อาจเป็นเรื่องยากอย่างน่าประหลาดใจที่จะมองเห็นมิตรภาพที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราได้รับอาหารอยู่ตลอดเวลา ภาพในอุดมคติ ของคู่หูที่แยกจากกันไม่ได้อย่าง Ride or Die ที่ทำทุกอย่างร่วมกัน ความใกล้ชิดระดับนั้นเกือบจะดูเหมือนเป็นเป้าหมาย
แต่การพึ่งพาอาศัยกันไม่ได้เป็นเพียงการผูกสัมพันธ์แน่นแฟ้นเท่านั้น เป็นรูปแบบหนึ่งของการพึ่งพาผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกมั่นคงหรือโอเคกับตัวเอง บ่อยครั้งจนถึงจุดที่ความต้องการและความเป็นตัวตนของคุณเองเป็นปัจจัยหนุนหลัง ไม่มีอะไรผิดในการค้นหาคุณค่าหรือจัดลำดับความสำคัญของมิตรภาพ เซียนนา ชู LMHC นักบำบัดที่มีใบอนุญาตในนิวยอร์กซิตี้บอกกับตนเอง มันจะกลายเป็นปัญหาเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณค่าและตัวตนของคุณลงทุนไปกับคนเพียงคนเดียวมากเกินไป และคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรู้สึกว่าคุณเป็นใครหากไม่มีพวกเขา
ดีว่าใส่แว่นมีม
ในขณะที่มันกลายเป็นคำศัพท์ที่ฉาวโฉ่ ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การพึ่งพาอาศัยกันมักจะบินไปอยู่ใต้เรดาร์ในรูปแบบสงบ (แม้ว่าจะอาจเป็นอันตรายได้ก็ตาม) สงสัยว่าความผูกพันของคุณอาจจะเพียงเล็กน้อยหรือไม่ ด้วย สิ้นเปลืองทั้งหมดเหรอ? ต่อไปนี้เป็นธงสีแดงส่อเสียดบางประการที่ควรระวังตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
1. คุณต้องมีความคิดเห็นก่อนที่จะตัดสินใจ
แน่นอนว่ามีหลายครั้งที่สมเหตุสมผลที่จะรอ POV ของคู่หู เช่น อยากให้พวกเขาชั่งน้ำหนักในเมนูก่อนสั่งอาหารเย็น หรือตรวจสอบว่าชุดของคุณผ่านการตรวจสอบบรรยากาศหรือไม่ แต่แล้วมันอาจจะกลายเป็นก้อนหิมะ: บางทีคุณอาจจะไม่นัดเดทจนกว่าเพื่อนซี้ของคุณจะอนุมัติโปรไฟล์ Tinder ของพวกเขา หรือคุณพบว่าตัวเองระงับการสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับการแสดงยอดนิยมเกี่ยวกับละครคนดังที่มีเพื่อนร่วมกันจนกว่าคุณจะได้ฟังความคิดเห็นของพวกเขาก่อน
หากคุณมาถึงจุดที่รู้สึกว่าคุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้หากไม่มีความคิดเห็นของพวกเขา คุณอาจจะไปไกลกว่าแค่การเห็นคุณค่าคำแนะนำของพวกเขา และต้องได้รับการอนุมัติอย่างเต็มที่เพื่อใช้ชีวิตของคุณ คุณต้องขึ้นอยู่กับพวกเขาเพื่อบอกคุณว่าอะไรก็โอเคมากกว่า มีความมั่นใจ และมีความรู้สึกเป็นอิสระเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ชารอน มาร์ติน LCSW นักบำบัดที่อยู่ในซานโฮเซ แคลิฟอร์เนีย และเป็นผู้เขียน สมุดงานขอบเขตที่ดีขึ้น บอกตัวเอง บางทีคุณอาจทำเช่นนี้เพราะเพื่อนของคุณเคยกดดันให้คุณเช็คอินอยู่เสมอ หรืออาจเป็นเพราะความไม่มั่นคงของคุณเองที่กระตุ้นให้คุณยืนยัน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเมื่อความคิดเห็นของคนอื่นเริ่มมีความสำคัญมากกว่าสัญชาตญาณของคุณเอง มาร์ตินบอกว่านั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเริ่มสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์นี้
2. อารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับว่าเป็นอย่างไร พวกเขา ทำ.
แทนที่จะรู้สึกยินดีกับพวกเขาเมื่อได้เลื่อนตำแหน่งหรือเสียใจเมื่อได้เลื่อนตำแหน่ง ผ่านการเลิกรา คุณอาจรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่ออารมณ์ของพวกเขาเป็นการส่วนตัว Chu กล่าว มันไม่ใช่แค่ เพื่อนของฉันเสียใจและฉันอยากจะให้กำลังใจพวกเขา ของมัน ฉันรู้สึกไม่โอเคเว้นแต่พวกเขาจะเป็นเช่นนั้น -
ดังนั้นแทนที่จะให้การสนับสนุน คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพยายามแก้ไขหรือควบคุมอารมณ์ของพวกเขาเพียงเพื่อปลอบใจตัวเอง นั่นอาจทำให้คุณให้พวกเขายืมเงินเพราะพวกเขากังวลเรื่องบิลรายเดือน (แม้ว่าการทำเช่นนี้จะทำให้คุณตกที่นั่งลำบากเช่นกัน) หรือนอนไม่หลับเลย ของพวกเขา ละครครอบครัว - โดยพื้นฐานแล้ว ไม่มีพื้นที่ในความสัมพันธ์ให้คุณมีและจัดการกับความรู้สึกที่แตกต่างของคุณเอง มาร์ตินพูดซึ่งมีแต่จะทำให้คุณผิดหวังในท้ายที่สุดเท่านั้น
3. ความสัมพันธ์อื่นๆ ของคุณกำลังลื่นไถล
แม้ว่าคุณจะโชคดีพอที่จะมีเพื่อนซี้ที่น่าทึ่งสักคน—คนที่รับฟังคุณอย่างไร้เหตุผล เซสชันการระบายอากาศ และเข้าใจมีมเฉพาะกลุ่มที่แปลกประหลาดของคุณ การมีคนในเครือข่ายโซเชียลของคุณเป็นสิ่งสำคัญ (จริงๆ แล้วดีต่อสุขภาพ) นั่นอาจหมายถึงครอบครัวและเพื่อนฝูงแน่นอน แต่ยังรวมไปถึงเพื่อนร่วมงานที่คุณชอบจริงๆ หรือแม้แต่คนรู้จักทั่วไปที่เห็นด้านที่แตกต่างของคุณ
รถยนต์ที่มีตัวอักษร d
ด้วยความพึ่งพาอาศัยกันแม้ว่าผู้คนมักจะเริ่มละทิ้งความสัมพันธ์มิตรภาพอื่นๆ และความสนใจที่มีความหมาย Martin กล่าว นั่นอาจเป็นงานอดิเรกที่พวกเขาหยุดเพราะเพื่อนไม่ทำหรือเพื่อนคนอื่นที่พวกเขาเลิกไปเที่ยวด้วยเพราะเพื่อนสนิทไม่ชอบหรือรู้จักพวกเขา
ไม่ว่าเนื้อคู่ของคุณจะรู้สึกอย่างไรที่ต้องพึ่งพาคนๆ เดียวสำหรับทุกสิ่ง แต่ก็สร้างแรงกดดันให้พวกเขาอย่างมาก และตัดคุณออกจากแหล่งสนับสนุนอื่นๆ และความสุขที่ Martin ชี้ให้เห็น (เช่น...จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณต้องการพูดคุยให้กำลังใจแต่พวกเขาก็อยู่ในช่วงวิกฤตเช่นกัน หรือพวกเขาไม่ใช่คนที่ใช่เมื่อพูดถึงคำแนะนำในการเลี้ยงลูก)
4. คุณจะรู้สึกเป็นเจ้าของเมื่อพวกเขาใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น
อิจฉาหรือเสียใจเล็กน้อยเมื่อ ของคุณ BFF กำลังสนุกสนานกับคนอื่นไม่ใช่ธงสีแดงโดยอัตโนมัติ จริงๆ แล้ว FOMO เป็นเรื่องปกติธรรมดา (และเป็นมนุษย์) และเป็นไปได้ว่าคุณอาจต้องการให้พวกเขามีชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์และมีความสุข นอกเหนือจากความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าส่วนหนึ่งของคุณอยากให้คุณถูกรวมไว้ด้วยก็ตาม แต่เมื่อความรู้สึกเหล่านั้นเข้ามา ความไม่พอใจ —ราวกับว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับเวลาและความสนใจจากพวกเขา 100% หรือความสัมพันธ์ของพวกเขากับเพื่อนคนอื่นอาจคุกคามคุณ—นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีมิตรภาพแบบพึ่งพาอาศัยกัน Chu กล่าว
ในกรณีเหล่านี้ คุณอาจตกอยู่ในความไม่มั่นคงหรือควบคุมรูปแบบความคิดที่ดูเหมือนพวกเขากำลังเข้ามาแทนที่ฉัน…ฉันรู้สึกได้ หรือพวกเขากล้าดียังไงไปงานปาร์ตี้โดยไม่ขอให้ฉันเป็นบวกหนึ่งของพวกเขา!!! มันอาจจะกลายเป็นเพียงการปัดขึ้นบนเรื่องราว Instagram ของพวกเขาอย่างก้าวร้าว (เดาว่าฉันไม่สำคัญสำหรับคุณอีกต่อไปแล้ว…)
เฟรด ฟลินท์สโตน ป๊อป ฟังโก
ปฏิกิริยาตอบสนองทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งเช่นนี้มักจะส่งสัญญาณว่าคุณคาดหวังให้เพื่อนของคุณเป็น เท่านั้น ของคุณ—ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อพวกเขาไม่ได้โดนโจมตีอย่างหนักเหมือนกับการทรยศส่วนตัว
5. คุณกลัวว่าการกำหนดขอบเขตจะผลักไสพวกเขาออกไป
ในทางกลับกัน ไดนามิกที่ดีต่อสุขภาพจะเหลือพื้นที่ว่างและแสดงความคิดเห็นของคุณด้วย ดังนั้นคุณไม่ควรรู้สึกแย่ที่ต้องปฏิเสธการโทรตอนดึกเพราะว่าคุณเหนื่อยแล้ว หรือกรุณาแจ้งให้พวกเขาทราบว่าเรื่องตลกขบขันอันมืดมนของพวกเขาไม่เหมาะกับคุณ
อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการพึ่งพาอาศัยกัน ความคิดที่แท้จริงที่จะทำให้เนื้อคู่ของคุณอารมณ์เสียอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด รู้สึกผิด อาจเป็นเพราะพวกเขาตอบสนองต่อขอบเขตได้ไม่ดีมาก่อน แม้ว่าพวกเขาไม่ได้ทำ คุณก็อาจจะกังวลเงียบๆ ว่ามิตรภาพจะไม่คงอยู่ถ้าคุณทำให้พวกเขาผิดหวัง ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเองเมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่การปกป้อง ของพวกเขา ซึ่งผู้เชี่ยวชาญทั้งสองเห็นพ้องต้องกันว่าเป็นสัญญาณคลาสสิกที่บ่งบอกว่าคุณต้องการขอบเขตที่มากขึ้น
ความหมายของชื่อจูเลีย
ที่กล่าวว่าหากคุณจำรูปแบบใดๆ เหล่านี้ได้ซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนนิสัยไม่ดีหรือมิตรภาพของคุณถึงจุดสิ้นสุด มันเป็นเพียงการส่งสัญญาณว่ายังมีที่ว่างให้สำรวจสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการกระทำเหล่านี้ เนื่องจากการพึ่งพาอาศัยกันมักเกิดจากปัญหาที่ลึกซึ้งกว่านั้น เช่น ความภูมิใจในตนเองต่ำ หรือความกลัวการละทิ้งการบำบัด อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเริ่มละทิ้งพฤติกรรมเหล่านี้และสร้างขอบเขตที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ สร้างความเป็นอิสระมากขึ้น ในชีวิตของคุณ ท้าทายตัวเองด้วยการเข้าร่วมคลาสพิลาทิสเดี่ยว หรือเปิดใจรับแนวคิดที่จะดื่มกาแฟกับคนที่คุณรู้สึกด้วยเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา
ในที่สุดความใกล้ชิดที่แท้จริงไม่ควรทำให้คุณเสียความรู้สึกในตัวเอง และเพื่อนที่ใช่จะไม่มีวันคาดหวังให้คุณยอมแพ้
ที่เกี่ยวข้อง:
- 5 สัญญาณว่าคุณอยู่ในมิตรภาพฝ่ายเดียว
- วิธีเอาตัวรอดจากการเดินทางของเพื่อน—และเป็นเพื่อนกันอย่างแท้จริง
- 4 สัญญาณแห่งความรักที่ระเบิดในมิตรภาพที่คุณไม่ควรมองข้าม
รับคำแนะนำด้านมิตรภาพที่ดีจาก SELF เพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณได้ฟรี -
