สำหรับ เซเลนา โกเมซ สุขภาพจิตไม่เคยมีอะไรต้องปิดบัง—หรือต้องละอายใจ เธอตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเธอ โรคอารมณ์สองขั้ว การวินิจฉัยพร้อมกับประสบการณ์ของเธอกับภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลและ ตอนโรคจิต ซึ่งทั้งหมดนี้เธอแบ่งปันด้วยความซื่อสัตย์และความเปราะบางในสารคดี และตอนนี้โกเมซกำลังเปิดเผยประเภทของการบำบัดที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเปลี่ยนวิธีที่เธอดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของเธออย่างแท้จริง
ในปีนี้ จูงใจ ปกที่ดีที่สุดของความงาม ที่ ฆาตกรรมในอาคารเท่านั้น สตาร์เปิดใจเกี่ยวกับการเดินทางด้านสุขภาพจิตของเธอโดยชี้ให้เห็นว่า ความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างกายของเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งกระตุ้น: ฉันจัดการกับปัญหาเรื่องน้ำหนักมากมายในชีวิตของฉัน และนั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกอ่อนไหวมากกับที่โกเมซบอก จูงใจ. และเป็นการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) ที่ช่วยให้เธอเข้าใจความรู้สึกที่ซับซ้อนเหล่านี้
โดนคนบอกว่าอ้วนต่อย ทำไม [อารมณ์] ถึงเกิดขึ้น? เธอพูดต่อ แต่เป็น DBT ที่ช่วยเธอแกะของออก อ้อ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่ามันเกิดจากการที่ครั้งหนึ่งฉันกำลังทำเรื่องทางการแพทย์และฉันก็น้ำหนักขึ้น….
ความหมายของชื่อจูเลีย
สำหรับบริบท DBT เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยการพูดคุย ถือเป็นการรักษาบรรทัดแรกสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน อย่างไรก็ตาม มักใช้กับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ (ซึ่งโกเมซเปิดเผยว่าเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคในปี 2561) PTSD และความผิดปกติในการรับประทานอาหาร เป็นแนวทางที่ได้รับการวิจัยอย่างดีซึ่งจะสอนให้ผู้คนใช้กลยุทธ์ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ที่รุนแรงและรับมือกับความทุกข์
จากประสบการณ์ของ Gomez นักบำบัดบางคนจะให้การ์ดเล็กๆ น้อยๆ [คุณสามารถดึงออกมาได้] เมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์บางประเภทพร้อมกับคำถามเพื่อช่วยแนะนำคุณในการทำความเข้าใจ ปริญญาเอก ลอเรน เคอร์วิน นักจิตวิทยาจากแอลเอที่ให้บริการ DBT ก่อนหน้านี้บอกกับ SELF ว่าการบำบัดประเภทนี้ยังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการยอมรับความคิดที่ยากลำบากก่อนที่จะพยายามแก้ไข: เราสนับสนุนให้ลูกค้าแสดงข้อความเช่น 'ฉันยอมรับในแบบที่ฉันเป็น และ ฉันรู้ว่าฉันต้องปรับปรุง’ ดร.เคอร์วินอธิบาย
การเปลี่ยนแปลงกรอบความคิดนี้อาจฟังดูเล็กน้อย แต่เป็นสิ่งหนึ่งที่สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ ซึ่งเป็นบทเรียนที่ Gomez คำนึงถึง ฉันต้องการที่จะพัฒนาและดีขึ้นเรื่อย ๆ ในทุกด้านของชีวิต และฉันอยากจะสัมผัสประสบการณ์ทุกอย่าง ดังนั้นมันสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องควบคุมตัวเองที่เธอพูด ฉันตื่นเต้นมากที่เมื่อมีอารมณ์เกิดขึ้น ฉันสามารถรับรู้และเป็นส่วนหนึ่งของมันแล้วปล่อยมันไป
ที่เกี่ยวข้อง:
- 7 ธงเขียวความสัมพันธ์ที่เราเรียนรู้ได้จากความสัมพันธ์ของ Selena Gomez และ Benny Blanco
- 5 เหตุผลที่การบำบัด 'ไม่ได้ผล' สำหรับคุณ
- เคล็ดลับ 9 ข้อในการควบคุมอารมณ์สำหรับทุกคนที่กำลังดิ้นรนอยู่ในตอนนี้
รับการรายงานสุขภาพจิตที่ยอดเยี่ยมของ SELF เพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ -
