Megan Roup ผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้ก่อตั้ง Sculpt Society ปัจจุบันเป็นแม่ของลูกสาวสองคนที่ยินดีต้อนรับในปี 2021 และ 2023 ในขณะที่กำลังอยู่ในช่วงวัยเตาะแตะ เธอยังได้ปรับปรุงธุรกิจของเธอหลังจากใช้เวลาหลายเดือนสุดท้ายในการเตรียมการรีแบรนด์ครั้งใหญ่ซึ่งจะมีผลในเดือนกันยายน หากคุณกำลังคิดที่จะทำทุกอย่าง ที่ ฟังดูเป็นแรงบันดาลใจ นั่นเป็นเหตุผลที่ Beyond Yoga เลือกชายวัย 39 ปีรายนี้เป็นหุ้นส่วนสำหรับแพลตฟอร์ม Seek Beyond ใหม่
ใน แคมเปญ Roup เปิดใจเกี่ยวกับความสำคัญของการเคลื่อนไหวในชีวิตของเธอ โดยเฉพาะตอนนี้ที่เธอยังเป็นแม่ ฉันอยากจะแสดงให้ผู้หญิงคนอื่นเห็นจริงๆ การออกกำลังกายที่สนุกสนาน นั่นส่งผลต่อความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับร่างกายที่เธอพูด ความเป็นแม่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความยืดหยุ่นที่แข็งแกร่งและสิ่งที่น่าทึ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้ สิ่งสำคัญคือฉันยังคงสร้างแบบจำลองความสัมพันธ์เชิงบวกกับการเคลื่อนไหวให้กับลูกสาวของฉันต่อไป
ความคิดและแนวทางการออกกำลังกายของ Roup เปลี่ยนไปมากที่เธอพูด รวมถึงการตกลงด้วยด้วย ออกกำลังกายน้อยลง - (ใช่แล้ว แม้กระทั่งผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสก็ชื่นชอบการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ และบางครั้งก็ข้ามไป) เช่นเดียวกับคลาส Sculpt Society ของเธอ การดูแลสมดุลของการเป็นแม่นั้นสัมพันธ์กันมากเกินไป
Roup ต้องการให้คุณแม่เห็นแก่ตัวมากขึ้นอีกหน่อย
ระหว่างการดูแลลูกๆ ในบ้านด้วยกัน การรักษาความสัมพันธ์และการทำงาน อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาให้ตัวเองในฐานะพ่อแม่ คุณแม่ส่วนใหญ่สวมหน้ากากออกซิเจนเมื่อ Roup บอกกับตัวเองเป็นครั้งสุดท้าย ผู้หญิงไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเป็นอันดับแรกมากนัก แต่มันสำคัญมาก ผู้ฝึกสอนชี้ให้เห็นว่าเมื่อผู้หญิงไม่ทำเช่นนี้ สุขภาพจิตจะแย่ลง มันควรจะตรงกันข้ามที่เธอพูด หากเราใช้เวลาเป็นของตัวเองในแต่ละวัน มันก็จะพาเราไปสู่ความสำเร็จ
นอกจากนี้เธอยังทำให้ฉันนึกถึงความเป็นพ่อแม่—เหมือนกับการออกกำลังกาย—ไม่ใช่ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย ฉันไม่จำเป็นต้องละทิ้งทุกสิ่งที่ฉันชอบก่อนเด็กๆ ที่เธอพูด ฉันกำลังจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าแม่แข็งแรงเมื่อเธอขยับร่างกาย นั่นจะส่งผลเชิงบวกต่อลูกๆ ของฉัน และฉันสามารถจำลองการฝึกการเคลื่อนไหวเชิงบวกทางร่างกายได้จริงๆ
การออกกำลังกายของเธอสั้นกว่าที่เคย
การออกกำลังกาย Sculpt Society บางอย่างใช้เวลาเพียงห้านาที และ Roup ก็ทำเช่นเดียวกัน เคล็ดลับที่เธอบอกว่าคือตั้งใจให้น้อยลงเพื่อที่คุณจะได้ปรากฏตัวมากขึ้น [ผู้หญิง] จะพบแรงจูงใจมากขึ้นในการกดเล่นบน 5- หรือ ออกกำลังกาย 10 นาที เพราะมันไม่รู้สึกน่ากลัวเท่าที่เธอพูด นั่นทำให้เกิดนิสัย… มันจะเข้าสู่ช่วงเวลาที่เหลือของวันและส่งผลต่อทุกคน
บาง นิสัย Roup ได้นำมาใช้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา? การตื่นเช้าสำหรับหนึ่ง Roup บอกว่าแม้ว่าเธอจะไม่ใช่คนตื่นเช้า แต่เธอก็ตื่นประมาณตี 5.30 เพื่อที่เธอจะได้ดื่มกาแฟนั่งสมาธิและออกกำลังกายก่อนที่ลูกๆ จะตื่น (Roup แบ่งกิจวัตรตอนเช้าของเธอในเรื่องนี้ โพสต์อินสตาแกรมล่าสุด .) สุขภาพจิตและสุขภาพกายของฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อทำเช่นนี้เธอบอกฉัน ในฐานะคุณแม่ลูกสี่ที่ต้องตื่นตี 5 เพื่อออกกำลังกาย ฉันรู้สึกได้ถึงสิ่งนี้อย่างลึกซึ้ง และจากข้อมูลของ Roup ผลลัพธ์ก็ชัดเจนเช่นกัน ฉันไม่เคยดูหรือรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นเลย และการออกกำลังกายของฉันก็สั้นที่สุดเท่าที่เคยมีมา
แนวทางการทำงานหลักของเธอแตกต่างออกไปหลังจากมีลูก
Roup บอกว่าเธอได้ตัดสินใจโดยเจตนาที่จะสร้าง การกู้คืนอุ้งเชิงกราน โปรแกรมสำหรับ The Sculpt Society ขณะที่เธออยู่หลังคลอด ฉันถ่ายทำและทำเองในช่วงชีวิตนั้นที่ Roup กล่าว ในวิดีโอการกู้คืนหลังคลอดทั้งหมดของฉันและ [วิดีโอสำหรับ] เมื่อคุณเพิ่งออกกำลังกายเสร็จ ฉันก็อยู่ในช่วงเริ่มต้นหลังคลอดเช่นกัน การเชื่อมต่อนั้นสำคัญสำหรับเธอ คุณกำลังเห็นฉันเข้าสู่กระบวนการ [ฟื้นฟู] ที่เธออธิบาย เมื่อคุณอยู่หลังคลอดและอยู่ในนั้น คุณอยากเห็นร่างกายหลังคลอดอีกบนหน้าจอ'
Roup ยังใช้เวลาค้นคว้าเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานและเรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของมันในฐานะองค์ประกอบพื้นฐานของแกนกลางที่ใช้ความรู้นั้นในการออกกำลังกายของเธอ ตอนนี้ฉันมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งมากขึ้นเกี่ยวกับ กล้ามเนื้อแกนกลางส่วนลึก เธอพูด ฉันแข็งแกร่งขึ้น ฉันได้รับแรงบันดาลใจในการสร้างโปรแกรมเพื่อช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจวิธีเข้าถึงแก่นแท้ของพวกเธอให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
เธอต้องการให้ผู้คนรู้ว่าเธอเป็นมากกว่าเทรนเนอร์
Roup กล่าวว่าแคมเปญ Seek Beyond ช่วยให้เธอสามารถแสดงด้านของตัวเองได้มากกว่าหนึ่งด้าน ฉันไม่ใช่แค่คนคนหนึ่ง ฉันมีเลเยอร์ที่แตกต่างกันมากมายสำหรับฉันที่เธอพูด เราทุกคนเป็นมากกว่าสิ่งเดียว
Roup เน้นย้ำว่าเธอไม่ได้เป็นเพียงเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ชี้ให้เห็นว่าเธอเป็นลูกสาวและภรรยาเจ้าของธุรกิจแม่ ฉันรู้สึกหลงใหลในการเคลื่อนไหวมากและการเคลื่อนไหวส่งผลต่อชีวิตของฉันอย่างไรที่เธอกล่าว สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของฉัน
และเธอพูดอะไรเกี่ยวกับการอภิปรายเรื่องเลกกิ้งครั้งใหญ่ในวันนี้?
มีเสียงบ่นว่าเลกกิ้งตายแล้วเพราะ Gen Z การเลือก กางเกงทรงหลวมสำหรับออกกำลังกาย (อย่างน้อยหนึ่ง ติ๊กต๊อก แสดงว่าเกิดจากการประหม่าเมื่อสวมกางเกงที่เข้ารูป)
'ในฐานะคนที่ชอบใส่เลกกิ้งโดยเฉพาะกางเกงเลกกิ้ง Beyond Yoga ของฉัน ฉันไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งที่ Roup พูดเมื่อฉันขอเธอใส่ ฉันรู้สึกเหมือนพวกเขายังไม่ตายแน่นอน บางทีฉันอาจจะเป็นคนนิวยอร์ก/แอลเอในตัวฉันที่รู้สึกเหมือนทุกคนใส่เลกกิ้ง ฉันยังคิดว่าพวกเขามีชีวิตอยู่ต่อไป
ที่เกี่ยวข้อง:
- Coco Gauff เกี่ยวกับ Protein-Maxxing Labubu ครั้งแรกของเธอ และการแต่งตัวสำหรับ US Open
- ผ้าคาดหน้าท้องหลังคลอดและผ้ารัดหน้าท้องช่วยฟื้นฟูแกนกลางลำตัวได้จริงหรือไม่?
- Keke Palmer มีความจริงเกี่ยวกับความกดดันในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: มันเป็น 'Doozy'
รับข่าวสารการบริการที่ยอดเยี่ยมของ SELF มากขึ้นส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ -
