เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันทิ้งฉันไปหาผู้ชาย ฉันควรโทรหาเธอไหม?

• บันทึกเรื่องราว

ยินดีต้อนรับสู่ การขอเพื่อน คอลัมน์คำแนะนำที่ช่วยให้คุณเข้าใจถึงช่วงเวลามิตรภาพที่ซับซ้อนที่สุดของคุณ ในแต่ละเดือน PhD นักจิตวิทยาคลินิก Miriam Kirmayer จะตอบคำถามที่ร้อนแรงและไม่เปิดเผยตัวตนของผู้อ่าน มีของคุณเองหรือ? สอบถามคุณหมอมีเรียมได้ที่นี่ -

เรียน ดร.มิเรียม

เพื่อนของฉันมักจะทิ้งฉันไปหาผู้ชายและมันก็ทำให้ฉันหงุดหงิดจริงๆ ฉันรักเธอแต่รูปแบบนั้นคาดเดาได้ยากมาก ถ้าเราออกไปที่บาร์แล้วมีผู้ชายอยู่รอบๆ เธอก็จะหายไป เมื่อเธอเริ่มออกเดทกับใครสักคน ฉันแทบจะไม่เห็นหรือได้ยินจากเธอเลยเว้นแต่เขาจะอยู่ที่นั่นด้วย สำหรับบริบท—ฉันมีความสัมพันธ์ระยะยาวกับตัวเองอยู่แล้ว จึงไม่อิจฉาหรืออยากให้เธอเป็นโสดกับฉัน มันรู้สึกเหมือนว่าเธอแสดงตัวอย่างเต็มที่และมีน้ำใจหลังจากการเลิกราหรือเมื่อการออกเดทไม่ราบรื่น ไม่อย่างนั้นฉันก็เป็นตัวเลือกสำรองของเธอ

ฉันรู้ว่าเธอเป็นคนดีและฉันห่วงใยเธออย่างแท้จริง ฉันไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้เกิดจากปัญหาความผูกพันบางประเภทหรือไม่ แต่ฉันอยู่ในจุดที่ฉันต้องการจะพูด บางสิ่งบางอย่าง - แล้วฉันจะหยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาได้อย่างไรโดยไม่ทำลายมิตรภาพหรือกล่าวหาว่าเธอเป็นเด็กผู้ชายที่คลั่งไคล้?

—คิดทีหลังเสมอ

คิดทีหลังเสมอ

เป็นเรื่องที่น่าผิดหวังและน่าปวดหัวอย่างยิ่งที่พบว่าตัวเองมีมิตรภาพที่มีชีวิตชีวาซึ่งมีรากฐานมาจากความสะดวกสบายมากกว่าความสม่ำเสมอ เราคาดหวังว่ามิตรภาพของเราจะทนต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตและในกรณีนี้คือผู้คน มันจะยากยิ่งขึ้นไปอีกเมื่อพฤติกรรมของเพื่อนขัดแย้งกับสิ่งที่เราคาดหวังจากตัวเราเอง ฉันสังเกตเห็นว่าคุณเปรียบเทียบประวัติความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อน ซึ่งบอกฉันว่านี่อาจรู้สึกเหมือนเป็นการละเมิดทั้งคุณ ความคาดหวังของมิตรภาพ และคุณค่าส่วนตัวของคุณ

คุณได้ดำเนินการขั้นตอนสำคัญสองสามขั้นตอนเพื่อจัดการกับความตึงเครียดนี้แล้ว คุณสังเกตเห็นรูปแบบหนึ่งที่ยอมรับความปรารถนาของคุณที่จะอยู่ใกล้ๆ และตระหนักถึงคุณค่าของการสนทนาที่อาจช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้ ฉันยังเห็นคุณพยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง รวมถึงเพื่อนของคุณด้วย สไตล์ไฟล์แนบ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการถ่ายทอดความเห็นอกเห็นใจ

สิ่งที่ฉันไม่ได้ยินมากนักเกี่ยวกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในตัวคุณ และอย่าให้ดูเหมือนนักบำบัดแบบเหมารวมมากเกินไป (แม้ว่าฉันจะสวมเสื้อคาร์ดิแกนในขณะที่เขียนคำตอบนี้ก็ตาม) แต่ฉันอยากรู้ว่า: สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?

การรับรู้ความรู้สึกของคุณไม่ใช่แค่การออกกำลังกายทางจิตเท่านั้น มันเป็นหนทางสู่การสนทนาที่สร้างสรรค์มากขึ้น คุณมีสิทธิ์ที่จะสงสัยว่าคุณจะหยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาได้อย่างไรโดยไม่กล่าวหาที่อาจส่งผลย้อนกลับและสร้างระยะห่างมากขึ้น จากคำถามของคุณ ฉันจะถือว่าจนถึงตอนนี้คุณยังไม่ได้สนทนาจริงๆ ดังนั้นนี่คือคำแนะนำของฉัน: จงเอาแต่ใจตัวเองเป็นหลัก ใช่จริงๆ! แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่พฤติกรรมของเพื่อนหรือปัญหาความสัมพันธ์ที่ยาวนาน คุณได้รับการวินิจฉัยว่านำไปสู่มุมมองของคุณที่มีต่อตัวคุณเอง ในทางปฏิบัติสิ่งนี้อาจดูเหมือน:

นี่คือเหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผลดี: ซื่อสัตย์แต่ไม่กล่าวหา - คุณจริงใจต่อความรู้สึกของคุณ และ กับเพื่อนของคุณ ของมัน ยืนยันโดยไม่มีข้อแก้ตัว : คุณกำลังสร้างความปรารถนาดีและการยอมรับในขณะที่รับรู้ว่ายังมีช่องว่างสำหรับการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยังเป็น การเชิญ —ในการขอให้มีการสนทนาและแสดงความชัดเจนว่าคุณต้องการแก้ไขปัญหาร่วมกัน คุณจะเปิดบทสนทนาโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมด สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณมาจากจุดเชื่อมโยง ไม่ใช่คำวิจารณ์ ในการแบ่งปันความปรารถนาที่จะอยู่ใกล้ชิด คุณกำลังแสดงให้เห็น ของคุณ ความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องเพื่อความสม่ำเสมอและ ของคุณ ความเต็มใจที่จะมีการสนทนาที่ยากลำบากซึ่งทำให้มิตรภาพมีความยืดหยุ่น

สิ่งสุดท้าย: ฉันสังเกตว่าคุณใช้คำพูดเหมือนทุกครั้งทันทีและทุกครั้งที่บรรยายถึงแนวโน้มของเธอที่จะลดความสำคัญมิตรภาพของคุณ ฉันไม่สงสัยถึงความต่อเนื่องหรือความรุนแรงของประสบการณ์ของคุณ และผลกระทบที่มีต่อคุณ แต่เมื่อเราสมัครสมาชิกแล้ว การทำให้เกินทั่วไป (เช่น เสมอ ไม่เคย ) ทำให้ยากต่อการมองเห็นช่วงเวลาที่เพื่อน ทำ ปรากฏตัวในแบบที่เราหวังหรือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่บทสนทนาที่กล้าหาญจุดประกาย คำแนะนำของฉันคือเปิดใจไว้เสมอ มองหาวิธีที่คุณสามารถละเมิดความคาดหวังของคุณเองได้ (เช่น เพื่อนของคุณจะไม่ติดต่อหรือจะยกเลิกแผน) ให้ความสำคัญกับการใส่ใจและเรียกร้องความสนใจในช่วงเวลาที่เพื่อนของคุณ ทำ ทำให้การเชื่อมต่อของคุณมีความสำคัญ และแสดงความกตัญญูของคุณดัง ๆ ง่ายๆ มันมีความหมายกับฉันมากที่ได้ใช้เวลาร่วมกันแบบตัวต่อตัว ขอบคุณที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น อาจดูไม่สำคัญหรือไม่สมควรได้รับแต่มันสามารถช่วยเสริมสร้างการเปลี่ยนแปลงและความใกล้ชิดของมิตรภาพของคุณได้

ที่เกี่ยวข้อง:

• วิธีจัดการกับการอยู่คนเดียวในกลุ่มเพื่อนของคุณ
• 5 สัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
• วิธีเอาตัวรอดจากการเดินทางของเพื่อน—และเป็นเพื่อนกันอย่างแท้จริง