Trampoline Rebounders ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำที่บ้าน

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบน Self ได้รับการคัดเลือกอย่างเป็นอิสระจากบรรณาธิการของเรา อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับค่าตอบแทนจากผู้ค้าปลีกและ/หรือจากการซื้อสินค้าผ่านลิงก์เหล่านี้

มีบางอย่างที่น่ายินดีอย่างปฏิเสธไม่ได้เกี่ยวกับการกระโดด แต่อย่าพลาด: การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนไม่ใช่แค่การเล่นของเด็กเท่านั้น แทรมโพลีนเด้งดึ๋งที่ดีที่สุดกลายเป็นที่ชื่นชอบของผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและ นักกายภาพบำบัด สำหรับคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจ

เป็นการกระตุ้นทั้งร่างกายที่ช่วยให้มีอายุยืนยาว และรู้สึกดีในขณะที่ทำ โคเล็ตต์ ดง ผู้ก่อตั้ง เนส สตูดิโอออกกำลังกายแบบเต้นในนิวยอร์กซิตี้ที่ให้บริการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั้งในและนอกแทรมโพลีนบอก SELF การเด้งกลับสามารถรองรับความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด การระบายน้ำเหลือง การมีส่วนร่วมของอุ้งเชิงกรานและแม้กระทั่ง สุขภาพร่วมกัน นักกายภาพบำบัดกล่าวเสริม นาตาลี บราโว ดีพีที -

พร้อมที่จะเริ่มต้นหรือยัง? เราติดตามแทรมโพลีนที่ดีที่สุด – เลือกซื้อรายการโปรดของเราด้านล่าง

ตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

การรีบาวน์คุณภาพระดับสตูดิโอที่ดีที่สุด: แทรมโพลีนสำหรับออกกำลังกาย JumpSport 350 9 6 เงียบที่สุด: พอดี Bounce Pro II 5Splurge ที่ดีที่สุด: แทรมโพลีนฟิตเนส Bellicon 9ตัวเลือกที่สนับสนุนมากที่สุดสำหรับร่างกายที่ใหญ่กว่า: แทรมโพลีนสำหรับออกกำลังกาย Darchen Mini เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: BCAN แทรมโพลีนขนาดเล็กแบบพับได้

• เลือกซื้อแทรมโพลีนเด้งดึ๋งที่ดีที่สุด
• สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกแทรมโพลีนแบบเด้งกลับ
• วิธีที่เราเลือกแทรมโพลีนเหล่านี้
• คำถามที่พบบ่อย

เลือกซื้อแทรมโพลีนเด้งดึ๋งที่ดีที่สุด

เครื่องเด้งกลับคุณภาพระดับสตูดิโอที่ดีที่สุด: JumpSport 350 Fitness Trampoline

จั๊มสปอร์ต

แทรมโพลีนสำหรับออกกำลังกายรุ่น 350

รุ่นเดียวกับที่ใช้ในสตูดิโอของ Dong นั้น JumpSport 350 ถูกสร้างขึ้นเพื่อจัดการกับทุกสิ่งที่คุณโยนไป Dong กล่าวว่าทีมของเธอชอบความรู้สึกคุณภาพสูง โดยให้การเด้งที่นุ่มนวลกว่าและง่ายกว่าในข้อต่อที่เธอพูด เราชอบความคงทนและการรองรับของพวกมัน

ฉันยังใช้โมเดลนี้ที่บ้านตลอดห้าปีที่ผ่านมาด้วยการออกกำลังกายหลายสิบครั้งและช่วงพักการเคลื่อนไหวช่วงเที่ยงวันนับไม่ถ้วน แม้ว่าจะถูกจัดเก็บไว้ในพื้นที่คับแคบของ NYC (เช่น ห้องใต้ดินและอ่างอาบน้ำ) แต่ก็ยังคงดูและใช้งานได้เหมือนใหม่ สายไฟไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเลย เสื่อไม่หย่อนคล้อยและโครงไม่ส่งเสียงดังเอี๊ยด แม้ในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

ต่างจากการรีบาวด์ที่ราคาถูกกว่าที่อาจรู้สึกแข็งหรือคาดเดาไม่ได้ แต่อันนี้ยังคงแข็งแกร่งและตอบสนองได้ดี การเด้งกลับให้ความรู้สึกปลอดภัยและควบคุมได้เสมอ สายไฟแบบปรับได้ช่วยให้เปลี่ยนแรงต้านทานได้เล็กน้อย และขาโค้งช่วยให้ทุกอย่างมั่นคง แม้ว่าจะพับไม่ได้ด้วยน้ำหนัก 21 ปอนด์ แต่ก็สามารถยกและเคลื่อนย้ายได้ง่าย และทนทานได้ดีมากเมื่อเวลาผ่านไป

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 39 x 39 x 12.5 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 265 ปอนด์

เสียงเงียบที่สุด: Fit Bounce Pro II

MXL

FIT Bounce Pro II

หากคุณกำลังมองหาการรีบาวด์ที่สามารถเปลี่ยนจากกล่องหนึ่งไปยังอีกเด้งได้ในไม่กี่วินาที นี่คือคำตอบ Fit Bounce Pro II มาถึงเมื่อประกอบเสร็จแล้วสามารถพับเก็บได้อย่างง่ายดายสำหรับการจัดเก็บ และมาพร้อมกับแฮนด์แบบถอดออกได้เพื่อเพิ่มความมั่นคง ระบบกันสะเทือนแบบบันจี้จัมทำให้การกระเด้งกลับอย่างเงียบๆ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่มีเพื่อนร่วมห้องหรือไม่ต้องการรบกวนส่วนที่เหลือในครัวเรือนของคุณ

นามสกุลฝรั่งเศส

ที่จับที่ให้มายังทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถปรับความตึงของสายไฟได้ แต่ผู้ตรวจสอบส่วนใหญ่พบว่าการตั้งค่าเริ่มต้นนั้นอเนกประสงค์เพียงพอสำหรับทั้งคู่ คาร์ดิโอ และงานความแรงเบา นอกจากนี้ เสื่อที่ใหญ่ขึ้นยังช่วยให้คุณมีพื้นที่มากขึ้นในการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการออกกำลังกายด้านข้าง (จากด้านหนึ่งไปอีกด้าน) หรือท่าเต้นประจำ

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 40 x 40 x 10 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 330 ปอนด์

Splurge ที่ดีที่สุด: Bellicon Fitness Trampoline

เบลลิคอน

แทรมโพลีนฟิตเนส

Bellicon ขึ้นชื่อในด้านวัสดุระดับพรีเมียมและระบบกันสะเทือนที่นุ่มนวลเป็นพิเศษ สิ่งที่ทำให้แทรมโพลีนรุ่นนี้แตกต่างคือความสามารถในการปรับระดับแรงต้านบันจี้จัมได้เมื่อคุณสั่งซื้อ เพื่อให้คุณสามารถเลือกการกระดอนที่แน่นขึ้นหรือลึกขึ้นได้ ขึ้นอยู่กับประเภทรูปร่างหรือสไตล์การออกกำลังกายของคุณ

แม้ว่าจะเป็นการลงทุนที่ใหญ่กว่าคุณภาพงานประกอบส่วนใหญ่ก็ยอดเยี่ยม หากคุณต้องการความรู้สึกของการรีบาวด์ในสตูดิโอและความสามารถในการปรับแต่งประสิทธิภาพคุณสมบัตินี้จะทำเครื่องหมายทุกช่อง

ข้อดีข้อเสีย

เชคินาห์บูชาทีวี

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 หรือ 49 x 49 x 14 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 320 ปอนด์

ตัวเลือกที่สนับสนุนมากที่สุดสำหรับร่างกายที่ใหญ่กว่า: แทรมโพลีนฟิตเนส Darchen Mini

ดาร์เชน

แทรมโพลีนฟิตเนสขนาดเล็ก

ด้วยความสามารถในการรับน้ำหนัก 400 ปอนด์และโครงสร้างแบบบันจี้จัมที่แข็งแรง ตัวเด้งนี้โดดเด่นในเรื่องการรองรับและความมั่นคงมากกว่ารุ่นราคาใกล้เคียงกันหลายรุ่น สินค้ามาถึงในการประกอบอย่างสมบูรณ์และใช้สายไฟหนาเพื่อสร้างการกระดอนที่เป็นมิตรต่อข้อต่ออย่างเงียบ ซึ่งทำงานได้ดีสำหรับคาร์ดิโอที่มีแรงกระแทกต่ำ

นี่คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการแทรมโพลีนที่ตรงไปตรงมาและเชื่อถือได้ โดยไม่ต้องตั้งค่าเพิ่มเติมหรือเทอะทะจำนวนมาก แม้ว่าจะไม่พับหรือปรับความตึงได้ แต่คุณภาพโครงสร้างก็มั่นคง และการเด้งกลับให้ความรู้สึกนุ่มนวลและติดดิน กำลังมองหาอุปกรณ์เด้งกลับที่รองรับได้ดีและเข้าถึงได้—โดยเฉพาะสำหรับรูปร่างที่ใหญ่ขึ้นใช่ไหม? เราขอแนะนำอันนี้

ข้อดีข้อเสีย

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 40 x 40 x 10 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 400 ปอนด์

เลือกงบประมาณที่ดีที่สุด: BCAN Mini Trampoline แบบพับได้

บีแคน

แทรมโพลีนขนาดเล็กแบบพับได้

หากคุณเพิ่งเริ่มต้นกับการดีดตัวกลับและต้องการบางสิ่งที่กะทัดรัดและใช้งานง่าย (ที่ไม่ต้องใช้โชคเล็กน้อย) นี่คือจุดเริ่มต้นที่ชาญฉลาด มีบันจี้จัมคุณภาพสูงแทนสปริง ซึ่งทำให้การเด้งกลับเงียบกว่าและให้อภัยได้มากกว่าที่คุณคาดหวังในราคานี้เล็กน้อย แฮนด์ที่ให้มาสามารถปรับความสูงได้และเพิ่มความมั่นใจโดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้ใหม่หรือ ใครก็ตามที่ทำงานเพื่อความสมดุลของพวกเขา -

สำหรับผู้เริ่มต้น Bravo แนะนำให้เริ่มต้นด้วยเซสชันสั้นๆ และใช้ที่จับเพื่อรองรับในขณะที่ร่างกายของคุณปรับตัว คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายได้ตามเวลาที่เธอพูด รุ่นนี้ช่วยให้เปลี่ยนได้ง่ายด้วยโครงที่มั่นคงและดีไซน์พับเก็บเรียบง่ายซึ่งจัดเก็บไว้ใต้เตียงหรือโซฟา แม้ว่าการกระดอนจะแน่นกว่ารุ่นที่มีราคาแพงกว่า และเฟรมอาจส่งเสียงดังเอี๊ยดเล็กน้อยเมื่อมีแรงกระแทกสูงกว่า แต่ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่รองรับได้มากที่สุดในรายการของเรา (ด้วยความสามารถในการรับน้ำหนัก 450 ปอนด์)

ข้อดีข้อเสีย

ชุดตัวตลกหญิง

ข้อมูลจำเพาะของผลิตภัณฑ์

ขนาด: 40 x 40 นิ้ว พร้อมแฮนด์สูง 60 นิ้ว เมื่อพับ 15 x 30 นิ้ว | ความจุน้ำหนัก: 450 ปอนด์

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกแทรมโพลีนแบบเด้งกลับ

ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบกระชับมิตรหรือชอบออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อซื้อสินค้าจากผู้เชี่ยวชาญของเรามีดังนี้

สายบันจี้จัมกับสปริง

การเด้งกลับส่วนใหญ่ใช้สายบันจี้จัมหรือสปริงเหล็กเพื่อสร้างการกระดอน ดงแนะนำให้เลือกบันจี้จัมทุกครั้งที่เป็นไปได้ พวกมันให้การกระดอนที่เงียบกว่าและนุ่มนวลกว่า และง่ายกว่าในข้อต่อที่เธอพูด สปริงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกระชับขึ้นและอาจทำให้เกิดการกระแทกและเสียงรบกวนมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีอาการอ่อนไหวต่อข้อต่อหรือรู้สึกสบายน้อยลง ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ -

ขนาด

รีบาวน์ส่วนใหญ่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 36 ถึง 55 นิ้ว โมเดลขนาดเล็กอาจสะดวกกว่าหากคุณมีพื้นที่ไม่เพียงพอหรือต้องการอุปกรณ์พกพา แต่พื้นที่ผิวที่ใหญ่ขึ้นจะทำให้คุณมีอิสระในการเคลื่อนย้ายมากขึ้น

ความมั่นคงและการสนับสนุน

หากคุณยังใหม่ต่อการดีดกลับหรือทำงานกับฟีเจอร์ความเสถียรของความท้าทายด้านความสมดุลสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก Bravo แนะนำให้เริ่มต้นด้วยอุปกรณ์ยึดแฮนด์เพื่อปรับปรุงการควบคุมและความปลอดภัย Dong เสริมว่ากระโปรงป้องกันพื้นผิวกันลื่นและความสูงของเฟรมที่ตรงกับสไตล์การออกกำลังกายของคุณยังสร้างความแตกต่างอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดตามโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่เป็นนักกีฬา

ความสูง

รีบาวด์บางตัวจะนั่งต่ำลงกับพื้นในขณะที่บางตัวจะยกสูงขึ้น เฟรมด้านล่างให้ความรู้สึกติดตั้งได้ง่ายขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับมือใหม่ การรีบาวด์ที่สูงกว่าอาจให้ความลึกในการเด้งมากกว่า แต่นั่นอาจหมายถึงช่วงการเรียนรู้ที่สูงชันด้วย พิจารณาระดับความคล่องตัวและความสะดวกสบายของคุณเมื่อเปรียบเทียบตัวเลือกต่างๆ

ความจุน้ำหนัก

หลายรุ่นรองรับน้ำหนักได้ระหว่าง 200 ถึง 350 ปอนด์ หากคุณวางแผนจะใช้ทุกวันหรือต้องการแทรมโพลีนที่สามารถรองรับผู้ใช้ได้หลายคน ให้มองหาแทรมโพลีนที่รับน้ำหนักได้สูงกว่าและมีโครงสร้างที่ทนทาน Dong แนะนำให้ตรวจสอบข้อมูลจำเพาะนี้ควบคู่ไปกับความแข็งแรงของเฟรมและความตึงของแผ่นรองเพื่อให้แน่ใจว่าการดีดกลับของคุณสามารถคงอยู่ได้เมื่อเวลาผ่านไป

ระดับเสียงรบกวน

หากคุณวางแผนที่จะใช้เด้งในพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน โดยเฉพาะในตอนเช้าหรือตอนดึก ระดับเสียงก็มีความสำคัญ โดยทั่วไปแล้วโมเดลที่ใช้บันจี้จัมจะเงียบกว่าโมเดลที่ใช้สปริงมาก ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับการใช้ชีวิตในอพาร์ตเมนต์มากกว่า โครงที่มั่นคงและระบบความตึงที่ปรับเทียบมาอย่างดีสามารถช่วยลดการเกิดเสียงดังเอี๊ยดและการสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป

วิธีที่เราเลือกแทรมโพลีนแบบเด้งดึ๋งเหล่านี้

เพื่อดูว่าการรีบาวด์ตัวไหนคุ้มค่ากับเวลา (และเงินของคุณ) จริงๆ เราได้ปรึกษากับ Dong และ Bravo พวกเขาคำนึงถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในเรื่องความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการออกแบบ ฉันยังดึงมาจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันใช้รีบาวด์เป็นประจำในช่วงห้าปีที่ผ่านมา การใช้งานอย่างสม่ำเสมอนั้นช่วยให้ฉันมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงเมื่อเวลาผ่านไป เช่น ปริมาณของเสื่อหรือความเงียบของเฟรมระหว่างการใช้งาน

นอกจากนี้เรายังคำนึงถึงชื่อเสียงของแบรนด์และการให้คะแนนผลิตภัณฑ์จากบทวิจารณ์ของลูกค้าเพื่อสร้างรายการตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

คำถามที่พบบ่อย

Mini trampolines เป็นคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่งที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?

ใช่: การรีบาวด์เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจ ซึ่งส่งผลกระทบต่ำและง่ายต่อข้อต่อของคุณ ตามข้อมูลของ Bravo มันมีประโยชน์หลายประการเช่นเดียวกับ เดินเร็ว โดยเฉพาะเมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ การเด้งกลับเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและความอดทน ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความเครียดที่หัวเข่าและสะโพกและหลังของเธอ หากต้องการความท้าทายมากยิ่งขึ้น ให้มองหาการออกกำลังกายแบบรีบาวด์ที่มีโครงสร้างซึ่งรวมถึงช่วงเวลาหรือการเคลื่อนไหวที่ออกแบบท่าเต้น

ใครไม่ควรใช้รีบาวเดอร์?

Bravo ตั้งข้อสังเกตว่าใครก็ตามที่มีความผิดปกติของการทรงตัว (หูชั้นในหรือสมองที่ส่งผลต่อการทรงตัวและการวางแนวเชิงพื้นที่ เช่น อาการเวียนศีรษะ) ปัญหาด้านความสมดุลหรือการผ่าตัดข้อต่อเมื่อเร็วๆ นี้ ควรเข้าใกล้การฟื้นตัวด้วยความระมัดระวัง ผู้ที่มีความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน รวมถึงอาการห้อยยานของอวัยวะหรือกลั้นไม่ได้อาจต้องการปรึกษานักกายภาพบำบัดก่อนที่จะเข้าร่วม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกล้ามเนื้อเหล่านั้นยังไม่ได้รับการฟื้นฟูหรือเสริมความแข็งแรง

หากคุณกำลังเผชิญกับ โรคกระดูกพรุน ปัญหาเส้นเอ็นหรือการฟื้นตัวที่ไม่มั่นคงเรื้อรังอาจไม่พอดี ในกรณีเหล่านี้ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยพิจารณาว่าจะรวมไว้ในกิจวัตรของคุณได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ และจะปรับเปลี่ยนอย่างไรหากจำเป็น

การเด้งกลับช่วยระบายน้ำเหลืองได้หรือไม่?

ใช่—ในระดับหนึ่ง การฟื้นตัวมักได้รับการยกย่องว่ามีความสามารถในการกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งสามารถรองรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและลดอาการบวมในบางคนได้ ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม Bravo ตั้งข้อสังเกตว่าการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะเบา ๆ เช่นการกระเด้งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำเหลืองเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งยังสามารถขยับแขนขาได้อย่างอิสระ

ฉันจำเป็นต้องมีแฮนด์หรือไม่?

ชื่อในพระคัมภีร์ด้วยตัวอักษร u

ไม่จำเป็นแต่สามารถช่วยได้ หากคุณยังใหม่ต่อการดีดตัวและมีปัญหาเรื่องการทรงตัวหรือกำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ แฮนด์สามารถให้ความมั่นคงเป็นพิเศษในขณะที่คุณคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหว Bravo มักแนะนำให้ผู้สูงอายุหรือใครก็ตามที่ผ่อนคลายในการออกกำลังกายประเภทนี้ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้ามจับสามารถปรับได้และติดเข้ากับโครงแทรมโพลีนอย่างแน่นหนา

ที่เกี่ยวข้อง:

• แผ่นสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดที่ควรลองในปี 2568
• ตัวติดตามฟิตเนสที่เราชื่นชอบสำหรับการเคลื่อนไหวตามที่คุณต้องการ
• ตุ้มน้ำหนักข้อเท้าที่ดีที่สุดและวิธีใช้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

รับมากขึ้นของ ของตัวเอง คำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวเอกส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ (ฟรี!)