เข็มขัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุดที่ควรสวมใส่เมื่อไล่ตาม PR

หากคุณเห็นนักออกกำลังกายที่คาดเข็มขัดเส้นกว้างไว้บนเสื้อ พวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องยกย่องดาราดิสนีย์ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 เสมอไป มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะสวมอยู่ เข็มขัดยกน้ำหนัก เพื่อช่วยให้พวกเขาปลอดภัยในขณะที่ก้าวข้ามขีดจำกัด

เข็มขัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุดจะช่วยยึดลำตัวของคุณให้อยู่กับที่ระหว่างออกกำลังกายเพื่อสร้างความมั่นคงของกระดูกสันหลัง โดเมนิค แองเจลิโน CSCS ACE-CPT ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและนักวิทยาศาสตร์ด้านการออกกำลังกายบอกกับตนเอง โดยปกติกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบแต่เพียงผู้เดียวในการทำเช่นนี้ แต่บางครั้งกล้ามเนื้อเหล่านั้นก็ล้มเหลวในการทำงานเมื่อคุณใช้ตุ้มน้ำหนักที่หนักมากเขากล่าว เข็มขัดที่ดีจะช่วยลดงานที่กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณต้องทำเพื่อรักษากระดูกสันหลังให้ปลอดภัยได้อย่างมาก

ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ สไตล์ไนลอนเรียบง่ายและเข็มขัดหนังระดับพรีเมียม คุณจะเลือกอย่างไร? เราได้สอบถามจากผู้เชี่ยวชาญและทดสอบเข็มขัดคุณภาพดีบางรุ่นด้วยตัวเองเพื่อให้คุณตัดสินใจได้ง่ายที่สุด

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

เข็มขัดที่ได้รับการรับรอง IPF ที่ดีที่สุด: สายพาน Iron Bull Strength พรีเมี่ยม 10 มม. 4 ก้าน 5เข็มขัดพื้นฐานที่ดีที่สุด: เข็มขัดยกหนังระดับพรีเมียม REP USA ดีที่สุดสำหรับนักกีฬายกขั้นสูง: เข็มขัดยกน้ำหนัก Dominion Strength Suede ขนาด 3 นิ้ว 5

• เลือกซื้อเข็มขัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุด
• ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติม
• สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกเข็มขัดยกน้ำหนัก
• วิธีที่เราเลือกเข็มขัดเหล่านี้
• คำถามที่พบบ่อย

เลือกซื้อเข็มขัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุด

ตัวเลือกเหล่านี้จะคอยช่วยเหลือคุณในระหว่างการยกของหนัก

ชื่อเมืองต่างๆ

สายพานที่ได้รับการรับรอง IPF ที่ดีที่สุด: สายพาน Iron Bull Strength Premium 10 มม. 4 ก้าน

ความแข็งแกร่งของกระทิงเหล็ก

สายพานพรีเมี่ยม 10 มม. 4 ก้าน

ในการสวมเข็มขัดยกน้ำหนักแบบคาน ก่อนอื่นคุณต้องปรับหัวเข็มขัดให้ตรงกับรูในเข็มขัด จากนั้นจึงกดคันโยกลงเพื่อขันให้แน่นและล็อคเข็มขัดให้เข้าที่ ในขณะที่บางคนชอบดีไซน์นี้ไม่ใช่ทุกคนจะชื่นชอบ บางครั้งเข็มขัดแบบก้านโยกอาจรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกขนาดผิด Angelino กล่าว

สำหรับผู้ที่อยู่ในค่ายเก่า Angelino แนะนำ Premium Lever Belt ของ Iron Bull Strength มันได้ตรงตามมาตรฐานของสหพันธ์ Powerlifting นานาชาติ (IPF) และด้วยเหตุนี้มันจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถใช้ร่วมกับเขากล่าว

สายพานไม่ได้ประกอบเข้าด้วยกัน และคุณต้องใช้ไขควงเพื่อติดหัวเข็มขัดเข้ากับสายพาน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากลักษณะของสายพานคันโยก คุณต้องวางตำแหน่งหัวเข็มขัดตามขนาดของคุณ ฉันพบว่าการประกอบเฟอร์นิเจอร์ของ Ikea เข้าด้วยกันเป็นเรื่องง่าย (และฉันก็ประกอบเฟอร์นิเจอร์ Ikea ไม่เก่งด้วยซ้ำ) ในระหว่างการทดสอบ ฉันรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าฉันเป็นสาวใช้เข็มขัดคาดคาน เพราะฉันชอบที่การรัดเข็มขัดรัดรูปนั้นเป็นเรื่องง่าย

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: S ถึง 3XL | วัสดุ: หนัง

เข็มขัดพื้นฐานที่ดีที่สุด: เข็มขัดยกหนังระดับพรีเมียม REP USA

ตัวแทนฟิตเนส

เข็มขัดยกหนังพรีเมี่ยม

การออกแบบที่เรียบง่ายอาจมีประสิทธิภาพมากมาย กรณีตัวอย่าง: เข็มขัดหนังนี้มีรอยบากแถวเดียว นี่คือเข็มขัดยกน้ำหนักที่ทำจากหนังที่แข็งแรงจริงๆ แองเจลิโนกล่าว เป็นเรื่องง่ายที่จะมองหาอุปกรณ์ที่มีการออกแบบที่หรูหรากว่า แต่ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเข็มขัดจะช่วยเพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลังในลักษณะที่ช่วยให้คุณสามารถยกน้ำหนักได้มากกว่าที่คุณจะทำได้อย่างปลอดภัย เข็มขัดเส้นนี้ก็ทำอย่างนั้น

ฉันชอบที่มันมี 10 รู (มากกว่าเข็มขัดอื่นๆ ที่ฉันลอง) ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มากในการปรับขนาดหากคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง หรือสั่งซื้อไม่ถูกต้อง เข็มขัดมีการตกแต่งภายในแบบหยาบเพื่อป้องกันการลื่น และฉันพบว่าเข็มขัดยังอยู่กับที่ (เหมือนกับเข็มขัดหนังอื่นๆ ที่ฉันลองใช้) ข้อร้องเรียนประการหนึ่งของฉันคือหนังค่อนข้างแข็ง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะรัดให้แน่นและบังคับปลายเข็มขัดผ่านห่วงในหัวเข็มขัด

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: S ถึง 3XL | วัสดุ: หนัง

ดีที่สุดสำหรับนักกีฬายกขั้นสูง: เข็มขัดยกน้ำหนัก Dominion Strength Suede ขนาด 3 นิ้ว

การฝึกความแข็งแกร่งของโดมิเนียน

เข็มขัดยกน้ำหนักหนังกลับขนาด 3 นิ้ว

เข็มขัดที่มีประสิทธิภาพสูงนี้คุ้มค่ากับการลงทุนหากคุณเป็นนักยกขั้นสูงกล่าว Angelino บริษัททำงานฝีมือด้วยมือเป็นชุดเล็กๆ ในร้านแห่งหนึ่งในเอดจ์วอเตอร์ ฟลอริดา

ในบรรดาเข็มขัดทั้งหมดที่ฉันทดสอบสำหรับเรื่องนี้ เข็มขัดนี้ฉันชอบที่สุด เนื่องจากมีขนาดกว้าง 3 นิ้ว ทำให้บางกว่าเข็มขัดอื่นๆ ในรายการนี้ จึงพอดีกับลำตัวสั้นของฉันและไม่คืบคลานเข้าไปในซี่โครงล่างของฉัน (สำหรับการอ้างอิง ฉันสูง 5 ฟุต 2 นิ้ว) หนังกลับให้ความรู้สึกหรูหราและตัวล็อคก็ปรับได้ง่ายสำหรับฉัน เช่นเดียวกับที่ Angelino สัญญาไว้ว่าฉันรู้สึกได้รับการสนับสนุนในระหว่างการออกกำลังกายของฉัน

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: XS ถึง XL | วัสดุ: หนัง

ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติม

คุณชอบค้นคว้าข้อมูล—เราก็สนใจเรื่องนี้ ค้นหาเข็มขัดเพิ่มเติมที่เราทดสอบด้านล่าง

เข็มขัดยกน้ำหนักแบบล็อคตัวเอง Element 26

องค์ประกอบที่ 26

เข็มขัดยกน้ำหนักแบบล็อคตัวเอง

โค้ชที่แข็งแกร่งและทรงพลัง ลอร่า ซู CSCS แนะนำเข็มขัดเส้นนี้สำหรับ ผู้เริ่มต้นยกน้ำหนัก - มันเป็นเข็มขัดแบบนุ่มที่อาจดูน่ากลัวน้อยกว่าเล็กน้อย และสามารถช่วยให้ผู้คนคุ้นเคยกับความกดดันบริเวณตรงกลางมากขึ้น (ซึ่งอาจทำให้บางคนอึดอัดได้) เธอกล่าว โบนัส: นอกจากนี้ยังมีราคาถูกกว่าเข็มขัดหนังทั่วไปของคุณด้วย

คุณพันปลายเข็มขัดผ่านหัวเข็มขัดโลหะเพื่อล็อคให้เข้าที่ เพื่อให้คุณค้นหาขนาดที่พอดีได้โดยไม่ต้องเลือกระหว่างรูต่างๆ ผ้าส่วนเกินถูกยึดด้วย Velcro หมายเหตุ: Velcro ไม่ใช่ ที่สุด ปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยกของหนักมาก (จะอธิบายเพิ่มเติมในภายหลัง) ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมเข็มขัดนี้จึงดีกว่าสำหรับมือใหม่ที่ยกของที่เบากว่า

และฉันสามารถยืนยันคำกล่าวอ้างของ Su ได้ว่าไนลอนมีแรงกดน้อยกว่า (แต่ให้ความรู้สึกสบายกว่า) มากกว่าเข็มขัดหนังที่ฉันลองใช้

ชื่อไก่ตลก

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด : XS ถึง 2XL | วัสดุ : ไนลอน

สายพานก้านโยก SBD 10 มม

สบส

สายพานก้านโยก 10 มม

ชื่อรถที่มีข

เข็มขัดนี้มีจำหน่ายหลายขนาดตั้งแต่ XS ถึง 5XL รองรับขนาดเอวตั้งแต่ 22.5 ถึง 59 นิ้ว สิ่งที่เป็นเอกลักษณ์จริงๆ คือการล็อคคันโยกของสายพานซึ่งสามารถปรับได้เหมือนกับเข็มขัดแบบง่าม สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับสายพานได้โดยไม่ต้องพกพาไขควงซึ่งต่างจากสายพานแบบคันโยกอื่นๆ ไอซิ่งบนเค้ก: ได้รับการรับรอง IPF และมีซับในหนังกลับ

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: XS ถึง 5XL | วัสดุ: หนัง

เข็มขัดยิม Reapers 13 มม

นักกายกรรม

สายพานก้านโยก 13 มม

เข็มขัดเส้นนี้กว้าง 13 มม. มีความหนาเป็นพิเศษ เข็มขัดที่ 'เข้มข้นที่สุด' ที่คุณสามารถหาได้ (ซึ่งถูกกฎหมายในสหพันธ์ยกน้ำหนักรายใหญ่) คือเข็มขัดขนาด 13 มม. เหมือนกับที่ Su กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการรับรองสำหรับการแข่งขัน IPF International Powerlifting League (IPL) United States Powerlifting Association (USPA) และ USA Powerlifting (USAPL) ตามแบรนด์ บางคนชอบขนาด 10 มม. มากกว่า 13 มม. เนื่องจากความสบายและความยาวลำตัวของ Su เช่นเดียวกับสินค้าอื่นๆ ของเรา ซับด้านในของเข็มขัดเป็นหนังกลับและมีคันโยกปิด

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: S ถึง 3XL | วัสดุ: หนัง

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกเข็มขัดยกน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้

กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

หากคุณยึดติดกับอุปกรณ์น้ำหนักเบา คุณอาจต้องการประหยัดเงินไปพร้อมๆ กัน เข็มขัดมักจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ ที่ต้องรักษาความมั่นคงของกระดูกสันหลัง เช่น เดดลิฟต์ แองเจลิโนกล่าว

รถที่มีตัวอักษร l

เข็มขัดมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่ยกน้ำหนักได้มากซึ่งไม่จำเป็นต้องเหมือนกับการยกน้ำหนักมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผู้ที่แข็งแกร่งพอที่จะนั่งยอง 100 ปอนด์จะได้ประโยชน์จากเข็มขัดน้อยกว่าคนที่แข็งแรงพอที่จะนั่งยอง 500 ปอนด์ เขาเสริมว่าโดยปกติแล้วจะแนะนำให้ใช้เข็มขัดเมื่อคุณทำเซ็ตที่เกือบสูงสุดหรือเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

วัสดุ

เข็มขัดไนลอนเนื้อนุ่มทำงานได้ดีสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้เข็มขัดยกน้ำหนัก เนื่องจากรู้สึกสบายกว่าสายหนังที่ Su กล่าว ฉันชื่นชมที่เข็มขัดไนลอนที่ฉันลองใช้นั้นเบากว่ามากในการพกพาติดตัวไปในกระเป๋ายิมด้วย [หนัง] เข็มขัดขนาด 10 มม. ขยับขึ้นมาจากเข็มขัดตีนตุ๊กแกแบบนุ่ม มันให้ความแข็งแกร่งมากขึ้นและสามารถกดดันได้มากขึ้นเมื่อคุณรั้ง Su กล่าว

ปิด

คุณไม่ต้องการให้เข็มขัดยกน้ำหนักหลุดออกจากการออกกำลังกายในช่วงกลาง ดังนั้นการปิดเข็มขัดจึงเป็นปัจจัยสำคัญ ตัวเลือกของคุณมักจะเป็น Velcro หัวเข็มขัดแบบดั้งเดิมหรือคันโยก

โดยทั่วไปแล้ว Velcro จะเป็นแบบที่ปลอดภัยน้อยที่สุดที่ Angelino กล่าว คุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากเกินไปหากคุณสวมเข็มขัดและเข็มขัดทำงานผิดปกติในช่วงกลางเซ็ตเขากล่าว ข้อดีอย่างหนึ่งของเข็มขัดตีนตุ๊กแกคือสวมใส่ง่ายมาก แต่นั่นไม่ได้สำคัญขนาดนั้นในระยะยาว

ความชอบส่วนบุคคลสามารถเป็นแนวทางในการเลือกระหว่างหัวเข็มขัดหรือคันโยก แองเจลิโนเชื่อ เข็มขัดแบบก้านค่อนข้างสวมใส่ง่ายและรวดเร็ว และมีความเสถียรสูง แต่มักจะมีอายุการใช้งานสั้นกว่าเข็มขัดแบบหัวเข็มขัดที่เขากล่าวไว้ ดังที่กล่าวไปแล้วว่าสายพานคันโยกคุณภาพสูงมักถูกใช้โดยนักยกกำลังและมักจะมีประสิทธิภาพ การปิดตัวล็อคแบบเดิมๆ ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติมากกว่าที่ Angelino หลายๆ คนกล่าวไว้

วิธีที่เราเลือกเข็มขัดเหล่านี้

ฉันต้องการรวบรวมสิ่งที่ดีที่สุด ดังนั้นฉันจึงรวบรวมนักกีฬายกน้ำหนักคนโปรดจากมวลชนโดยรู้ว่าพวกเขาจะมีความรู้โดยตรงมากมาย จากนั้นฉันก็ทดสอบตัวเลือกส่วนใหญ่ของพวกเขาเพื่อสร้างรายการสุดท้ายนี้ ฉันสวมเข็มขัดระหว่างยกน้ำหนักด้วยบาร์เบลและสควอชหลัง โดยสังเกตว่าพวกเขาสวมและขจัดความกดดันได้ง่ายแค่ไหนจากแต่ละคนและรู้สึกสบายแค่ไหน

คำถามที่พบบ่อย

เข็มขัดยกน้ำหนักขนาดใดที่เหมาะกับฉันที่สุด?

เข็มขัดมักมีจำหน่ายหลายขนาด (เช่น XS ถึง XXL) คุณมักจะพบว่าแบรนด์ต่างๆ มีตารางขนาดพร้อมการวัดรอบเอวโดยเฉพาะเพื่อให้คุณรู้ว่าควรเลือกอันไหน หากคุณอยู่ระหว่างช่วงเอวสองช่วงให้เลือกเข็มขัดที่รัดแน่นกว่าเสมอ ถ้าเข็มขัดหลวมเกินไป มันจะไม่ปลอดภัยอย่างที่แองเจลิโนพูด

คุณจะต้องคำนึงถึงความหนาของสายพานซึ่งโดยปกติจะมีหน่วยเป็นมิลลิเมตรด้วย หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบระเบิดพลังเช่นการทำความสะอาดสายพานที่มีความหนาต่ำกว่า 10 มิลลิเมตร Angelino กล่าว หากคุณต้องการออกกำลังกายที่ช้าลงและหนักขึ้น คุณจะพบการรองรับที่มากขึ้นโดยใช้เข็มขัดที่มีความหนามากกว่า 10 มิลลิเมตร

แล้วก็มีความกว้าง (ซึ่งมักวัดเป็นนิ้วหรือเซนติเมตร) เข็มขัดที่มีความกว้างประมาณ 4 นิ้วนั้นพบได้บ่อยสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวด้วยการระเบิด และ 6 นิ้วนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวหนักกว่าและช้ากว่า แองเจลิโนกล่าว

เข็มขัดยกของแพงๆ คุ้มมั้ย?

มันขึ้นอยู่กับ หากคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งกว่า การลงทุนซื้อเข็มขัดยกที่มีราคาแพงกว่าที่ Angelino กล่าวก็อาจคุ้มค่า แม้ว่าตัวเลือกที่ถูกกว่าจะเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับนักยิมส่วนใหญ่ แต่เข็มขัดยกที่ออกแบบมาอย่างดีจะปลอดภัยกว่ามากเมื่อยกสิ่งของที่มีน้ำหนักมาก

ที่เกี่ยวข้อง:

• ผงเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดคือระดับความอร่อยของมิลค์เชค
• Whoop 5.0 Review: เครื่องติดตามฟิตเนสที่เน้นเรื่องสุขภาพแบบองค์รวม
• สิ่งจำเป็นสำหรับกระเป๋ายิมที่เราจัดเตรียมไว้สำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง

รับมากขึ้นของ ตัวเอง' คำแนะนำผลิตภัณฑ์ตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)