การรักษาอาการปากแห้งที่ดีที่สุด ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบน Self ได้รับการคัดเลือกอย่างเป็นอิสระจากบรรณาธิการของเรา อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับค่าตอบแทนจากผู้ค้าปลีกและ/หรือจากการซื้อสินค้าผ่านลิงก์เหล่านี้

มี ปากแห้ง ทำให้ไม่สะดวกใจในการทำสิ่งพื้นฐาน เช่น หายใจ พูด และกลืน สิ่งสำคัญประเภทหนึ่ง ข่าวดีก็คือ การรักษาอาการปากแห้งที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นมีอยู่ในปัจจุบัน และคุณสามารถลองทำได้ 2-3 วิธี ขึ้นอยู่กับว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกคอแห้งตั้งแต่แรก

รถที่มีตัวอักษร w

อาการปากแห้งหรือซีโรสโตเมียส่งผลกระทบต่อประมาณหนึ่งในห้าคน เจสซี ฮาน ดีดีเอส ผู้อำนวยการเว็บไซต์คลินิกทันตกรรมที่ Flatbush Family Health Center ที่ NYU Langone บอกกับตนเอง แม้ว่าบางครั้งจะเกิดขึ้นเพียงชั่วขณะ เกิดจากการขาดน้ำเป็นประจำหรือหายใจทางปากเมื่อคุณมี อาการคัดจมูก —บางครั้งอาจเป็นเรื้อรังได้ และเมื่อมันยังคงอยู่ อาการปากแห้งอาจทำให้เกิดผลกระทบตามมาได้

ไม่เพียงแต่จะรู้สึกอึดอัดหรือไม่สบายปากเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณด้วย นพ. ไมเคิล เลิร์นเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกที่ Yale Medicine และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมที่ Yale School of Medicine บอกกับตนเอง หากไม่ได้รับการรักษา ดร.เลิร์นเนอร์เสริมว่าอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปาก เช่น การติดเชื้อราและฟันผุ และยังทำให้กลืนได้ยากอีกด้วย

พร้อมที่จะให้น้ำลายไหลอีกครั้งแล้วหรือยัง? ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปากแห้งและคำแนะนำในการแก้ไขปัญหาโดยผู้เชี่ยวชาญ

อาการปากแห้งส่งผลต่อสุขภาพช่องปากและสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร

น้ำลายช่วยให้ปากของคุณสะอาดสบายและได้รับการปกป้อง ดร. ฮานกล่าว เมื่อการผลิตน้ำลายลดลงอาจทำให้เกิดปัญหาในช่องปากได้จำนวนหนึ่ง ได้แก่:

• เพิ่มความเสี่ยงของฟันผุและ โรคเหงือก (โรคปริทันต์)
• กลิ่นปาก (กลิ่นปาก)
• รู้สึกแสบร้อนในปาก
• นักร้องหญิงอาชีพในช่องปาก (การติดเชื้อรา)
• เจ็บปาก เจ็บคอหรือเสียงแหบ
• เคี้ยวหรือชิมอาหารได้ยาก
• รู้สึกไม่สบายเมื่อใส่ฟันปลอม

นอกจากปากแล้ว การขาดน้ำลายก็สามารถรบกวนได้เช่นกัน การย่อยอาหาร เนื่องจากน้ำลายมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารและเริ่ม [กระบวนการ] ดร. ฮานกล่าวเสริม ดร. เลิร์นเนอร์อธิบายว่า น้ำลายมีเอนไซม์ที่เริ่มต้นกระบวนการย่อยสารเคมี เช่น มีอะไมเลสซึ่งช่วยเริ่มการสลายแป้ง น้ำลายยังช่วยหล่อลื่นปากซึ่งเอื้อต่อการเคี้ยวหรือบดเคี้ยว เมื่อเราเคี้ยวอาหารและมันผสมกับน้ำลายแล้ว เราจะสามารถขับเคลื่อนอาหารนั้นกลับเข้าไปในลำคอได้ไกลขึ้นด้วยลิ้นของเรา ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญมากในการกลืนอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การเคี้ยวและกลืนลำบากอย่างต่อเนื่องในระยะยาวอาจทำให้รับประทานอาหารได้ยากและส่งผลให้เกิดภาวะทุพโภชนาการ ดร. ฮานกล่าวเสริม อาการปากแห้งก็อาจส่งผลได้เช่นกัน ตื่นตอนกลางคืนบ่อยๆ —เพราะคุณต้องการน้ำอย่างมาก ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับของคุณและนำไปสู่ความเมื่อยล้าในเวลากลางวัน TLDR: อาการปากแห้งเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ดร. ฮานกล่าว

สาเหตุทั่วไปของอาการปากแห้ง

เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการปากแห้งเป็นบางครั้ง สภาพแวดล้อมของคุณไม่เหมือนเดิมเสมอไป และบางครั้งคุณอาจไม่สามารถให้ความชุ่มชื้นได้มากนัก มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งชี้ว่าอาการปากแห้งอาจเกิดจากปัญหาที่ใหญ่กว่า ตามที่ดร. ฮานกล่าวไว้:

• มันกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์
• มันเกิดขึ้นอีกบ่อยครั้ง
• การดื่มของเหลวไม่บรรเทาลง
• โดยจะมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ตาแห้ง เมื่อยล้า หรือปวดข้อ

สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดบางประการที่ทำให้ปากคุณรู้สึกแห้งมีดังนี้:

ภาวะขาดน้ำ

หากปากของคุณแห้งในระยะสั้น อาจเกิดจากการขาดน้ำชั่วคราว สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการดื่มน้ำน้อยหรือการสูญเสียของเหลวมากเกินไปจากการขับเหงื่อ การอาเจียนหรือท้องร่วง ดร. ฮานกล่าว ท้ายที่สุดสิ่งเหล่านี้จะลดการผลิตน้ำลายซึ่งอาจทำให้ปากของคุณรู้สึกแห้งได้ นี่ครับ สัญญาณอื่นๆ ของการขาดน้ำ บางส่วนมีความละเอียดอ่อนและพลาดได้ง่ายกว่า

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

หากคุณมีปากแห้งและลองดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อแก้ไขปัญหาแต่ไม่สามารถแก้ไขหรือรักษาได้ อาจหมายความว่ามีปัญหาด้านสุขภาพที่ซ่อนอยู่ นพ. นาตาชา ภูยัน แพทย์ประจำครอบครัวที่ One Medical ในฟีนิกซ์แอริโซนาบอกกับตนเอง คำอธิบายทางการแพทย์ที่เป็นไปได้มากที่สุดคือ Sjogren's syndrome an โรคแพ้ภูมิตัวเอง โดยร่างกายจะโจมตีต่อมที่สร้างน้ำตาและน้ำลาย อาการที่พบบ่อยที่สุดสองประการคือตาแห้งและปากแห้ง Sjogren มักมาพร้อมกับโรคภูมิต้านตนเองอื่น ๆ เช่น โรคลูปัส และ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ดังนั้นหากคุณมีอย่างใดอย่างหนึ่งและสังเกตเห็นว่าปากของคุณแห้งเป็นพิเศษ อาจหมายความว่าคุณเป็นโรค Sjogren ด้วยเช่นกัน

ยาและการรักษาบางอย่าง

มียาหลายชนิดที่ทำให้ปากแห้งได้ ผู้ร้ายที่พบบ่อยที่สุดคือยาแก้แพ้และยา ADD เช่น Adderall ยารักษาโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลบางชนิดอาจทำให้ปากแห้งได้เช่นเดียวกับยาลดอาการคัดจมูก เช่น Sudafed เนื่องจากทำให้หลอดเลือดหดตัว Dr. Bhuyan อธิบาย มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไข ความแออัดของจมูก แต่ยาไม่สามารถมุ่งเป้าไปที่หลอดเลือดจมูกเท่านั้น ดังนั้นมันจึงทำให้ทุกอย่างแห้ง อาการปากแห้งเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาแก้ปวดและยาคลายกล้ามเนื้อ คนส่วนใหญ่มักไม่ตระหนักว่าคำพูดของ Dr. Bhuyan กล่าว ยาผิดกฎหมายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น เมทแอมเฟตามีนและสารกระตุ้นอื่นๆ เป็นที่รู้กันว่าทำให้ปากแห้งได้เช่นกัน

นอกจากนี้การรักษามะเร็งบางชนิด เช่น เคมีบำบัดและการฉายรังสีที่ศีรษะและคอ และการบำบัดด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี (บางครั้งใช้ในการรักษามะเร็งต่อมไทรอยด์) สามารถเพิ่มโอกาสที่คุณจะมีอาการปากแห้งได้ ดร. เลิร์นเนอร์กล่าว

กรน

การนอนกรนนั้นเป็นเสียงที่เกิดจากกระแสลมปั่นป่วนผ่านจมูกหรือลำคอขณะนอนหลับ ดร. เลิร์นเนอร์กล่าว จมูกทำหน้าที่เป็นเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศของร่างกาย และเมื่อทำงานได้ไม่ดี อาจนำไปสู่การหายใจทางปาก ซึ่งอาจทำให้เยื่อบุหรือเยื่อเมือกในปากและลำคอของเราแห้งได้ แต่ถ้าคุณไม่มีคู่นอนบอกคุณว่าคุณกำลังกรน คุณอาจไม่รู้ว่าคุณกรนอยู่ สัญญาณอื่นๆ ที่อาจทำให้คุณหายได้ ได้แก่ ปากแห้งเป็นส่วนใหญ่ในตอนเช้า เจ็บคอและเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน ดร. ฮานกล่าว

สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ สามารถลดการผลิตน้ำลายได้ และทำให้ปากแห้ง ซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้นิสัยไม่ดีหายไป คุณสามารถลองใช้วิธีการเลิกบุหรี่ได้ด้วยตัวเอง แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณอาจต้องทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดหรือแพทย์คนอื่นๆ ที่สามารถช่วยแนะนำคุณตลอดกระบวนการที่ท้าทายได้ American Lung Association ยังมีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อีกด้วย สำหรับใครก็ตามที่พยายามเลิกบุหรี่

ปัญหาไซนัส

ใครก็ตามที่มีผนังกั้นช่องจมูกหรือติ่งเนื้อจมูกเบี่ยงเบนอาจหายใจลำบากทางจมูก ดังนั้นพวกเขาจะหายใจทางปาก ดร. ภูยันกล่าว สังเกตความแห้งกร้าน. คุณอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีผนังกั้นช่องจมูกเบี่ยงเบนหรือปัญหาไซนัสอื่นๆ หากปกติแล้วคุณมีปัญหาในการหายใจออกทางจมูก (ไม่ใช่แค่ตอนที่เป็นหวัดรุนแรง) ให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่ามีปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างหรือไม่ โปรดทราบว่าปัญหาไซนัสอาจทำให้เกิดการนอนกรนได้ ดังนั้นทั้งสองจึงร่วมมือกัน

การรักษาอาการปากแห้ง

วิธีรักษาอาการปากแห้งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงและดำเนินการเพื่อบรรเทาปัญหาดังกล่าว แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถระบุสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความแห้งกร้านได้เสมอไป แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองดูว่าสามารถช่วยได้หรือไม่

เน้นการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม

ดร.ภูยันเน้นย้ำว่าสำหรับหลายๆ คน อาการปากแห้งก็เกิดจากการขาดน้ำเช่นกัน ดื่มน้ำมากขึ้น อาจจะแก้ไขปัญหาได้ หากคุณบริโภคประมาณแปดแก้วต่อวันและปัสสาวะมีสีเหลืองซีด (สัญญาณของความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม) คุณก็ควรจะรู้สึกดีขึ้น การจำกัดปริมาณคาเฟอีนอาจช่วยได้เช่นกันเนื่องจากอาจทำให้ปากของคุณแห้งมากขึ้น

เพิ่มการผลิตน้ำลาย

การเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาลหรืออมยาอมไม่มีน้ำตาลเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในปาก ดร. ฮานกล่าว พวกมันทำงานโดยกระตุ้นต่อมรับรสและกระตุ้นต่อมน้ำลายให้ผลิตน้ำลายมากขึ้น ดร. เลิร์นเนอร์แนะนำยาอมไซลิทอลเช่น ไซลิเมลท์ขนมเพื่อสุขภาพของดร.จอห์นน้ำตาลแอลกอฮอล์อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สบาย ในคนที่อ่อนไหวต่อมัน)

นอนโดยมีเครื่องทำความชื้น.

หากคุณรู้สึกแห้งในตอนกลางคืนหรือเป็นสิ่งแรกที่แย่ที่สุดในตอนเช้า ให้ลองงีบหลับด้วยการ เครื่องเพิ่มความชื้น - แพทย์บางคนแนะนำให้คุณนอนโดยใช้เครื่องทำความชื้น มันเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับห้องและช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้นได้ ดร. ภูยันกล่าว (มันยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับ ผิวแห้ง จึงมีโบนัสเล็กๆ น้อยๆ ที่ดี)

ออกจากความชั่วร้ายของคุณ

หากคุณสูบบุหรี่หรือใช้ยาเสพติดให้ทำทุกวิถีทางเพื่อเลิกนิสัย (หากคุณต้องการคำแนะนำ SELF มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการ ในที่สุดก็เลิกบุหรี่ได้ .) มันจะทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น—ในหลายๆ ด้าน—และทำให้ปากของคุณรู้สึกดีขึ้นด้วย

สลับยาของคุณ

หากคุณคิดว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจทำให้ปากแห้ง ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณจะทำอย่างไร การเปลี่ยนยาหากเป็นไปได้อาจช่วยได้

ลองใช้น้ำลายล้างหรือสเปรย์

น้ำยาบ้วนปากไร้แอลกอฮอล์และสารทดแทนน้ำลายที่มาในรูปแบบของสเปรย์และเจลยังช่วยให้ปากของคุณชุ่มชื้นอีกด้วย ดร. ฮานกล่าว ตัวอย่างบางส่วน: ไบโอทีน น้ำยาบ้วนปากแห้งโอเอซิส มอยส์เจอร์ไรซิ่ง เม้าท์ สเปรย์ต่อไปนี้จะบอกได้อย่างไรว่าคุณขาดน้ำ

รับข่าวสารการบริการที่ยอดเยี่ยมของ SELF มากขึ้นส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ -