ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบน Self ได้รับการคัดเลือกอย่างเป็นอิสระจากบรรณาธิการของเรา อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับค่าตอบแทนจากผู้ค้าปลีกและ/หรือจากการซื้อสินค้าผ่านลิงก์เหล่านี้
การเยียวยาจากการเลิกราไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้น และไม่ใช่การค้นหาสัญญาณที่คุณก้าวต่อไปจากแฟนเก่า...และพร้อมที่จะ เริ่มออกเดทอีกครั้ง -
อย่างที่ใครก็ตามที่อกหักรู้ดีว่าการกระโดดเข้าไปหา เด้งกลับ - ส่วนที่ยากที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่จริงจังคือการสูญเสียแหล่งความผูกพันหลักของคุณ Rachel Zar ปริญญาเอก LMFT นักบำบัดทางเพศที่ได้รับการรับรองจาก AASECT ที่ Avid Intimacy ในชิคาโกบอกกับตนเอง ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่คุณจะต้องแมตช์ Hinge เจ้าชู้สักสองสามแมตช์เพื่อเพิ่มการตรวจสอบจากภายนอกเพื่อทดแทนความใกล้ชิดที่คุณสูญเสียไป อย่างไรก็ตาม การออกเดตก่อนที่คุณจะพร้อมทางอารมณ์นั้นแทบจะไม่สามารถสรุปได้ ดร. ซาร์กล่าวว่า: ไม่เพียงแต่จะขัดขวางไม่ให้คุณติดต่อกับคนใหม่เท่านั้น แต่ยังช่วยยืดเวลาการเลิกราของคุณอีกด้วย
สิ่งที่ยุ่งยากคือการรู้ เมื่อไร คุณหายดีพอที่จะลองใหม่อีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความรู้สึกคิดถึงความโศกเศร้าและความรักยังคงอยู่ แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไรควรนำตัวเองกลับออกไปที่นั่น? ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบางประการที่คุณได้ย้ายจากแฟนเก่าของคุณตามผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์
1. คุณไม่ได้แอบหวังว่าพวกเขาจะกลับมา
เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงคนที่คุณใช้เวลาด้วยมากเกินไป แต่หลังจากการเลิกรา เรามักจะโรแมนติกกับความสัมพันธ์ ราดิชา บราวน์ LCSW เจ้าของ iThrive Therapy ใน Augusta Georgia และผู้แต่ง สาวน้อย ปล่อยเขาไป: วิธีเยียวยาจากการเลิกราอันแสนเจ็บปวดให้กลับมารักอีกครั้ง บอกตนเอง สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนโสดใหม่ๆ จำนวนมากจึงเริ่มออกเดท ไม่ใช่เพื่อหาคนใหม่ แต่เพื่อฆ่าเวลาจนกว่าแฟนเก่าของพวกเขาจะกลับเข้ามาในภาพ
คุณอาจรู้สึกถึงความเจ็บปวดหรือความรักอยู่เสมอ แต่สิ่งที่ฉันแนะนำคือมองหาความรู้สึกยอมรับว่าบุคคลนี้ไม่เหมาะกับคุณ และความสัมพันธ์ดำเนินไปตามเส้นทางของมัน ดร. ซาร์กล่าวเสริม ซึ่งหมายความว่าคุณหยุดรอการกลับมาพบกันอีกครั้งที่อาจไม่มีวันเกิดขึ้นแล้ว
2. คุณตื่นเต้นและไม่กลัวที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ
การจีบเพื่อเติมเต็มช่องว่างหรือทำตามแบบคลาสสิกการลืมใครซักคนโดยการสัมผัสใครสักคนมักจะทำให้คุณรู้สึกเหงาและเสียใจมากขึ้น
สัญญาณที่ดีของความคืบหน้าคือเมื่อคุณตกลงที่จะจัดตั้งขึ้นเพราะคุณ ต้องการ ไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกถึงคุณ มี ถึง. บางทีคุณอาจต้องการสำรวจว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง (รวมถึงสิ่งที่ขาดหายไปจากความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดของคุณ) หรือคุณกำลังสนุกกับการเตรียมตัวออกเดทครั้งแรกตั้งแต่การเล่นเพลย์ลิสต์ในห้องอาบน้ำไปจนถึงเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากที่สุด
3. คุณหยุดเปรียบเทียบพวกเขากับคนอื่นๆ
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกผิดหวังเมื่อแมตช์ใหม่ไม่ได้ทำให้คุณมีประกายแบบเดียวกับที่แฟนเก่าเคยทำในทันที ด้วยเหตุนี้คนโสดที่เพิ่งถูกทิ้งจำนวนมากจึงเปรียบเทียบทุกรายละเอียด ตั้งแต่อารมณ์ขันไปจนถึงสไตล์การส่งข้อความ หรือ เท่านั้น ปัดไปทางขวาบนคนที่มีลักษณะคล้ายกับพวกเขาที่จะไม่เปิดเผยชื่อ
สิ่งสำคัญคือการพบปะผู้คนใหม่ๆ ปราศจาก ฉุดรั้งพวกเขาไว้กับคนที่มาก่อน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม ดร.ซาร์ จึงแนะนำให้ถามตัวเองว่า คุณจะชื่นชมคนใหม่นี้ได้ไหม แม้ว่าพวกเขาจะไม่เหมือนแฟนเก่าของคุณก็ตาม คุณเปิดรับการเชื่อมต่อที่อาจดูไม่เหมือนกับที่คุณคุ้นเคยแต่กลับรู้สึกดีขึ้นมากหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น คุณก็พร้อมที่จะผูกสัมพันธ์กับใครสักคนเพื่อใครแล้ว พวกเขา คือ—และไม่ใช่คนที่เตือนคุณ
4. คุณไม่ได้อีกต่อไปแล้ว ดังนั้น เกิดจากทุกการแจ้งเตือนเล็กๆ น้อยๆ
การเดินไปตามสถานที่ออกเดตยามค่ำคืนหรือสูดกลิ่นโคโลญจน์ของแฟนเก่าอาจจะยังแสบอยู่ แต่สิ่งกระตุ้นเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นจะไม่ทำลายวันของคุณเหมือนแต่ก่อน
คุณสามารถเล่นเพลงโรดทริปของคุณและปล่อยให้มันเป็นเพียงเพลงแทนได้ คุณสามารถเลื่อนดูเรื่องราวใน Instagram ของพวกเขาได้โดยไม่ต้องพลิกท้องและหายใจไม่สะดวก อารมณ์สุดโต่งมักจะบ่งบอกว่าคุณยังคงผูกพันกับคนที่บราวน์อธิบาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อความรู้สึกที่ท่วมท้นครั้งหนึ่งเหล่านี้เบาลงและหายวับไปมากขึ้นเรื่อยๆ คุณก็รู้ว่าคุณเป็นอิสระ
5. คุณสามารถยอมรับความเป็นไปได้ที่แฟนเก่าของคุณออกเดทกับคนอื่นได้
คุณคงไม่รู้สึกตื่นเต้นหรือไม่สะทกสะท้านเมื่อนึกภาพพวกเขาด้วยเสียงโห่ครั้งใหม่ แต่เมื่อคุณจัดการกับสิ่งที่สูญเสียไป ความจริงนี้ (แม้จะเจ็บปวดก็ตาม) ก็จะกลายเป็นบางสิ่งบางอย่าง อย่างน้อยคุณก็สามารถตกลงกับดร.ซาร์กล่าวได้
ความพร้อมที่แท้จริงในการก้าวต่อไปอาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อนก็ได้ เปรียบเทียบตัวเอง สู่บุคคลลึกลับในการเปิดตัวอินสตาแกรมล่าสุดของพวกเขาหรือแข่งขันกับพวกเขาด้วยการเร่งเร้าไปสู่ความโรแมนติกครั้งใหม่ คุณสามารถรับได้ว่าพวกเขาไม่สนใจคุณอีกต่อไปแล้วและพวกเขาสมควรที่จะมีชีวิตที่ดีเช่นกัน แม้ว่าเธอจะห่วยแตกหรือทำให้คุณอิจฉาก็ตามที่เธออธิบาย
ในขณะที่คุณเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิตรักของคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแสดงความสง่างามและความอดทนให้กับตัวเอง ผู้คนตัดสินตัวเองว่าพร้อมเร็วกว่าที่คิดหรือใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้ ดร. ซาร์กล่าว ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่มีลำดับเวลาที่ถูกหรือผิด เคลื่อนไหวตามจังหวะของคุณเองและเมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณด้านบนที่กลับมาสู่กลุ่มการหาคู่ อย่างน้อยก็จะรู้สึกเหมือนเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง:
- วิธีหยุดอิจฉาในความสัมพันธ์ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้
- กิจการในสถานที่ทำงานเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด นี่คือเหตุผล
- 5 นิสัยแย่ ๆ ที่ทำให้การเลิกรายากขึ้น
รับคำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่ดีจาก SELF เพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณได้ฟรี -
