ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงบน Self ได้รับการคัดเลือกอย่างเป็นอิสระจากบรรณาธิการของเรา อย่างไรก็ตาม เราอาจได้รับค่าตอบแทนจากผู้ค้าปลีกและ/หรือจากการซื้อสินค้าผ่านลิงก์เหล่านี้
ชื่อหญิงยิปซี
มีบางสิ่งที่ส่งสัญญาณถึงการแก่ตัวเหมือนกลายเป็นผมหงอกในสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของเรา (แม้ว่าจะชัดเจนก็ตาม) ปกติมาก ที่จะงอก เส้นสีเงินในยุค 30 ของคุณ - แต่นั่นเป็นเพียงหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับเส้นผมที่อาจเกิดขึ้นตามอายุ ประมาณ 40 ปี หนุ่มสาว คุณอาจเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเผชิญกับความวุ่นวายของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน
หากคุณกำลังคิดอยู่ อายุ 40 ไม่ใช่น้อยในชีวิตที่จะพูดถึงวัยหมดประจำเดือนใช่ไหม คุณควรรู้: แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนซึ่งทางเทคนิคแล้วหมายถึงช่วงเวลา 12 เดือนติดต่อกันนับตั้งแต่ช่วงมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ แต่จะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปีโดยเฉลี่ย แต่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่นำไปสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านหรือช่วงใกล้หมดประจำเดือนที่ทำให้เกิดความผันผวนของฮอร์โมน และบ่อยครั้ง ขี่อาการอย่างดุเดือด - มีหลายสิ่งที่คุณน่าจะรู้จัก เช่น ร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวน แต่ก็มีบ้างเช่นกัน สัญญาณที่กล่าวถึงน้อย เช่น ปวดข้อในสมอง หมอก และใช่ ผมเปลี่ยนแปลงเหมือนผมบางและร่วงในช่วงเริ่มต้น โดยทั่วไปวัยหมดประจำเดือนจะกินเวลาประมาณสี่ปีก่อนวัยหมดประจำเดือน แต่อาจยาวนานถึงหนึ่งทศวรรษหรือมากกว่านั้น ผู้หญิงจำนวนมากอาจเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในช่วงอายุ 40 ปี นพ.เจสสิก้า เชพเพิร์ด ob-gyn ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของแพลตฟอร์ม telehealth ของเธอ บอกตัวเอง
และวัยหมดประจำเดือนไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุเดียวที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมเมื่อคุณอายุมากขึ้น ปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแก่ชราอาจส่งผลต่อความหนาแน่นและเนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณในช่วงชีวิตนี้ ดร. เชพเพิร์ดกล่าวว่า: มันไม่ได้มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของเส้นผมหลังอายุ 40 และสาเหตุที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ รวมถึงวิธีดูแลเส้นผมที่ไม่แน่นอนในทศวรรษที่ 4 และต่อจากนี้
1. อาจเบาบางลงโดยเฉพาะบริเวณส่วนของคุณ
ตามที่ระบุไว้ สภาพแวดล้อมของฮอร์โมนในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือนสามารถกระตุ้นให้ผมร่วงได้ และสาเหตุหลักมาจากการที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนเคลื่อนตัวลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม การลดลงนั้นจะเปลี่ยนความสมดุลโดยรวมของคุณระหว่างเอสโตรเจนและเทสโทสเทอโรน ดังนั้นคุณจึงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากกว่า นพ. แคโรลีน โกห์ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก UCLA Health ซึ่งเชี่ยวชาญเรื่องปัญหาผมร่วงและหนังศีรษะบอกกับตนเองว่า เมื่อปรับขนาดตามคำแนะนำของฮอร์โมนเพศชาย ระยะการเจริญเติบโตของวงจรเส้นผมจะสั้นลง ดร. โกห์อธิบาย ผลลัพธ์? รูขุมขนของคุณใช้เวลาน้อยลงในการขนเส้นใหม่ออก และมีเวลามากขึ้นในช่วงพักและหลุดร่วงของวงจรชีวิตของพวกมัน
ดร. โกห์กล่าวว่าคุณประสบกับผลกระทบนี้มากเพียงใดโดยอาศัยสื่อกลางทางพันธุกรรม บางคนได้รับยีนที่สืบทอดมา (จากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน) ที่สร้างรูขุมขน พิเศษ ไวต่อฮอร์โมนเพศชาย; สิ่งนี้จะเพิ่มความไวต่อการเปลี่ยนแปลงวงจรชีวิตของเส้นผมข้างต้นเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะทำให้ผมร่วงประเภทหนึ่งที่เรียกว่าผมร่วงจากพันธุกรรม (androgenetic alopecia) เรียกอีกอย่างว่าอาการผมร่วงแบบผู้หญิงในผู้ที่ได้รับมอบหมายให้เป็นผู้หญิงตั้งแต่แรกเกิด โดยจะสังเกตได้จากการหลุดร่วงที่กระหม่อมศีรษะหรือการขยายส่วนกลางให้กว้างขึ้นจนทำให้การกระจายตัวของเส้นผมมากขึ้น หากคุณมีผมเส้นเล็กบางตั้งแต่เริ่มมีผมบาง [เพิ่มขึ้น] อาจจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นพ. เดนดี้ เองเกลแมน แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery บอกกับตนเองว่า
เพื่อให้ชัดเจนว่าไม่ได้หมายความว่า ใดๆ หลักฐานของการร่วงของเส้นผมเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ก้าวหน้า การสูญเสียเส้นผม 50 ถึง 100 เส้นต่อวันถือเป็นเรื่องปกติ ดร. เองเกลแมนชี้ให้เห็นว่ามีลักษณะคล้ายกับแผ่นฝอยเหล็กคลุมท่อระบายน้ำหรือเป็นเพียงเส้นด้ายพันกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของเส้นผม แต่ถ้าคุณพบว่าคุณสามารถมองเห็นหนังศีรษะของคุณได้มากขึ้น ก็มีโอกาสที่ดีที่จะเกิดจากฮอร์โมนและความชราที่เธอกล่าว
2. โดยทั่วไปแล้วจะดีขึ้น
เช่นเดียวกับการสูญเสียผอมบางที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลอยอยู่ในระบบของคุณค่อนข้างมากขึ้นอาจทำให้รูขุมขนของคุณหดตัวเมื่อเวลาผ่านไป ดร. เองเกลแมนกล่าว รูขุมขนที่เล็กลงก็จะงอกเส้นขนที่ละเอียดยิ่งขึ้น แต่ความบกพร่องทางพันธุกรรมแบบเดียวกันที่กล่าวไว้ข้างต้นคือสิ่งที่กำหนดว่าคุณจะเห็นความผอมบางได้มากเพียงใดและดร. โกห์ตั้งข้อสังเกตว่าเร็วแค่ไหน ดังนั้น หากคุณสืบทอดรูขุมขนที่ไวต่อฮอร์โมนแอนโดรเจน คุณก็มีแนวโน้มที่จะจบลงด้วยผมร่วงแบบผู้หญิงและเส้นผมโดยรวมที่ละเอียดยิ่งขึ้นเมื่อคุณมีอายุเกิน 40
3. อาจแห้งและเนื้อสัมผัสเปราะมากขึ้น
ปัจจัยทางฮอร์โมนตามธรรมชาติไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมที่เห็นได้ชัดเจนในช่วงชีวิตนี้ มีทุกสิ่งเช่นกัน เรา ทำเช่นการใช้ความร้อนโดยใช้ผลิตภัณฑ์เคมีและระบายสี ดร. เชพเพิร์ดชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่สามารถเปลี่ยนความรู้สึกและความแข็งแรงโดยรวมของเส้นผมของคุณได้ นิสัยการจัดแต่งทรงผมที่รุนแรงของ TBH สามารถทำให้ผมเปราะหลุดร่วงและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ทุกวัย แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ความสามารถของเส้นผมในการทนต่อทุกสิ่งที่เราเผชิญนั้นกลับได้รับผลกระทบที่เธอกล่าว ผลกระทบของปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การสัมผัสกับแสงแดดและมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ยังสามารถเกิดขึ้นได้ตามเวลาที่ทำให้เกิดความแห้ง นพ. คริสติน โล ซิกโก แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก NYU Langone ซึ่งเชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของหนังศีรษะและเส้นผมบอกกับตนเอง
ในเวลาเดียวกันของคุณ ผิวหนังอาจผลิตหรือกักเก็บน้ำมันตามธรรมชาติได้น้อยลง เมื่อคุณอายุมากขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงแบบเดียวกับที่กล่าวไว้ข้างต้น ซึ่งอาจนำไปสู่หนังศีรษะที่มีลักษณะคล้ายทะเลทรายซาฮาราและเส้นผมที่แห้งกร้าน ดร.โกห์ชี้ให้เห็น (เป็นเหตุผลเดียวกับที่คุณอาจพบว่าตัวเองเอื้อมมือไปหา a มอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ความชุ่มชื่นมากขึ้น เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 และมากกว่านั้น)
ชื่อในพระคัมภีร์ด้วยตัวอักษร u
ผู้ที่มีผมหยิกอาจเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงพื้นผิวเหล่านี้เป็นพิเศษ รวมถึงความเสียหายและการสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นตามมา เนื่องจากเส้นผมประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะเปราะบางมากกว่า ดร. โกห์ตั้งข้อสังเกต คุณอาจไม่ได้ผ่านกระบวนการทางเคมีหรือการจัดแต่งทรงที่เข้มข้นมากนัก แต่ด้วยการสัมผัสตามปกติและสภาพดินฟ้าอากาศ อาจเกิดการแตกหักได้ในวัยนี้
4. อาจสูญเสียความแวววาวก่อนหน้านี้บางส่วนไป
การเปลี่ยนแปลงลักษณะเส้นผมของคุณอาจไปพร้อมๆ กับการเปลี่ยนแปลงพื้นผิวที่กล่าวถึงข้างต้น ความชื้นโดยรวมที่เคลือบผิวหนังและหนังศีรษะของคุณน้อยลงยังหมายถึงว่าความชื้นสามารถไหลผ่านเส้นผมแต่ละเส้นน้อยลง และทำให้แต่ละชิ้นมีความเงางาม ดร.โกห์กล่าว และการสัมผัสกับสารเคมีความร้อนและสิ่งสกปรกจากสิ่งแวดล้อมเป็นเวลาหลายปีสามารถดึงความเงางามตามธรรมชาติของเส้นผมบางส่วนออกไปได้ ทิ้งให้ผมดูหมองลง ดร. Lo Sicco ตั้งข้อสังเกต อาจเป็นความแตกต่างแรกๆ ที่คุณสังเกตเห็นหรือเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับความเปราะบางและการแตกหัก
5. และใช่ มันสามารถเล่นกีฬาสีเทาได้ (มากกว่า)
ตอนนี้คุณทราบแล้วว่าเส้นผมสีเทาสามารถแสดงตัวตนได้ก่อนอายุ 40 ปี แต่หลังจากจุดนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นมันเป็นพิเศษ เราเริ่มสูญเสียเซลล์ที่สร้างเม็ดสีในรูขุมขนที่เรียกว่าเมลาโนไซต์เมื่อเราอายุมากขึ้น และเซลล์ที่เหลือก็หยุดสร้างเมลานิน (สีย้อมผม) มากเท่าเดิม สาเหตุที่ไม่ชัดเจน แต่เรารู้ว่ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรม ดร. เชพเพิร์ดกล่าว ดังนั้นจึงมีโอกาสที่ดีที่คุณจะมีผมหงอกในช่วงอายุเท่ากันและพอๆ กับผู้สูงอายุ และเชื้อชาติของคุณอาจมีอิทธิพลต่อเวลาที่เกิดขึ้นกับครอบครัวของคุณ: วิจัย แสดงให้เห็นว่าคนผิวขาวมักจะเห็นสีเทาในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 ตามมาด้วยชาวเอเชียในช่วงปลายทศวรรษที่ 30 และคนผิวดำในช่วงปลายทศวรรษที่ 40 กลางๆ (แม้ว่าจะยังขาดข้อมูลประชากรอื่นๆ ก็ตาม)
ที่กล่าวว่ายังมีหลักฐานว่าความเครียดสามารถมีบทบาทในการกลายเป็นสีเทา ดร. โกห์กล่าว เป็นเวลานานแล้วที่นักวิจัยคิดว่าประธานาธิบดีกลายเป็นสีเทาเพราะพวกเขาอายุพอๆ กับที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ไม่ใช่เพราะพวกเขาเครียดเป็นพิเศษ แต่เมื่อเร็วๆ นี้ เราได้เห็นแล้วว่า ข้อมูล แสดงว่าถ้าคุณเครียด เช่น หนู มันจะเทาเร็วขึ้น (นักวิจัยสงสัยว่าการกระตุ้นความเครียดอย่างต่อเนื่องของระบบประสาทอาจทำให้เซลล์ที่สร้างเม็ดสีเมลาโนไซต์หลุดออกไปได้) ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ความเครียดที่กองทับถมอยู่ทั่วไปสำหรับคนในวัย 40 ปี บางทีคุณอาจกำลังถึงจุดสูงสุดในอาชีพการงานของคุณไปพร้อมๆ กับการดูแลเด็กและพ่อแม่ที่แก่ชรา อาจกระตุ้นให้เกิดกระบวนการผมหงอกได้ ดร.โกห์เน้นย้ำว่ามันไม่เกี่ยวกับว่าคุณเป็นอย่างไร รับมือ ความเครียด. คุณอาจเป็นคนที่สมดุลที่สุดในโลกแต่ก็มีความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มากมายและร่างกายของคุณยังคงสามารถตอบสนองได้เธอกล่าว
วิธีดูแลเส้นผมในช่วงอายุ 40 ขึ้นไป
เพื่อช่วยพยุงเกลียวเชือกของคุณในระยะยาว ปรับแต่งกิจวัตรเส้นผมของคุณ โดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงข้างต้น โดยเริ่มจากวิธีทำความสะอาด
ในขณะที่คำถามของ ยังไง บ่อยครั้ง เพื่อสระผม เป็นเรื่องส่วนตัว (ขึ้นอยู่กับสิ่งต่างๆ เช่น เนื้อสัมผัสและประเภทของเส้นผมเฉพาะของคุณ ตลอดจนไลฟ์สไตล์ของคุณ) โดยทั่วไปแล้ว เป็นความคิดที่ดีที่จะทำความสะอาดให้น้อยลงหากรู้สึกแห้งมากขึ้น ดร. โกห์ตั้งข้อสังเกต ไปเพื่อ แชมพูให้ความชุ่มชื่นอ่อนโยน ปราศจากซัลเฟตเพื่อกำจัดเศษต่างๆ โดยไม่ทำให้เส้นผมที่เปราะบางอยู่แล้วหลุดออก ภาคผนวกหนึ่ง: หากผมของคุณยังมีความมันอยู่บ้างและคุณต้องรับมือด้วย รังแค —ซึ่งมักเกิดจากยีสต์ชนิดหนึ่งที่เจริญเติบโตบนน้ำมันหนังศีรษะ—ดร. Goh แนะนำให้ใช้ แชมพูขจัดรังแค ซักทุกวินาทีหรือสาม สารต้านเชื้อราในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถดูดซับน้ำมันส่วนเกินและสะเก็ดหลุดออกไป แต่การใช้สารต้านเชื้อราสลับกับแชมพูให้ความชุ่มชื้น คุณสามารถมั่นใจได้ว่าเส้นผมของคุณจะไม่ขาดความชุ่มชื้นในกระบวนการที่เธออธิบาย
เฟรด ฟลินท์สโตน ป๊อป ฟังโก
ครีมนวดที่คุณใช้ หลังจาก การสระผมก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพื่อรักษาผมที่แห้งหรือผมบาง ดร. เชพเพิร์ดกล่าว เธอแนะนำให้มองหา ครีมนวดผมล้ำลึก มีเคราตินช่วยเสริมความแข็งแรงให้เส้นผมที่บอบบางและป้องกันการเปราะ เช่น SELF ได้รายงานไปแล้ว ส่วนผสม เช่น กรดอะมิโน (เช่น ไกลซีน อาร์จินีน และซิสเทอีน) และโปรตีนจากพืช (เช่น ข้าวสาลีไฮโดรไลซ์ โปรตีนจากข้าว หรือโปรตีนจากถั่วเหลือง) ก็สามารถเสริมความแข็งแรงให้เส้นผมที่บางลงได้ ดร.เองเกลแมนแนะนำว่า แอนดรูว์ ฟิตซิมมอนส์ AF1 10-in-1 ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออก และ Oribe ซิกเนเจอร์ มอยส์เจอร์ มาส์ก ซึ่งเต็มไปด้วยกรดอะมิโนและโปรตีนจากพืชตามลำดับ เครื่องปรับอากาศและ หน้ากากผม การมีซิลิโคนสามารถช่วยทดแทนน้ำมันบริเวณเส้นผม ทำให้มันเงางามนุ่มนวล ดร. โกห์กล่าว (ผลิตภัณฑ์ทั้งสองข้างต้นมีสารกระตุ้นความไหมชนิดนี้ที่แตกต่างกันด้วย)
ทำน้อยลงเมื่อพูดถึงการจัดแต่งทรงผม ลดการใช้สารเคมีและสีย้อมผมหากทำได้ ยังสามารถช่วยให้เส้นผมของคุณสึกหรอได้อีกด้วย (และถ้าคุณ ทำ เลือกที่จะเป่า-ไดร์ ยืดผม หรือม้วนผม อย่าลืม ป้องกันความร้อน -
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแนวทางปฏิบัติในการดูแลเส้นผมของคุณแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องติดตามสภาพร่างกายประจำปีของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น บันทึกของ Dr. Lo Sicco บางส่วนข้างต้น การเปลี่ยนแปลงเนื้อสัมผัสและความหนาแน่นของเส้นผม อาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ เช่น สภาวะบางอย่าง เช่น ภาวะไฮเปอร์และ พร่อง และโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดการหลุดร่วงหรือผอมบางได้ เช่นเดียวกับการขาดสารอาหาร รวมถึงธาตุเหล็ก ไบโอติน วิตามินดี และสังกะสี แพทย์ดูแลหลักของคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าปัญหาใดๆ เหล่านี้อาจซ่อนตัวอยู่ใต้ผิวหนังหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น จะช่วยให้คุณได้รับแผนการรักษาเพื่อขจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับเส้นผม และ อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจมี
หากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วงบางหรือผมเปลี่ยนแปลงอื่นๆ หลังจากอายุ 40 ปี ก็ควรกังวลเช่นกัน ไปพบแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ใครสามารถหาสาเหตุที่แท้จริงในกรณีของคุณได้ ข่าวดีก็คือถึงแม้ผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับวัยก็ตาม การรักษาที่สามารถช่วยได้ ได้แก่ ยาเช่น minoxidil (a.k.a. Rogaine) และ spironolactone (ยาลดความดันโลหิตที่สามารถยับยั้งผลกระทบของฮอร์โมนเพศชาย) ผิวหนังบางชนิดอาจมีขั้นตอนในคลินิกซึ่งเกี่ยวข้องกับการแยกพลาสมาออกจากเลือดของคุณและฉีดเข้าไปในหนังศีรษะเพื่อทำให้รูขุมขนของคุณแข็งแรงขึ้น
ในขณะที่มันบ่อยครั้ง เป็นไปไม่ได้เลย ป้องกัน ผมร่วง เมื่ออายุมากขึ้น ยิ่งคุณยอมรับการรักษาได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งได้ผลมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรกลัวที่จะไปหาผู้เชี่ยวชาญจากการกระโดด ดร. เชพเพิร์ดกล่าว แต่ในขณะเดียวกัน โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมที่อาจเกิดขึ้นข้างต้นทั้งหมดสะท้อนถึงส่วนที่เป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติของวัย และจริงๆ แล้วไม่มีกฎเกณฑ์ที่คุณต้องทำ อะไรก็ตาม เกี่ยวกับพวกเขา
