5 สัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ถึงเวลายุติมิตรภาพแล้ว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ

ชีวิต

สัญญาณว่าถึงเวลายุติมิตรภาพแล้ว' src='//thefantasynames.com/img/life/96/5-subtle-signs-it-s-time-to-end-a-friendship-according-to-experts.webp' title=

บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้บันทึกเรื่องราวบันทึกเรื่องราวนี้

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบน Self ได้รับการคัดเลือกอย่างเป็นอิสระจากบรรณาธิการของเรา อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับค่าตอบแทนจากผู้ค้าปลีกและ/หรือจากการซื้อสินค้าผ่านลิงก์เหล่านี้

พวกเราหลายคนสามารถระบุความมั่นใจในระดับลำไส้ได้เมื่อความสัมพันธ์แบบโรแมนติกดำเนินไป แต่สัญญาณว่าถึงเวลาแล้ว ยุติมิตรภาพ มักจะกำหนดได้ยากกว่า (และยากกว่ามากในการติดตามต่อไป)

ในการออกเดท ธงสีแดงคลาสสิก มีแนวโน้มที่จะชัดเจนขึ้นอีกหน่อย ลองนึกถึงการต่อสู้กับความแตกต่างในคุณค่าที่สำคัญของการนอกใจอย่างต่อเนื่อง โดยปกติแล้วจะมีการสนทนาเกิดขึ้นและชัดเจนว่าคุณกำลังแยกทางกัน ปริญญาเอก Joy Harden Bradford นักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและเป็นผู้เขียน Sisterhood Heals: พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการเยียวยาในชุมชน บอกตนเอง

อย่างไรก็ตาม มิตรภาพไม่ได้มีจุดสิ้นสุดเสมอไป บางครั้งความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นครั้งหนึ่งอาจกลายเป็นได้ ด้านเดียว จางหายไปเนื่องจากการเปลี่ยนลำดับความสำคัญและตารางเวลา หรือเปลี่ยนทิศทางที่เป็นพิษมากขึ้น ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมผู้คนจำนวนมากถึงเลิกใช้ ดร. แบรดฟอร์ดกล่าวว่าปล่อยให้พวกเขาติดอยู่ในบริเวณขอบรกที่น่าอึดอัดว่าจะต้องทำอะไรต่อไป

สำหรับบันทึก การโต้เถียงหรือการแก้ไขคร่าวๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องตัดเพื่อนซี้ของคุณออกโดยอัตโนมัติหรือแสดงการเลิกรา มิตรภาพนั้นมีความหมายส่วนตัวอย่างลึกซึ้งว่าอะไรคือก ผู้ทำลายข้อตกลง เพราะคนหนึ่งอาจจะได้รับการอภัยให้อีกคนหนึ่งก็ได้ แต่ถ้าคุณคาดเดาความผูกพันของคุณมาสักระยะแล้ว (และมีบางอย่างที่รู้สึกว่า...ไม่ปกติ) อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้น อ่านต่อไปเพื่อดูสัญญาณที่พบบ่อยที่สุดว่าถึงเวลาที่ต้องยุติมิตรภาพตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้

1. คุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่ผิดมากกว่าสิ่งที่ดี

โดยพื้นฐานแล้วความเลวจะมีมากกว่าความดี ดังนั้น แทนที่จะสนุกสนานกับเพื่อนฝูงหรือชื่นชมในตัวตนของพวกเขา คุณจะพบว่าตัวเองกำลังยึดติดกับทุกสิ่งที่พวกเขาทำผิดหรือทำให้คุณโกรธเคือง

การมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบมากเกินไปนี้มักจะหมายความว่าความไม่พอใจได้ก่อตัวขึ้นแล้ว และท้ายที่สุดได้เปลี่ยนการเชื่อมต่อของคุณให้กลายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายและไม่สนับสนุนในที่สุด บาร์บี้ แอตกินสัน แอลพีซี ผู้ก่อตั้ง Catalyst Counseling ในฮูสตันบอกกับตนเอง ในทางปฏิบัติสิ่งนี้อาจแสดงเป็นการครุ่นคิดถึงความคับข้องใจในอดีตหรือตีความพฤติกรรมของพวกเขาโดยอัตโนมัติในแง่ที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่ Atkinson กล่าว คุณคิดทันทีว่าเรื่องตลกประชดของพวกเขามีเจตนาทำร้ายคุณหรือตัดสินใจว่าพวกเขาไม่สนใจคุณเพียงเพราะพวกเขาไม่เช็คอินในช่วงสัปดาห์ที่เลวร้าย คุณอาจเริ่มเห็นนิสัยแปลกๆ เล็กๆ น้อยๆ ที่เคยรู้สึกเป็นที่รัก (อารมณ์ขันแบบแห้งๆ ของพวกเขา หรือบทกลอนไร้สาระ) ที่น่ารังเกียจและท่วมท้นเมื่อมิตรภาพเริ่มจืดจาง

2. คุณกลัวที่จะเห็นพวกเขา

ทุกคนมีช่วงเวลาที่ไม่อยู่ในนั้น อารมณ์ที่จะเข้าสังคม - เราไม่ได้พูดถึงเรื่องเหล่านี้ การใช้เวลาร่วมกับเพื่อนคนใดคนหนึ่งจะทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือขุ่นเคืองเป็นสัญญาณอันตราย

อาจมีเหตุผลบางประการที่คุณถอนตัวออกไป บางทีคุณอาจหลบเลี่ยงข้อความโทรและการเชิญของพวกเขา เพราะคุณรู้ว่าทุกแฮงเอาท์จะกลายเป็น เซสชันการระบายอากาศ เกี่ยวกับ ของพวกเขา ปัญหาความสัมพันธ์ หรือคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจพบเจอ (เช่น งานวันเกิดของคนรู้จัก) เพราะ คุณแยกจากกัน และไม่มีอะไรที่เหมือนกันอีกต่อไป ทำให้ทุกการสนทนากลายเป็นการบังคับ การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ ที่น่าอึดอัดใจ -

มิตรภาพที่ดีจริงๆ ควรทำให้คุณรู้สึกว่าแทบจะรอไม่ไหวแล้วที่ดร. แบรดฟอร์ดจะชี้ให้เห็นในครั้งต่อไป คุณมีความสนุกสนาน คุณมีพลัง ดังนั้น หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหงุดหงิดเป็นประจำเกี่ยวกับการเสียเวลา สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นคำเชิญให้ถามตัวเองว่า 'ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้กับคนที่ฉันเรียกว่าเพื่อน? ทำไมฉันถึงไม่รู้สึกแบบนี้กับเพื่อนคนอื่นล่ะ?'

3. คุณซ่อนบางส่วนของตัวคุณเองเมื่อคุณอยู่กับพวกเขา

มิตรภาพควรจะเป็นจุดที่คุณสามารถละทิ้งความระมัดระวังและเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณได้อย่างเต็มที่ นั่นเป็นเหตุผลที่การเซนเซอร์ตัวเองและเดินบนเปลือกไข่อาจเป็นสัญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งว่าถึงเวลาที่จะต้องยุติมิตรภาพตามคำกล่าวของแอตกินสัน

ตัวอย่างเช่น คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเก็บรายละเอียดที่สำคัญจากบุคคลนี้ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางอาชีพหรือความยากลำบากของคุณ และขอการสนับสนุนจากผู้อื่นแทนแอตกินสันกล่าว หรือคุณพบว่าตัวเองยึดติดกับหัวข้อผิวเผิน (เทียบกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในชีวิต) เพราะคุณกังวลว่าความคิดลึกๆ ของคุณจะถูกตัดสิน...หรือกลายเป็นเหยื่อของการนินทา ไม่ว่าเหตุผลในการซ่อนตัวตนของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเหงาและขาดการเชื่อมต่อซึ่งเป็นสิ่งที่มิตรภาพที่มั่นคงไม่ควรทำให้คุณรู้สึก

4. คุณพูด เกี่ยวกับ พวกเขามากกว่าที่คุณพูด ถึง พวกเขา.

มันเป็นเบาะแสที่ชัดเจนว่ามิตรภาพของคุณไม่ได้ผลเมื่อคุณบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้กับทุกคน ยกเว้น...ก็คือเพื่อนเอง

การเผชิญหน้าสามารถดูดความต้องการที่จะพูดออกมาได้มากเท่าที่ควร คุณยังสนใจอยู่ เพียงพอที่จะทำให้มันใช้งานได้ ดังนั้นเมื่อคุณอยู่ อย่างสม่ำเสมอ พูดลับหลังพวกเขา ในการแชทกลุ่มหรือกับคู่ของคุณ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังต้องการการตรวจสอบจากภายนอกสำหรับความไม่พอใจของคุณ Atkinson อธิบาย ราวกับว่าคุณหวังโดยไม่รู้ตัวว่าใครบางคนจะยอมรับว่าเพื่อนของคุณยุ่งวุ่นวายและไม่น่าเชื่อถือ

5. คุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณแต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง

ในบันทึกนั้น...สมมติว่าคุณพูดออกมา: เฮ้ ฉันไม่ชอบเมื่อคุณพูดว่าฉันมี "รสนิยมแย่" ในผู้ชาย ช่วงนี้ฉันรู้สึกเหมือนฉันเป็นคนเริ่มแฮงเอาท์ของเรา และฉันอยากเห็นความพยายามนั้นตอบแทน

คนที่ดีสำหรับคุณจะรับฟังและ ต้องการ เพื่อแก้ไขอาการสะอึกเหล่านั้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม ดร. แบรดฟอร์ดจึงบอกว่าควรให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของพวกเขา พวกเขาดูเหมือนขอโทษและเข้าใจไหม? (แน่นอน ฉันขอโทษและจะไม่แสดงความคิดเห็นเหล่านั้นอีก) หรือพวกเขาเบี่ยงเบนความผิดและลดความเจ็บปวดของคุณโดยสิ้นเชิง (หยุดเป็นคนอ่อนไหวเกินไป มันเป็นเรื่องตลก) มิตรภาพที่ดีควรมีความยืดหยุ่นซึ่งกันและกันและความเอาใจใส่ ดร. แบรดฟอร์ดชี้ให้เห็นว่าหมายความว่าคุณไม่ควรเป็นเพียงคนเดียวที่ยึดมันไว้ด้วยกัน (หรือแย่กว่านั้นคือรู้สึกละอายใจที่อยากจะทำ)

วิธีเลิกกับเพื่อน

ไม่มีรายการตรวจสอบที่จะเข้าใจผิดได้เพียงรายการเดียวสำหรับการรู้ว่าเมื่อใดควรทิ้งเพื่อน แต่หลังจากการใคร่ครวญอย่างตรงไปตรงมา (และอาจอ่านบทความนี้) คุณอาจตระหนักว่าบุคคลนี้ไม่มีที่อยู่ในชีวิตของคุณอีกต่อไป แล้วคุณจะเลิกกับพวกเขาอย่างเป็นทางการยังไงล่ะ?

มิตรภาพประเภทต่างๆ จำเป็นต้องมีแนวทางที่แตกต่างกัน ดร. แบรดฟอร์ดกล่าว สำหรับคนที่อยู่ไกลกันแบบสบายๆ หรือกับคนที่คุณไม่ได้คุยด้วยมานาน ก็สามารถยุติการที่เธอแนะนำและอาจเสนอคำอธิบายที่อ่อนโยนหากพวกเขาถาม (สิ่งต่างๆ ยุ่งวุ่นวายสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงไม่สามารถโต้ตอบกับคุณได้)

สำหรับคนที่คุณรักซึ่งครั้งหนึ่งคุณเคยคิดว่าสนิทสนม เพื่อนซี้ที่คุณเช็คอินด้วยทุกวันหรือคนที่เพิ่งเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาก็คุ้มค่า อย่างน้อยที่สุดให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังแยกทางกัน ดร. แบรดฟอร์ดพูด โดยหลักการแล้วควรใช้คำอธิบายที่ใช้คำพูดของ I แทนที่จะเป็นการกล่าวหาที่ชี้ให้เห็น (เช่น ฉันรู้สึกเจ็บปวดจริงๆ ที่คุณ [แทรกพฤติกรรม] ดังนั้นฉันจึงคิดว่าเป็นการดีที่สุดสำหรับฉันที่จะถอยออกไป โดยที่เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สนใจฉัน ดังนั้นฉันเสร็จแล้ว)

การสิ้นสุดมิตรภาพไม่ได้ลบประวัติศาสตร์ที่คุณแบ่งปันด้วยกัน แต่เมื่อชีวิตดำเนินต่อไป ความต้องการของเราก็ต้องจัดลำดับความสำคัญและบางครั้งผู้คนที่อยู่ในนั้นก็เช่นกัน คุณสมควรได้รับระบบสนับสนุนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก และนั่นอาจเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะปล่อยวาง

ที่เกี่ยวข้อง: