แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว (และผลิตภัณฑ์เพิ่มความกระจ่างใสราคาแพงมากมาย) จุดด่างดำ ฉาวโฉ่ใช้เวลาอันแสนหวานในการจากไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน นพ. มามินา ทูเรกาโน แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก Sanova Dermatology ในนิวออร์ลีนส์บอกกับตนเองว่าบางครั้งอาจนานถึงสามเดือน แต่ในการเร่งรีบในการทำให้รอยดำที่ดื้อรั้นจางลง แพทย์ผิวหนัง ASAP กล่าวว่าเรามักจะทำผิดพลาดซึ่งทำให้รอยเหล่านั้นเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
หากต้องการทำความเข้าใจว่าอะไรที่ทำให้จุดด่างดำคงอยู่ยาวนาน การรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นใต้ผิวเผินจะช่วยให้รู้ว่าอะไรเกิดขึ้น ในระดับพื้นฐาน เครื่องหมายสีน้ำตาลแดงหรือม่วงจะปรากฏขึ้นเมื่อร่างกายของคุณผลิตเมลานิน (หรือเม็ดสี) ส่วนเกิน ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ เช่น การสัมผัสกับแสงแดดที่ไม่มีการป้องกัน เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์) และการอักเสบที่เกิดขึ้น (จากการลุกลามอย่างโกรธเกรี้ยว) สิวโผล่ คุณยุ่งกับ—แต่ไม่ควรมี—หรือแมลงกัด)
แม้ว่าเซรั่มและครีมบางชนิดสามารถเร่งกระบวนการซีดจางได้อย่างแน่นอน แต่พฤติกรรมการดูแลผิวในแต่ละวัน พฤติกรรมที่คุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน อาจทำให้รอยเหล่านี้คงอยู่ได้นานขึ้น ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่แพทย์ผิวหนังมักพบเห็นอยู่เสมอเมื่อพูดถึงเรื่องจุดด่างดำ รวมถึงต้องทำอย่างไรแทน
1. คุณผสมส่วนผสมเพิ่มความกระจ่างใสหลายชั้นในคราวเดียว
ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถเปลี่ยนสีผิวของคุณได้ในชั่วข้ามคืน แต่มีส่วนผสมมากมายที่ได้รับการรับรองจาก Derm สามารถ ทำให้มันสว่างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป คิด วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอการผลิตเมลานิน หรือเรตินอลและสารขัดผิวซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่มีเม็ดสีออกเพื่อเผยให้เห็นชั้นผิวที่สดใสยิ่งขึ้นที่อยู่ด้านล่าง
ที่กล่าวมามากกว่านี้ก็ไม่ได้ดีเสมอไป—และการซ้อนผู้โจมตีหนักๆ หลายๆ คนก็ไม่ได้ทำให้อะไรเร็วขึ้น อันที่จริงสารเคมีขัดผิววิตามินซี (เช่น ไกลโคลิก กรดแลคติคหรือซาลิไซลิก) และเรตินอลไม่ควรใช้ร่วมกันในคราวเดียว เนื่องจากการรวมกันนี้อาจระคายเคืองและทำให้ผิวหนังอักเสบได้ (รวมถึงรอยดำที่มีอยู่ด้วย)
จะทำอย่างไรแทน: แทนที่จะใช้สารออกฤทธิ์ที่เข้มข้นที่สุดทั้งหมดของคุณในวันเดียวกันพร้อมๆ กัน ดร. ทูเรกาโน แนะนำให้เลือกสารเพิ่มความกระจ่างใสหนึ่งตัว (เป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์) และดูว่าผิวของคุณตอบสนองอย่างไร คุณยังสามารถพิจารณาใช้วิตามินซีในตอนเช้า และใช้เรตินอลในเวลากลางคืน หรือสลับวิตามินซีในวันอื่น (แทนที่จะซ้อนวิตามินซีในวันเดียว) วิธีนี้ไม่เพียงแต่อ่อนโยนต่อผิวมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้บอกได้ง่ายขึ้นว่าอะไรคือสิ่งที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง
2. คุณไม่ได้รักษาสิวที่ซ่อนอยู่ก่อน
ในความพยายามที่จะกำจัดรอยที่เหลือ การให้ความสำคัญกับการทำให้สว่างขึ้นถือเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่สร้างความแตกต่างที่ยั่งยืนหากคุณไม่ได้จัดการกับสาเหตุของการเปลี่ยนสี ซึ่งสำหรับหลายๆ คนยังคงเป็นสิวอยู่
ข้อผิดพลาดที่ฉันเห็นบ่อยครั้งคือผู้คนกำลังมีสิว แต่พวกเขาให้ความสำคัญกับการรักษารอยดำมากกว่า ดร. Turegano กล่าว เพราะเมื่อคุณยังคงแตกสลาย ผิวของคุณจะยังคงอักเสบจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียที่มีน้ำมันส่วนเกิน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเมลานิน เกิน การผลิต(และจุดด่างดำ)ตั้งแต่แรก ดังนั้นแม้ว่าคุณจะพยายามลบรอยที่ดื้อรั้นเหล่านี้ออกไป รอยใหม่ๆ ก็อาจจะโผล่ขึ้นมาด้านหลัง
จะทำอย่างไรแทน: หากคุณสามารถทำได้ ควรไปพบแพทย์ผิวหนังที่สามารถปรับแผนการรักษาสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นการสั่งจ่ายยาเฉพาะที่หรือ ยารับประทาน - แต่ตัวเลือก OTC อื่นๆ ที่ Dr. Turegano แนะนำ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการฝ่าวงล้อม และ รอยดำ—รวมถึงกรดเรตินอลเฉพาะที่ (เช่น ไกลโคลิก และ กรดแลคติค ) และไนอาซินาไมด์
3. คุณลืมทา (และทาซ้ำ) ครีมกันแดด
แพทย์ผิวหนังที่มีรอยดำให้ความสำคัญไม่แพ้กันที่กล่าวว่าผู้คนมักมองข้ามความสำคัญของการป้องกัน และสิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่อาจทำให้สีผิวที่เปลี่ยนไปแย่ลงก็คือการสัมผัสกับแสงแดด
เป็นที่ทราบกันดีว่าครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็น นพ.เบรนแดนแคมป์ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก MDCS Dermatology ในนิวยอร์กซิตี้บอกกับตนเอง แต่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาจุดด่างดำ เนื่องจากรังสี UV กระตุ้นให้เกิดการผลิตเมลานินส่วนเกิน ทำให้สีผิวโดยรวมของคุณดูเข้มขึ้น (สำหรับผิวสีแทนอมทองแดง…หรือรอยไหม้จากกุ้งล็อบสเตอร์) พร้อมทั้งทำให้รอยสีน้ำตาลหรือสีแดงเข้มขึ้น
ความหมายของชื่อจูเลีย
จะทำอย่างไรแทน: เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด ให้ผสมสูตรที่มีสเปกตรัมกว้าง (อย่างน้อย SPF 30) ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ และทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงหากคุณมีเหงื่อออกหรือใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง (คะแนนโบนัสหากครีมกันแดดที่คุณเลือกมีซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ป้องกันรังสี UV ซึ่งจะทำให้จุดที่เกิดสิวคล้ำขึ้น)
4. คุณทำให้ผิวของคุณระคายเคืองโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยความร้อนมากเกินไป
แสงแดดไม่ใช่ตัวการเดียวที่ต้องระวัง ดร.แคมป์กล่าวว่าความร้อนที่มากเกินไป (จากซาวน่าอบไอน้ำหรือการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน) อาจทำให้ผิวหนังอักเสบนานขึ้นได้เช่นกัน
ในระยะสั้นจะนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น (ซึ่งมีหน้าที่ในการ ดูแดงก่ำ คุณจะได้เล่นโยคะร้อนหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง) แต่เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ดร. แคมป์กล่าวว่าการอักเสบอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เซลล์เมลาโนไซต์ (เซลล์ที่ให้สีผิวของเรา) ทำปฏิกิริยามากเกินไปและผลิตเม็ดสีมากขึ้น ทำให้รอยสีน้ำตาลเล็กๆ เหล่านั้นเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
จะทำอย่างไรแทน: คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งการอาบน้ำร้อนจัดเลย แต่สิ่งที่ดร.แคมป์ถามคือต้องคำนึงถึงอุณหภูมิที่ร้อนจัดเมื่อเป็นไปได้ (กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าไม่กี่นาทีใต้น้ำที่มีไอน้ำก็ใช้ได้ แต่อาจข้ามการแช่ตัวในห้องซาวน่า 30 นาทีทุกคืน)
5. คุณขัดผิวด้วยกิจกรรมที่ไม่ถูกต้อง—หรือหักโหมจนเกินไป
การขัดผิวที่ลอกผิวชั้นบนสุดสามารถช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอทั้ง Dr. Turegano และ Dr. Camp เห็นด้วย และมีตัวเลือกที่น่าสนใจมากมายตั้งแต่การขัดผิวด้วยสารเคมี เช่น กรดอัลฟ่า-ไฮดรอกซี (AHA) และกรดเบต้า-ไฮดรอกซี (BHAS) ไปจนถึงการขัดผิวแบบกายภาพ (คุณคงรู้จักแบบที่มีเม็ดเม็ดทรายเล็กๆ)
แต่ปัญหาก็คือผู้คนจำนวนมากคิดว่าหากพวกเขาสามารถใช้สิ่งที่แรงหรือรุนแรงเพียงพอบนใบหน้าได้ พวกเขาสามารถขัดรอยดำออกไปได้ ซึ่งน่าเสียดายที่จะส่งผลย้อนกลับ ดร. Turegano กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการขัดผิวที่ต้องอาศัยส่วนผสมที่มีฤทธิ์กัดกร่อน (เช่น ผงข้าวภูเขาไฟหรือเม็ดเกลือ) สำหรับผิวแพ้ง่าย การเสียดสีทางกลนี้อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บขนาดเล็กหรือการอักเสบ ซึ่งสามารถส่งสัญญาณให้เซลล์เมลาโนไซต์ของคุณเพิ่มการผลิตเม็ดสีในบริเวณนั้นได้
และในขณะที่การขัดผิวด้วยสารเคมี (AHAs BHAs) โดยทั่วไปจะอ่อนโยนกว่าการขัดผิวโดยใช้สิ่งเหล่านี้บ่อยเกินไปหรือมีความเข้มข้นสูงก็ยังสามารถทำร้ายผิวของคุณได้ อุปสรรคทางผิวหนัง ดร. Turegano ชี้ให้เห็นว่านำไปสู่อาการระคายเคืองที่แดงมากขึ้น และกระบวนการฟื้นตัวโดยรวมของเครื่องหมายของคุณช้าลง
จะทำอย่างไรแทน: ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับความถี่ในการขัดผิว ขึ้นอยู่กับความต้องการและความทนทานต่อสภาพผิวของคุณ แต่เป็น. SELF รายงานก่อนหน้านี้ เป็นการฉลาดที่จะทำผิดโดยระมัดระวัง: หลีกเลี่ยงการขัดผิวหากทำได้ แต่หากผิวของคุณมีความมันมากกว่าหรือด้านที่มีความยืดหยุ่นมากกว่า โดยใช้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้งก็ไม่เป็นไร สำหรับตัวเลือกทางเคมี ดร. Turegano แนะนำให้เริ่มต้นอย่างช้าๆ สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง จากนั้นจึงปรับตามปฏิกิริยาของผิว (หมายถึงไม่มีอาการแสบหรือลอก)
6. คุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังเผชิญกับจุดด่างดำที่แท้จริง…หรือเกิดผื่นแดงหลังการอักเสบหรือไม่
จุดด่างดำไม่เหมือนกันทั้งหมด ที่จริงแล้ว รอยเปลี่ยนสีสีน้ำตาลที่คุณรู้จักและเกลียดนั้น มีชื่อทางเทคนิคว่ารอยดำหลังการอักเสบ (PIH) แต่ยังมีอาการแดงหลังการอักเสบ (PIE) ด้วย จุดด่างดำหลังสิวเหล่านี้ดูคล้ายกันตั้งแต่แรกเห็น แต่ตอบสนองได้ดีกว่าต่อการรักษาที่แตกต่างกัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้ว่าคุณกำลังจัดการกับจุดใดอยู่อาจเป็นก้าวสำคัญในการทำให้จุดเหล่านี้จางลงเร็วขึ้น
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีอันไหน? ตามที่ดร. Turegano กล่าว ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดคือ PIE จะปรากฏเป็นสีชมพูแดงหรือม่วง เนื่องจากเกิดจากหลอดเลือดที่ถูกทำลายใกล้กับพื้นผิว ซึ่งเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือการระคายเคือง (จาก หยิบสิว เช่น หรือใช้สารออกฤทธิ์รุนแรงมากเกินไป) ในขณะที่ PIH ที่มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นหมายถึงจุดด่างดำที่แท้จริงที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีที่ลึกขึ้น (จากการผลิตเมลานินที่มากเกินไป) ที่ปรากฏเป็นสีน้ำตาลในโทนสีผิวที่สว่างกว่าหรือสีเทาอมฟ้าในสีผิวที่เข้มกว่า
จะทำอย่างไรแทน: แพทย์ผิวหนังสามารถยืนยันได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับประเภทใด แต่คุณมักจะสามารถบอกได้ด้วยตัวเองตามสีของเครื่องหมาย แต่สำหรับจุดด่างดำที่แท้จริง (หรือ PIH) ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการมุ่งเน้นไปที่สารออกฤทธิ์ที่จางลงที่เราพูดถึง (แม้ว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ OTC ชื่นชอบ ได้แก่ สารสกัดจากรากชะเอมเทศ กรดโคจิก หรือกรดทรานเนซามิก) สิ่งเหล่านี้ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสที่เกี่ยวข้องกับการผลิตเมลานินเพื่อให้สีผิวสม่ำเสมอ
แต่สำหรับรอยแดงหรือชมพูระดับพื้นผิว (PIE) หรือถ้าคุณมีทั้งสองอย่างผสมกัน ก็อาจคุ้มค่าที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์ปลอบประโลมผิวอย่างอ่อนโยนที่ช่วยบรรเทาอุปสรรคของผิวหนังไปพร้อมๆ กับจัดการกับอาการอักเสบ คิดว่าการรักษาเช่น ไนอาซินาไมด์ กรดอะเซไลอิก หรือบัวบก (ซิก้า)
สำหรับบันทึก คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกหากคุณไม่แน่ใจ 100% ว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ประเภทใด การรักษา PIH ด้วยส่วนผสมที่เป็นมิตรกับ PIE (หรือกลับกัน) จะไม่ทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงแต่อย่างใด แต่ดังที่ดร. Turegano ชี้ให้เห็นว่าการใช้สารออกฤทธิ์ที่เหมาะสมสำหรับเครื่องหมายเฉพาะของคุณ อย่างน้อยอาจเป็นการปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ แต่มีความหมาย ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่สว่างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ที่เกี่ยวข้อง:
- แผ่นซิลิโคนลดรอยแผลเป็นได้ผลจริงหรือ?
- ผิวแห้งกับผิวขาดน้ำ: อะไรคือความแตกต่าง?
- เหตุใดสิวจึงทิ้งจุดด่างดำ—แม้ว่าคุณจะไม่ทำให้ปรากฏก็ตาม?
รับเคล็ดลับการดูแลผิวที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์จาก SELF มากขึ้นส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณฟรี -
