพร้อมกับรหัส QR ที่เชื่อมโยงกับการออกกำลังกายออนไลน์หรือโปสเตอร์แบบฝึกหัดให้ปฏิบัติตาม หากคุณไม่เป็นเช่นนั้น—หรือคุณเพียงเติบโตเร็วกว่าตัวเลือกเหล่านั้น—มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายให้ลองดู

พิลาทิสได้ทุกเวลา มีคลังการออกกำลังกายแบบรีฟอร์เมอร์มากมายจากอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการยกย่อง คลาสพิลาทิสออนไลน์ เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการค้นหาโฟลว์หรือวิดีโอที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาการออกกำลังกายเฉพาะได้ (ผู้ก่อตั้งเลสลีย์ โลแกนยังจำหน่ายแฟลชการ์ดดีๆ สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งเฉพาะสำหรับอุปกรณ์ที่คุณใช้)

ชื่อกิลด์มวลชน

เซสชันที่ใช้ Live Zoom เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง หากคุณมีผู้สอนในสตูดิโอคนโปรด ลองดูว่าพวกเขามีชั้นเรียนปฏิรูปเสมือนหรือสอนเซสชันส่วนตัวทางออนไลน์หรือไม่

ที่เกี่ยวข้อง:

• เสื้อผ้าโยคะ Alo ที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มการหมุนเวียนของคุณก่อนที่จะขายหมด (อีกครั้ง)
• ใส่ถุงเท้าพิลาทิสสุดน่ารักเหล่านี้ลงในกระเป๋ายิมของคุณ
• กางเกงเลกกิ้งสีดำที่ดีที่สุดจากบรรณาธิการที่พยายามมาหลายร้อยครั้ง

รับมากขึ้นของ ของตัวเอง คำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)