ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2024 ร่างกายของฉันทรุดลง ไม่ใช่เชิงเปรียบเทียบ - ตามตัวอักษร ฉันไม่สามารถเดินยืนหรือวางน้ำหนักบนสองเท้าของตัวเองได้โดยไม่มีความเจ็บปวดเหลือทน ร่างกายของฉันกระซิบมาหลายปีแล้ว และในขณะนั้นมันก็ตัดสินใจกรีดร้อง
ข้าพเจ้าอยู่ในเม็กซิโกหลังจากเดินทางไปทั่วโลกเพื่องานพูดและการสอนที่สำคัญสองงาน เกิดความตื่นตระหนก ฉันมีลูกชายคนหนึ่งที่บ้านรอฉันอยู่ ฉันต้องการความช่วยเหลือ และรวดเร็ว
แพทย์เข้ามาในห้องในโรงแรมของฉันโดยบอกว่าฉันมีอาการอ่อนเพลียและอักเสบเฉียบพลัน พวกเขาทำให้ร่างกายของฉันเต็มไปด้วยยาแก้ปวดสเตียรอยด์และยาคลายกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะต้องใช้วิธีใดก็ตามเพื่อให้ฉันลุกขึ้นและขึ้นเครื่องบินได้ และเป็นครั้งแรกที่ฉันจำได้ว่าร่างกายของฉันก็เงียบสงบ
มันน่าสับสนมากที่รู้สึกโล่งใจมากขนาดนั้น แต่ภายใต้ทั้งหมดนั้นยังมีอย่างอื่นอยู่ นั่นคือ การคำนวณ เพราะในความเงียบนั้นในที่สุดฉันก็สามารถเข้าใจได้ว่าฉันต้องแบกรับภาระมากมายเพียงใด ฉันและความเจ็บปวดต้องโคจรมาตลอดชีวิตมานานหลายทศวรรษ ตอนนี้ฉันกำลังอยู่บนเส้นทางที่จะได้รับการควบคุมในที่สุด
ตอนที่ฉันอายุ 16 อาการปวดเรื้อรัง กลายเป็นตัวละครหลักในชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกถึงมันอย่างมากที่หลังและไหล่ของฉัน และรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้สึกโล่งใจได้ ฉันเห็นหมอจัดกระดูกแต่ไม่มีหมอคนไหนจะใส่ใจความเจ็บปวดของฉันอย่างจริงจัง ต่อมาเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปของฉันก็ส่งฉันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง แต่ฉันถูกไล่ออกอีกครั้งเมื่อพวกเขาไม่พบสิ่งผิดปกติ
ฉันรู้สึกเหมือนมีทางเลือกเดียวคือเช็คเอาท์ออกจากระบบ ฉันแบกโลกทั้งใบไว้บนบ่า ฉันต้องทำงานสองงานจนต้องเรียนมหาวิทยาลัย และฉันก็รู้สึกได้ ฉันไม่มีเวลาหรือทรัพยากรมากพอที่จะจัดการกับสาเหตุที่ทำให้ฉันเจ็บปวด เช่นเดียวกับคนอื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน มันจึงกลายเป็นภาระส่วนตัวที่มองไม่เห็น
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าวัฒนธรรมส่งผลต่อเส้นทางการรักษาของฉันอย่างไร ฉันถูกเลี้ยงดูมาโดยแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ทำงานไม่หยุดหย่อน เธอเจ็บปวดอยู่เสมอ เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายคนในครอบครัวของฉันที่ย้อนกลับไปหลายร้อยปี และไม่ใช่แค่พวกเราเท่านั้น ผู้หญิงผิวดำและน้ำตาลทุกคนในชุมชนของฉันก็เหนื่อยและเจ็บปวด พวกเขาทำงานเก็บภาษีเป็นเวลานานแล้วกลับมาบ้านเพื่อดูแลครอบครัวโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย ฉันไม่เคยคิดมาก่อนเลยว่าชีวิตจะดูแตกต่างออกไป
ประสบการณ์ทางอารมณ์ของเราในขณะที่มนุษย์ส่งผลกระทบ ร่างกายของเราตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร - แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ได้รับการฝึกอบรมให้รักษาผู้ป่วยโดยพิจารณาจากประวัติทางการแพทย์ที่ได้รับการบันทึกไว้เพียงอย่างเดียว ไม่ใช่บริบทของชีวิตและสถานการณ์การเกิดของพวกเขา ฉันติดอยู่ในคุกแห่งความเจ็บปวดและต้องสร้างเครื่องมือของตัวเองเพื่อหลุดพ้น
ดังนั้นฉันจึงโน้มตัวไปสู่การฝึกสติ ยืดเส้นยืดสาย สวดมนต์ภาวนา และทำงานด้านร่างกาย เพื่อค้นหาการบรรเทาความเจ็บปวดแบบองค์รวม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การแก้ไขด่วน พวกเขาคือเส้นชีวิตของฉัน หลายปีแห่งการลองผิดลองถูกทำให้ฉันสร้างระบบที่สามารถสนับสนุนฉันไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย แต่ยังช่วยบรรเทาบาดแผลที่อยู่ลึกลงไปอีกด้วย
เมื่อไม่นานมานี้ มีนักวิจัยเริ่มยืนยันสิ่งที่เราหลายคนรู้อยู่แล้ว: อาการปวดเรื้อรังและโรคภูมิต้านตนเองมักปรากฏในผู้ป่วยที่มีบาดแผลในอดีต ก การศึกษาปี 2561 พบว่าโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจสามารถเชื่อมโยงกับการพัฒนาสารปรับสภาพภูมิต้านทานตนเองในเวลาต่อมา เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคสะเก็ดเงิน โรคโครห์น และโรคเซลิแอก ก การทบทวนอย่างเป็นระบบ ของการศึกษาที่ทำในปี 2022 สรุปว่ามีแนวโน้มว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่างการทารุณกรรมในวัยเด็กและโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS) ในวัยผู้ใหญ่
ฉันได้ค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดของฉันเช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ตอนนี้เพิ่งเริ่มศึกษาและตั้งชื่อ : ประสบการณ์ในวัยเด็กที่เลวร้าย ความรับผิดชอบมากเกินไป อารมณ์ครอบงำบาดแผล ความเครียดเรื้อรังจากการสำรวจโลกที่ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาในใจฉัน ฉันค่อยๆ ฟื้นคืนชีวิตของฉันด้วยความเอาใจใส่และความสม่ำเสมอ—การเดินทาง การย้าย สร้างอาชีพ การเป็นแม่ แต่วันหนึ่งในเม็กซิโก ร่างกายของฉันก็ปิดตัวลงอย่างสมบูรณ์
ไม่ใช่แค่วัฒนธรรมเท่านั้นที่ขัดขวางเราจากความเอาใจใส่ ความเจ็บปวดเรื้อรังได้รับการศึกษาอย่างวิตก ไม่มีกฎหมายกำหนดให้รวมผู้หญิงไว้ในการวิจัยทางคลินิกจนถึงปี 1993 ทุกวันนี้ เพียง 32 ปีต่อมา ผู้หญิงยังคงมีบทบาทน้อยในการทดลองทางคลินิกที่สำคัญ และผู้หญิงผิวดำก็มีบทบาทมากกว่านั้น ก การวิเคราะห์ปี 2020 จากผู้เข้าร่วม 32,000 รายในการทดลองทางคลินิกของยาใหม่ในสหรัฐอเมริกา พบว่ามีเพียง 8% เท่านั้นที่เป็นคนผิวดำ และการศึกษาพบว่าสัดส่วนของคนผิวสีในการทดลองทางการแพทย์มักจะเป็นหนึ่งในสามหรือน้อยกว่าของสัดส่วนภาระโรค
ผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิต้านตนเอง เช่น โรคลูปัสและโรค MS ในอัตราที่ไม่สมส่วน สองต่อหนึ่ง กับผู้ชาย ผู้หญิงผิวดำกลุ่มนี้ก็ยิ่งมีมากขึ้น ตกอยู่ในความเสี่ยงอย่างไม่สมส่วน : เรามีโอกาสพัฒนามากขึ้นสามเท่า โรคลูปัส มากกว่าผู้หญิงผิวขาว ผู้หญิงก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน นอนไม่หลับ โควิดยาวๆ และ อาการลำไส้แปรปรวน - เราเป็น มีแนวโน้มมากขึ้น ที่จะตายด้วยโรคหัวใจ เราถูกฝึกให้เป็นมรณสักขี เราถูกหล่อหลอมจากบาดแผลทางใจและการฟื้นฟูที่ไหลผ่านสายเลือดของเราและทำให้เราเป็นเราซึ่งรวมความเจ็บปวดด้วย
ทั้งหมดนี้กล่าวได้ว่า: สุขภาพจิตและจิตวิญญาณของเรามีความสัมพันธ์โดยตรงกับการตอบสนองทางร่างกายและชีวภาพ การรักษาองค์ประกอบทั้งหมดของตนเองเป็นสิ่งจำเป็นในการหาความโล่งใจทางร่างกาย
หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าวในเม็กซิโก ฉันถูกบังคับให้ประเมินใหม่ว่าฉันจะรักษาความเจ็บปวดของตัวเองอย่างไร เมื่อกลับถึงบ้าน ฉันเห็นแพทย์โรคไขข้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บปวด แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้า จิตแพทย์ เป็นต้น เป็นครั้งแรกที่ฉันได้เจอกับแพทย์ที่ตื่นเต้นและมุ่งมั่นที่จะหาสาเหตุ การที่ร่างกายของฉันไม่รู้จักทำให้เกิดความปรารถนาที่จะเข้าใจว่าสุขภาพจิตส่งผลต่อเราอย่างไร
วันนี้ฉันบำรุงร่างกายตั้งแต่ตื่นนอน ฉันยินดีรับยาและการรักษาที่แพทย์สั่งให้ฉัน ฉันยังบำรุงตัวเองด้วยครีมแก้ปวด ซาวน่ายืดเหยียด และการทำสมาธิและการสวดมนต์ด้วยความเย็น ฉันใช้เวลาในการเอาใจใส่และเห็นอกเห็นใจตัวเองแบบเรียลไทม์ ความเจ็บปวดเปลี่ยนรูปแบบและฉันเข้าใจดีขึ้น: ฉันรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการวูบวาบ และจะป้องกันและรักษาได้อย่างไร
หากคุณเคยรู้สึกสิ้นหวังในเส้นทางการรักษาพยาบาล จงรู้ว่ามีผู้หญิงกี่คนที่สามารถมีความสัมพันธ์ได้ ลองเดินเข้าไปในห้องทำงานของแพทย์ด้วยความมั่นใจ เตรียมตัวให้พร้อมกับการวิจัยข้อมูลและการศึกษา เรียนรู้สิ่งที่ช่วยให้คุณเผชิญกับความเจ็บปวดของแต่ละคนได้ บอกผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติแบบตะวันออกที่คุณได้นำมาใช้แล้ว และแบ่งปันสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล มองหาแพทย์ที่เกรงใจคนไข้เพื่อขอความยินยอมจากคุณก่อนชั่งน้ำหนักหรือถอดเสื้อผ้า ฉันต้องการให้แพทย์ทุกคนเข้าใจแบบ 360 องศาเกี่ยวกับบาดแผลในอดีตของฉัน นอกเหนือจากประวัติทางการแพทย์ของฉัน ยิ่งเราพูดถึงความเจ็บปวดของเราและพยายามหาคำตอบมากเท่าไร เราก็ยิ่งสามารถค้นพบชุมชนและการเยียวยาได้มากขึ้นเท่านั้น
ที่เกี่ยวข้อง:
- Venus Williams เปิดใจเกี่ยวกับการเดินทางของ Fibroids 30 ปีของเธอ
- การวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรังของฉันใช้เวลาเกือบทศวรรษ
- จะทำอย่างไรถ้าการเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ
รับบริการสื่อสารมวลชนที่ยอดเยี่ยมของ SELF ที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณได้ฟรีมากขึ้น -
